HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Life Style
  • >Follow These Tips To Avoid Overeating During The Festive Season

Overeating Tips : పండగల సమయంలో అతిగా తినకుండా ఉండాలంటే ఈ చిట్కాలు పాటించండి

Overeating Tips: పండుగల సమయంలో ప్రతి ఇంట్లో రకరకాల రుచికరమైన వంటకాలు తయారుచేస్తారు. అటువంటి పరిస్థితిలో, చాలా మంది రుచికరమైన వంటకాలు , స్వీట్లు తినకుండా జీవించలేరు, వారు రుచి కోసం చాలా ఎక్కువ తింటారు. అటువంటి పరిస్థితిలో, అతిగా తినకుండా ఉండటానికి మీరు ఈ చిట్కాలను అనుసరించవచ్చు.

  • By Kavya Krishna Published Date - 04:56 PM, Fri - 13 September 24
  • daily-hunt
Overeating Tips
Overeating Tips

Overeating Tips : రాఖీ పండుగ తర్వాత, ఇప్పుడు గణేష్ నవరాత్రి ఉత్సవాలు జరుగుతున్నాయి. దీని తర్వాత పండుగల పరంపర ప్రారంభమవుతుంది. పండుగ అంటే స్నేహితులు , కుటుంబ సభ్యులతో ఆనందాన్ని జరుపుకోవడం. వీటితో పాటు పండుగల సమయంలో ప్రతి ఇంట్లో రుచికరమైన వంటకాలు ఉంటాయి, వీటిని చూసిన తర్వాత తినకుండా ఉండలేరు. కొంతమంది తమ శక్తి మేరకు ప్రయత్నించినా రుచికరమైన వంటకాలు తినకుండా ఉండలేకపోతున్నారు.

కొందరు తమ మనసులోని మాటను విని, ఎక్కువ తిని, జీర్ణక్రియపై మరికొంత భారం వేస్తారు. పండుగల సమయంలో అతిగా తినడం మానుకోండి ఎందుకంటే అతిగా తినడం వల్ల తరచుగా అజీర్ణం, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ , ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. దీని వల్ల బరువు కూడా పెరగవచ్చు. కాబట్టి, అతిగా తినడం నివారించేందుకు, మీరు ఈ చిట్కాలను పాటించి ఆరోగ్యకరమైన , సంతోషకరమైన పండుగను ఆనందించండి.

ఖాళీ కడుపుతో బయటకు వెళ్లవద్దు

ఇంటి నుండి బయలుదేరే ముందు, కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం లేదా ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ తినండి. తద్వారా మీ కడుపు నిండుగా ఉంటుంది. అలాంటి పరిస్థితుల్లో కడుపు నిండగానే బయటకు వెళితే తిండి వద్దు అని మనసుకు నచ్చచెప్పవచ్చు. మధుమేహం వంటి ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉన్నవారికి ఇది చాలా ముఖ్యమైన చిట్కా.

ఇంట్లో తయారు చేసిన ఆహారం

లాక్డౌన్ సమయంలో, ప్రతి ఒక్కరూ ఇంట్లో ఉంటూ రకరకాల వంటకాలు తయారు చేసి తిన్నారు. అందుకని మిఠాయిలు లేదా మరేదైనా ఆహారాన్ని కొనుక్కోకుండా ఇంట్లోనే తయారుచేసుకుని తినవచ్చు. అటువంటి పరిస్థితిలో, దానిలో ఉపయోగించే పదార్థాలు , వాటి నాణ్యతను చూడటం చాలా ముఖ్యం. మీరు మీ ఇష్టానుసారం ఆహారాన్ని వండుకోవచ్చు.

నో చెప్పడానికి సిగ్గుపడకండి

మనం ఎవరి ఇంటికి వెళ్లినా, కొందరు బలవంతంగా భోజనం చేస్తారు. కానీ మీకు తినాలని అనిపించకపోతే లేదా ఆహారం మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదని భావిస్తే, దానిని తినడం మానుకోండి , అవతలి వ్యక్తిని తిరస్కరించడం నేర్చుకోండి ఎందుకంటే మీ ఆరోగ్యం కంటే ఏదీ ముఖ్యమైనది కాదు.

నెమ్మదిగా తినండి

మైండ్‌ఫుల్ తినడం ఉత్తమంగా పరిగణించబడుతుంది. మీ ప్లేట్‌లో ఎక్కువ ఆహారాన్ని ఉంచకుండా ఉండటానికి నెమ్మదిగా తినండి. ప్రతి కాటును ఆస్వాదించండి , పూర్తిగా నమలండి. ఇలా చేయడం వల్ల మీ కడుపు నిండిపోతుంది , ఎక్కువ తినడానికి అవకాశం ఉండదు.

ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉండే స్నాక్స్ తినండి
మీరు ఎక్కువ కాలం కడుపు నిండుగా ఉండేందుకు, నట్స్ లేదా గ్రీక్ పెరుగు వంటి ప్రోటీన్-రిచ్ స్నాక్స్‌ను ఇష్టపడండి, ఇది తర్వాత అతిగా తినాలనే కోరికను తగ్గిస్తుంది.

వ్యాయామం చేయడం మర్చిపోవద్దు

అదనపు కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి రోజులో కొంత సమయం కేటాయించండి. ఇది భారీ సెషన్ కాకూడదు. తేలికపాటి వ్యాయామం కూడా ముఖ్యం , దాటవేయకూడదు. ముప్పై నిమిషాల వ్యాయామం కూడా చాలా చేయవచ్చు.

Read Also : Bodybuilder Illia Yefimchyk: ప్రపంచంలోని అగ్రశ్రేణి బాడీబిల్డర్ గుండెపోటుతో మృతి


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Eat slowly
  • fitness
  • Food tips
  • health tips
  • healthy food
  • home made food
  • sweets
  • telugu health tips
  • tips to avoid overeating

Related News

Cloves (2)

‎Cloves: భోజనం తర్వాత రోజు రెండు లవంగాలు తింటే ఏం జరుగుతుందో మీకు తెలుసా?

‎Cloves: ప్రతిరోజు భోజనం చేసిన తర్వాత రెండు లవంగాలను తీసుకోవడం వల్ల అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి అని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

  • ‎weight Loss

    ‎Weight Loss: గ్రీన్‌ టీ, మునగాకు టీ.. బరువు తగ్గాలి అనుకున్న వారికి ఏది మంచిదో తెలుసా?

  • Pineapple Benefits

    Pineapple Benefits: ఆరోగ్యం, అందానికి సంజీవని ఈ పండు!

  • Weight Loss

    ‎Weight Loss: ఏంటి.. బరువు తగ్గాలి అనుకునే వారు ఈ పండ్లు తింటే అంత ప్రమాదమా!

  • Health Problems

    Health Tips : ఆరోగ్య సమస్యలకు అవసరమైన విటమిన్లు

Latest News

  • Jubilee Hills Bypoll: బిఆర్ఎస్ అభ్యర్థిని ప్రకటించిన కేసీఆర్

  • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

  • Boxoffice : అల్లు అర్జున్ రికార్డు ను బ్రేక్ చేయలేకపోయినా పవన్

  • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

  • Sharmila Meets CBN : సీఎం చంద్రబాబును కలవబోతున్న షర్మిల..ఎందుకంటే !!

Trending News

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

    • BCCI: ఇద్ద‌రి ఆటగాళ్ల‌కు షాక్ ఇచ్చిన బీసీసీఐ.. కారణ‌మిదే?

    • OG Movie Talk : OG టాక్ వచ్చేసిందోచ్..యూఎస్ ప్రేక్షకులు ఏమంటున్నారంటే !!

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd