HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Life Style
  • >Diabetics Should Keep These In Mind While Enjoying The Festival

Diabetics : మధుమేహులు పండుగను ఎంజాయ్ చేసేటప్పుడు ఇవి గుర్తు పెట్టుకోండి..!

పండుగల సీజన్ (Festival Season) వస్తోంది. వేడుకలు క్యూ కట్టబోతున్నాయి. ఈ తరుణంలో మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

  • By Maheswara Rao Nadella Published Date - 04:00 PM, Tue - 27 December 22
  • daily-hunt
Diabetics Patients In Festival Seasons
Diabetics Patients In Festival Seasons

పండుగల సీజన్ వస్తోంది. వేడుకలు క్యూ కట్టబోతున్నాయి. ఈ తరుణంలో మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు (Diabetics Patients) జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ముఖ్యంగా ఫుడ్ తీసుకునే విషయంలో అలర్ట్ గా ఉండాలి. ఆరోగ్య చిట్కాలను పాటించాలి. నోరూరించే వంటకాలకు టెంప్ట్ కాకుండా మిమ్మల్ని మీరు కట్టడి చేసుకోవాలి.పండుగల టైంలో ప్రత్యేక ఆహారాలను తినాలనే కోరిక మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు (Diabetics Patients) కొత్త సమస్యలు సృష్టిస్తుంది. అలా జరగకుండా ఎటువంటి భోజన ప్రణాళికను అనుసరించాలి అనే దానిపై వైద్య నిపుణులు పలు చిట్కాలు ఇస్తున్నారు. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

భోజనాన్ని దాటవేయడం మానుకోండి:

This is What Happens To Your Body When You Skip Lunch | Diabetics Patients

ఎవరైనా ఒక పండగ లంచ్ లేదా డిన్నర్‌కు ఆహ్వానిస్తే.. అల్పాహారాన్ని దాటవేయాల్సిన అవసరం లేదు. అక్కడ ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్-రిచ్ అల్పాహారం తీసుకోవడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే.. ఇవి బాడీలో చక్కెరల నిర్వహణలో ఉపయోగపడతాయి. బఫేలో ఉన్న ఫుడ్ ఐటమ్స్ నుంచి ఆరోగ్య కరమైన ఫుడ్స్ ను మీరు ఎంచుకోండి. మితంగా తినండి. కూరగాయలు, పనీర్ లేదా కూరగాయల ఆధారిత బహుళ ధాన్యం పరాటాలు లేదా చిక్కుళ్ళు ఆధారిత వస్తువులతో హోల్‌గ్రెయిన్ పాస్తాను తినొచ్చు. తక్కువ ఉప్పు లేదా తక్కువ కొవ్వు ఉన్న ఆహారం తీసుకోవాలి.

ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులలో మునిగిపోండి:

9 Healthy Vegan Fat Sources to Include in Your Diet - Clean Green Simple

ఈ జాబితాలో బాదం, వాల్‌నట్‌లు, అవకాడోలు మరియు ఆలివ్ నూనె వంటివి ఉన్నాయి. వీటిలో మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ మరియు పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ అనే మంచి కొవ్వులు ఉన్నాయి. ఇవి మన బాడీలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కాపాడతాయి. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తాయి.

చిలగడ దుంపలు:

Sweet Potato India: More than Superfood | Diabetics Patients

చిలగడ దుంపల్లో స్టార్చ్‌ పుష్కలంగా ఉన్నప్పటికీ, అవి సాధారణ బంగాళదుంపల కంటే ఆరోగ్యకరమైనవే. అవి కొంచెం తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ (GI) కలిగి ఉంటాయి. బీటా-కెరోటిన్ మరియు పొటాషియం వంటి ఇతర పోషకాలు కూడా వీటిలో అధికంగా ఉంటాయి.

తక్కువ చక్కెర ఉండే పానీయాలు:

Beyond Pepsi, Coca-Cola, And Juice: How Indians Love A Wide Range Of Low-sugar  Drinks | Diabetics Patients

శీతల పానీయాలు, క్యాన్డ్ జ్యూస్‌లు మొదలైనవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను వేగంగా పెంచుతాయి. నీరు, తీయని టీ, కాఫీ, హెర్బల్ టీలు మరియు ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్ వంటి తక్కువ లేదా చక్కెర లేని ప్రత్యామ్నాయ పానీయాలను ఎంచుకోండి.

శారీరక దృఢత్వం:

Physical Activity for Adults | UNL Food

భోజనం తర్వాత నడకకు వెళ్లాలని నిర్ధారించుకోండి. మీ రోజువారీ వ్యాయామ సెషన్‌ను దాటవేయవద్దు.

Also Read:  Sleeping Positions : మీరు పడుకునే పోసిషన్ ని సరిచూసుకోండి..


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • benefits
  • diabetics
  • festival season
  • health
  • Important Points
  • Keep in Mind
  • Life Style
  • rules

Related News

Health Problems

Health Tips : ఆరోగ్య సమస్యలకు అవసరమైన విటమిన్లు

Health Tips : గాయాలు ఆలస్యంగా మానడం విటమిన్ C మరియు జింక్ లోపాన్ని సూచిస్తే, మూడ్ స్వింగ్స్, ఆందోళన వంటి సమస్యలు విటమిన్ B6 మరియు మెగ్నీషియం లోపానికి సంకేతాలు కావచ్చు. కీళ్ల దృఢత్వం తగ్గిపోవడం

  • Best Foods To Sleep

    Best Foods To Sleep: మంచి నిద్రకు సహాయపడే ఆహారాలు ఇవే!

Latest News

  • Dasara : మందుబాబులకు ముందే హెచ్చరిక జారీ చేసిన వైన్స్ షాప్స్

  • L&T : L&T వెళ్లిపోవడానికి కారణం రేవంత్ రెడ్డినే – కేటీఆర్

  • Paytm : మీరు పేటిఎం వాడుతున్నారా..? అయితే బంగారు కాయిన్‌ గెల్చుకునే ఛాన్స్ !!

  • BSNL : బీఎస్ఎన్ఎల్ కస్టమర్లకు గుడ్‌న్యూస్

  • Vote For Note Case : మరోసారి ఓటుకు నోటు కేసు విచారణ

Trending News

    • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

    • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd