HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Life Style
  • >Diabetics Should Keep These In Mind While Enjoying The Festival

Diabetics : మధుమేహులు పండుగను ఎంజాయ్ చేసేటప్పుడు ఇవి గుర్తు పెట్టుకోండి..!

పండుగల సీజన్ (Festival Season) వస్తోంది. వేడుకలు క్యూ కట్టబోతున్నాయి. ఈ తరుణంలో మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

  • By Maheswara Rao Nadella Published Date - 04:00 PM, Tue - 27 December 22
  • daily-hunt
Diabetics Patients In Festival Seasons
Diabetics Patients In Festival Seasons

పండుగల సీజన్ వస్తోంది. వేడుకలు క్యూ కట్టబోతున్నాయి. ఈ తరుణంలో మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు (Diabetics Patients) జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ముఖ్యంగా ఫుడ్ తీసుకునే విషయంలో అలర్ట్ గా ఉండాలి. ఆరోగ్య చిట్కాలను పాటించాలి. నోరూరించే వంటకాలకు టెంప్ట్ కాకుండా మిమ్మల్ని మీరు కట్టడి చేసుకోవాలి.పండుగల టైంలో ప్రత్యేక ఆహారాలను తినాలనే కోరిక మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు (Diabetics Patients) కొత్త సమస్యలు సృష్టిస్తుంది. అలా జరగకుండా ఎటువంటి భోజన ప్రణాళికను అనుసరించాలి అనే దానిపై వైద్య నిపుణులు పలు చిట్కాలు ఇస్తున్నారు. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

భోజనాన్ని దాటవేయడం మానుకోండి:

This is What Happens To Your Body When You Skip Lunch | Diabetics Patients

ఎవరైనా ఒక పండగ లంచ్ లేదా డిన్నర్‌కు ఆహ్వానిస్తే.. అల్పాహారాన్ని దాటవేయాల్సిన అవసరం లేదు. అక్కడ ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్-రిచ్ అల్పాహారం తీసుకోవడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే.. ఇవి బాడీలో చక్కెరల నిర్వహణలో ఉపయోగపడతాయి. బఫేలో ఉన్న ఫుడ్ ఐటమ్స్ నుంచి ఆరోగ్య కరమైన ఫుడ్స్ ను మీరు ఎంచుకోండి. మితంగా తినండి. కూరగాయలు, పనీర్ లేదా కూరగాయల ఆధారిత బహుళ ధాన్యం పరాటాలు లేదా చిక్కుళ్ళు ఆధారిత వస్తువులతో హోల్‌గ్రెయిన్ పాస్తాను తినొచ్చు. తక్కువ ఉప్పు లేదా తక్కువ కొవ్వు ఉన్న ఆహారం తీసుకోవాలి.

ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులలో మునిగిపోండి:

9 Healthy Vegan Fat Sources to Include in Your Diet - Clean Green Simple

ఈ జాబితాలో బాదం, వాల్‌నట్‌లు, అవకాడోలు మరియు ఆలివ్ నూనె వంటివి ఉన్నాయి. వీటిలో మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ మరియు పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ అనే మంచి కొవ్వులు ఉన్నాయి. ఇవి మన బాడీలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కాపాడతాయి. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తాయి.

చిలగడ దుంపలు:

Sweet Potato India: More than Superfood | Diabetics Patients

చిలగడ దుంపల్లో స్టార్చ్‌ పుష్కలంగా ఉన్నప్పటికీ, అవి సాధారణ బంగాళదుంపల కంటే ఆరోగ్యకరమైనవే. అవి కొంచెం తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ (GI) కలిగి ఉంటాయి. బీటా-కెరోటిన్ మరియు పొటాషియం వంటి ఇతర పోషకాలు కూడా వీటిలో అధికంగా ఉంటాయి.

తక్కువ చక్కెర ఉండే పానీయాలు:

Beyond Pepsi, Coca-Cola, And Juice: How Indians Love A Wide Range Of Low-sugar  Drinks | Diabetics Patients

శీతల పానీయాలు, క్యాన్డ్ జ్యూస్‌లు మొదలైనవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను వేగంగా పెంచుతాయి. నీరు, తీయని టీ, కాఫీ, హెర్బల్ టీలు మరియు ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్ వంటి తక్కువ లేదా చక్కెర లేని ప్రత్యామ్నాయ పానీయాలను ఎంచుకోండి.

శారీరక దృఢత్వం:

Physical Activity for Adults | UNL Food

భోజనం తర్వాత నడకకు వెళ్లాలని నిర్ధారించుకోండి. మీ రోజువారీ వ్యాయామ సెషన్‌ను దాటవేయవద్దు.

Also Read:  Sleeping Positions : మీరు పడుకునే పోసిషన్ ని సరిచూసుకోండి..


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • benefits
  • diabetics
  • festival season
  • health
  • Important Points
  • Keep in Mind
  • Life Style
  • rules

Related News

    Latest News

    • South: ఏఐడీఎంకెలో ఉత్కంఠ.. పళణి స్వామి కీలక నిర్ణయాలు

    • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

    • Viral : రూ.10 వేల కోట్ల ఆస్తి ఫుట్‌బాల్‌ స్టార్‌కి రాసిచ్చిన బిలియనీర్‌

    • Coolie : వచ్చేస్తోంది.. ‘కూలీ’ ఇప్పుడు ఏ ఓటీటీలో అంటే..?

    • Ganesh Visarjan : 16 కిలో మీటర్లు సాగనున్న బాలాపూర్‌ గణేష్‌ శోభాయాత్ర..

    Trending News

      • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

      • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

      • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

      • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

      • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd