HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Life Style
  • >Coconut Water Vs Banana Nutritional Comparison

Coconut Water or Banana : రూ.5 విలువ చేసే అరటిపండు రూ.70 విలువ చేసే కొబ్బరి నీళ్లలా ఎందుకు ఉపయోగపడుతుంది.?

Coconut Water or Banana : కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుంది. గత కొన్నేళ్లుగా దీన్ని తాగే ట్రెండ్ కూడా పెరిగింది. కొబ్బరి ధర కూడా మారుతూ ఉంటుంది. కొన్ని చోట్ల 60 రూపాయలకు, మరికొన్ని చోట్ల 70 నుండి 80 రూపాయలకు విక్రయిస్తున్నారు, అయితే 5 రూపాయల అరటిపండు కూడా కొబ్బరికాయకు ఎంత మేలు చేస్తుందో మీకు తెలుసా.

  • By Kavya Krishna Published Date - 07:15 AM, Wed - 11 December 24
  • daily-hunt
Coconut Water Or Banana
Coconut Water Or Banana

Coconut Water or Banana : గత 4 నుంచి ఐదేళ్లలో కొబ్బరి నీళ్లు తాగే ట్రెండ్ బాగా పెరిగింది. వ్యాధి ఏదైనప్పటికీ, వైద్యులు రోగికి రోజుకు ఒక కొబ్బరి నీళ్ళు తాగమని సలహా ఇస్తారు. కారణం కొబ్బరి నీరు శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది , అనేక రకాల విటమిన్లు , ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది. చిన్నపిల్లల నుంచి వృద్ధుల వరకు అందరూ ఇష్టపడి తాగే కొబ్బరి నీళ్ల ధర మాత్రం 70 నుంచి 80 రూపాయలు. అటువంటి పరిస్థితిలో, ప్రతి రోగి దానిని కొనుగోలు చేయలేరు. కానీ ఒక్క అరటిపండు ధర ఐదు రూపాయలు మాత్రమే. అరటిపండు మీకు కొబ్బరి నీళ్లలో ఉన్నంత పోషణను ఇస్తుందని తెలిస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.

నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్ ప్రకారం, కొబ్బరి నీటిలో దాదాపు అదే విటమిన్లు , ఖనిజాలు అరటిపండులో కనిపిస్తాయి. మీరు రెండింటిలోని పోషక విలువలను పరిశీలిస్తే, అనేక సందర్భాల్లో కొబ్బరి నీళ్ల కంటే అరటిపండు ఉత్తమం. అరటిపండు , కొబ్బరి నీళ్ల మధ్య ఉన్న ఏకైక ప్రధాన వ్యత్యాసం ఏమిటంటే, కొబ్బరి నీరు శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచుతుంది, అంటే నీటి లోపాన్ని తొలగిస్తుంది, అయితే అరటిపండు అలా చేయదు. ఇది కాకుండా గణనీయమైన తేడా లేదు.

కొబ్బరి నీళ్లలా అరటిపండు ఎలా ఉపయోగపడుతుంది?

శ్రీ బాలాజీ యాక్షన్ మెడికల్ ఇనిస్టిట్యూట్‌లోని చీఫ్ డైటీషియన్ ప్రియా పలివాల్ మాట్లాడుతూ, కొబ్బరి నీరు , అరటిపండ్లు రెండింటిలో పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉన్నాయని, మీరు చూస్తే, రెండింటిలోనూ ఒకే విధమైన పోషకాలు ఉన్నాయని చెప్పారు. కొబ్బరి నీళ్లలో ఉండే విటమిన్లు అరటిపండులో ఉంటాయి. కొబ్బరి నీళ్లలో కొలెస్ట్రాల్ ఉండదు, అరటిపండులో కూడా ఉండదు. అదేవిధంగా, అరటి , కొబ్బరి నీరు రెండింటిలోనూ పొటాషియం ఉంటుంది, ఇది శరీరానికి అవసరమైనది, అయితే అరటి , కొబ్బరి నీళ్ల మధ్య కొంత వ్యత్యాసం ఉంది.

కొబ్బరి నీళ్లలో సహజ ఎలక్ట్రోలైట్స్ ఉంటాయి. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడంలో, కండరాల అలసటను తగ్గించడంలో , రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

అదే సమయంలో, అరటి ఒక శక్తిని ఇచ్చే పండు, ఇందులో కార్బోహైడ్రేట్లు, పొటాషియం, విటమిన్ B6 , ఫైబర్ ఉంటాయి. ఇది శరీరానికి శక్తిని అందించి, జీర్ణక్రియకు తోడ్పడుతుంది , చాలా కాలం పాటు కడుపు నిండుగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

కొబ్బరి నీరు ఆర్ద్రీకరణకు ఉపయోగపడుతుంది

కొబ్బరినీళ్లు , అరటిపండును పోల్చినట్లయితే, రెండింటిలోనూ ఒకే విధమైన పోషకాలు ఉన్నాయని స్పష్టమవుతుంది, అయితే వాటి పరిమాణం , ప్రభావాలు భిన్నంగా ఉంటాయి. కొబ్బరి నీరు ప్రధానంగా హైడ్రేషన్ , ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్‌కు ఉపయోగపడుతుంది, అయితే అరటిపండు మెరుగైన శక్తి వనరు , కండరాలకు అవసరమైన పోషణను అందిస్తుంది. మీరు డీహైడ్రేషన్‌గా ఉన్నట్లు అనిపిస్తే, కొబ్బరి నీరు మంచి ఎంపిక,  మీకు శక్తి అవసరమైతే, అరటిపండు తినడం మంచిది, కానీ మీరు విటమిన్ల కోసం మాత్రమే కొబ్బరి నీటిని తీసుకుంటే, అరటిపండు కూడా అదే పనిని చేయగలదు.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు కొబ్బరినీళ్లు మేలు చేస్తాయి

అరటిపండు, కొబ్బరి నీళ్లలో దాదాపు ఒకే రకమైన పోషకాలు ఉంటాయని ఢిల్లీలోని జీటీబీ ఆస్పత్రిలోని మెడిసిన్ విభాగంలో డాక్టర్ అజిత్ కుమార్ చెబుతున్నారు. అరటిపండు నీటి లోపాన్ని తీర్చదు, అయితే డయాబెటిక్ పేషెంట్లు అరటిపండు తినకూడదని సూచిస్తున్నారు. ఎందుకంటే ఇది చక్కెర స్థాయిని పెంచుతుంది, అవును, మీకు మధుమేహం లేకుంటే , మీరు విటమిన్లు లేదా మరేదైనా పోషకాల కోసం కొబ్బరి నీటిని తాగితే, అరటిపండు కూడా అదే పనిని చేయగలదు.

 
YSRCP With Mamata : మమతా బెనర్జీకి వైఎస్సార్ సీపీ జై.. ‘ఇండియా’ పగ్గాలు ఆమెకే ఇవ్వాలంటూ..
 


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Banana Nutrition
  • coconut water
  • Diabetes Care
  • Electrolytes
  • Energy Boost
  • health benefits
  • Healthy Diet Choices
  • hydration
  • potassium
  • vitamins

Related News

Health secrets...did you know that red radish has immense health benefits?

Red Color Radish : ఆరోగ్య రహస్యాల పూట..ఎరుపు ముల్లంగి ఆరోగ్యానికి ఎనలేని మేలు చేస్తుందని మీకు తెలుసా?

ఇదే అంశం ఎరుపు ముల్లంగికి కూడా వర్తిస్తుంది. ఇందులో ఆంథోసయనిన్స్ అనే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ ముప్పు నుండి రక్షిస్తాయి. ఇది కేవలం చర్మానికి కాంతినే కాదు, ఆరోగ్యకరమైన హృదయాన్ని, క్యాన్సర్‌లాంటి తీవ్రమైన వ్యాధుల నుండి రక్షణను కూడా ఇస్తుంది.

  • Is eating tomatoes every day good for your health? And how many should you eat per day?

    Tomatoes : టమాటాలు రోజూ తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా?..మరి రోజుకు ఎన్నితినాలి..?

  • Lychee fruits, with their impressive red beauty, are an elixir for health!

    Lychee : ఎర్రని అందంతో ఆకట్టుకునే ఈ పండ్లు..ఆరోగ్యానికి అమృతమే..!

Latest News

  • Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

  • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

  • Luxury Cars: సెప్టెంబర్ 22 త‌ర్వాత ఎలాంటి కార్లు కొనాలి?

  • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

  • YS Jagan: ప్రభుత్వ మెడికల్ కాలేజీల ప్రైవేటీకరణపై మాజీ ముఖ్యమంత్రి జగన్ తీవ్ర విమర్శలు

Trending News

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

    • Raja Singh : పోలీసుల ఆంక్షలపై రాజాసింగ్ అభ్యంతరం..హిందూ పండుగలను నియంత్రించే హక్కు మీకెక్కడిది? !

    • GST Rates: జీఎస్టీ 2.0.. ఏయే వ‌స్తువులు త‌క్కువ ధ‌ర‌కు ల‌భిస్తాయి?

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd