Career : యూత్ లో కెరీర్ ఆందోళన.. మీలోని ఫియర్ ఫీలింగ్స్ ను ఇలా తెలుసుకోండి..!

కెరీర్ (Career) అనేది పెద్ద ఛాలెంజ్. ఈ జనరేషన్ కెరీర్ ను ఎంతో సీరియస్ గా తీసుకుంటోంది. కెరీర్ (Career) గురించి ఎంతో ఆందోళనకు లోనవుతోంది. భవిష్యత్ ఎలా ఉంటుందోననే కలవరంలో మునిగిపోతోంది. ఉద్యోగం కోల్పోవడం.. పోటీ ప్రవేశ పరీక్షలో విఫలమవడం..అకౌంట్లో డబ్బులు తగ్గిపోవడం.. కుటుంబ సభ్యులకు అనారోగ్యం వంటివి ఈతరం యూత్ ను ఆందోళనలోకి నెడుతున్నాయి. “ఆందోళన” అనేది మన శారీరక, భావోద్వేగ, మానసిక శ్రేయస్సును కోరుకుంటూ జరిగే ఒక అంతర్గత భావోద్వేగ సంఘర్షణ.

ప్రస్తుత పరిస్థితిలో లేదా సమీప భవిష్యత్తులో సంభవించే ప్రమాదాల నుంచి మనల్ని మనం రక్షించుకోగలిగేలా అప్రమత్తం చేయడం దీని ఉద్దేశం. ఆందోళన అనే పదానికి నిర్వచనం ఇవ్వాలంటే.. ” అది అనిశ్చితి యొక్క అసహనం” అని చెప్పొచ్చు. కొత్తగా మనల్ని అలుముకున్న పరిస్థితిలో నిలకడగా, ధైర్యంగా నిలబడటానికి ఎక్కువగా ఆలోచించడం, అతిగా సిద్ధం చేయడం, అదనంగా చదవడం, అధికంగా ప్లాన్ చేయడం వంటివి చేస్తుంటాం. మన చుట్టూ ఉన్న ప్రస్తుత వాతావరణాన్ని మళ్లీ తనిఖీ చేయడం వల్ల తప్పులు ఎక్కువగా జరగకుండా చేస్తుంది. అప్రమత్తతను పెంచుతుంది.

కౌన్సెలింగ్ నిపుణుల మాట:

కొంతమంది అత్యంత ఆత్రుతతో ఉన్న క్లయింట్లు.. “ఓహ్, మా కుటుంబాల్లో ఆందోళన నడుస్తోంది. మేం ఇలా అయిపోయాం” అని తనతో గోడు చెప్పుకుంటూ ఉంటారని ఒక మానసిక కౌన్సెలింగ్ నిపుణుడు చెప్పారు.ఇలా అతిగా ఆలోచించడం అనేది ఏదైనా ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితికి మనుషుల సాధారణ ప్రతిస్పందన అని చెప్పారు.

ఆందోళన ఎప్పుడు మానసిక ఆరోగ్య సమస్యగా మారుతుంది?

హార్ట్ బీట్ పెరగడం, వణుకు, వికారం, ఊపిరి ఆడకపోవడ,  ఎక్కువ సమయం పాటు కోపంగా, టెన్షన్ గా అనిపించడం వంటి శారీరక లక్షణాలను మనం అనుభవించినప్పుడు ఆందోళన మన జీవితాన్ని కుంగదీయడం ప్రారంభిస్తుంది . దీనివల్ల మనం విపరీతంగా ఆందోళన చెందుతాము. చంచలంగా ఉంటాము. ఏకాగ్రత ఉండలేం. నిద్రపోలేము. రాబోయే ప్రమాదం గురించి భయపడతాము.

కెరీర్ (Career) ఆందోళనను ఎలా అధిగమించాలి?

రాబోయే పరిస్థితులకు సరిపోయేంతగా సరిపోయేంత వనరులు, సామర్థ్యాలు, బలాలు, లక్షణాలు లేదా లక్షణాలు లేవని విశ్లేషించినప్పుడు మన ఆందోళన చాలా పెరుగుతుంది. “నా వార్డ్‌రోబ్ స్టైల్ వారికి నచ్చకపోవచ్చు.. కాబట్టి నేను వారిని స్నేహితులను చేసుకోలేను” వంటి ఆలోచనలను కలిగిన వ్యక్తులు కూడా ఉంటారు.  “నేను గత రెండు సంవత్సరాలలో నా సాంకేతిక నైపుణ్యాలను అప్‌గ్రేడ్ చేయనందున కొత్త ఉద్యోగంలో తక్కువ ప్యాకేజీని పొందవచ్చు” అని ఆలోచించే వారు సైతం ఉంటారు. ఏ వయస్సులోనైనా.. మీ స్వంత వృత్తిని నిర్వహించడం అనేది ఉపాధి మార్గం దిశగా మీరు వేసే తొలి అడుగు అని గుర్తుంచుకోండి. ఒక్కోసారి వ్యాపారాన్ని స్థాపించడం లేదా కెరీర్‌ను పూర్తిగా మార్చడం వంటివి ఇబ్బందికరంగా ఉండొచ్చు. ఈక్రమంలో సెల్ఫ్ డౌట్ మీ లోపలికి రావచ్చు. మీ పూర్తి సామర్థ్యాన్ని మీరు గ్రహించలేని విధంగా మిమ్మల్ని అడ్డుకోవచ్చు. అందుకే దానికి లొంగకుండా ఆత్మవిశ్వాసం పెంచుకోండి.

ఇతరులతో మనసు విప్పి పంచుకోండి:

ఉదాహరణకు, ఒక ఉద్యోగి తన పనితీరు తగినంతగా ఉన్నప్పటికీ.. ప్రతి టీమ్ మీటింగ్ కు ముందు ఆందోళన చెందుతాడు. ఒక విద్యార్థి తన కెరీర్ ముగిసిపోయిందని భయపడతాడు. ఎందుకంటే అతను ఒక నిర్దిష్ట కళాశాలలో అడ్మిషన్ పొందలేకపోయాడు. అలాంటి ఒత్తిళ్లు ప్రతిరోజూ మిమ్మల్ని ఆందోళనకు గురిచేస్తే.. అది నెలల కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే, మీరు మీ ఆందోళనలను ఇతరులతో పంచుకోవాలి. ఇటువంటి మానసిక ఆందోళనలు అలుముకుంటే వాటి గురించి మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం. జీవితం మనల్ని అనిశ్చిత పరిస్థితుల్లో ఉంచినప్పుడు మనమందరం ఆందోళన చెందుతాము. ఇది మన జీవితంలో ఒక సాధారణ భాగం. అందువల్ల, ఆందోళన భరించలేనప్పుడు సహాయం కోరేందుకు సిగ్గుపడకూడదు.  మార్గదర్శకత్వం మరియు ఆలోచనల కోసం మీరు గౌరవించే కెరీర్ కౌన్సెలర్, సహోద్యోగి లేదా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించండి.

Also Read:  Heart : డైట్ లో ఈ చిన్న మార్పులు చేసుకుంటే హృద్రోగాలు మీ దరి చేరవు.