HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Life Style
  • >Benefits Of Eating Fenugreek Seeds

Fenugreek: ‎షుగర్, కొలెస్ట్రాల్, అధిక బరువు సమస్యలు దూరం అవ్వాలంటే మెంతులతో ఈ విధంగా చేయాల్సిందే?

Fenugreek: ‎అధిక బరువు, కొలెస్ట్రాల్, షుగర్ వంటి సమస్యలతో ఇబ్బంది పడుతున్న వారు మెంతులతో ఇప్పుడు చెప్పినట్టు చేస్తే తప్పకుండా మంచి ఫలితాలు కనిపిస్తాయని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.

  • By Anshu Published Date - 07:30 AM, Thu - 9 October 25
  • daily-hunt
Fenugreek
Fenugreek

‎‎Fenugreek: మన వంటింట్లో దొరికే వాటిలో మెంతులు కూడా ఒకటి. మెంతుల వల్ల ఎన్నో రకాల ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి అన్న విషయం మనందరికీ తెలిసిందే. మెంతులు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. వీటిని తరచుగా తీసుకోవడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు అని చెబుతున్నారు. మెంతుల్లో రిచ్ డైటరీ ఫైబర్, ప్రోటీన్, మినరల్స్, ఐరన్, మాంగనీస్, కాపర్‌లు ఉంటాయి. వీటిలో బి విటమిన్స్ ఉంటాయి. ఇవన్నీ కూడా శరీరానికి మేలు చేస్తాయట. కొన్ని రకాల సమస్యలతో బాధపడుతున్న వారు వీటిని తీసుకోవడం వల్ల ఆ సమస్యల నుంచి ఈజీగా బయటపడవచ్చట.
‎
‎మరి ఇంతకీ మెంతులను ఎవరు తీసుకోవాలో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.. రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ని కంట్రోల్ చేయడంలో మెంతులు చాలా చక్కగా పనిచేస్తాయట. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల ఫాస్టింగ్ బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ తగ్గాయని, భోజనం తిన్న రెండు గంటల తర్వాత రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గుతాయని చెబుతున్నారు. వీటిని తిన్నవారితో పోలిస్తే తిననివారి బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ ఎక్కువగా ఉంటుందట. మెంతుల్ని తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో షుగర్ లెవల్స్ తగ్గుతాయట. అలాగే మెంతులు తీసుకుంటే జీర్ణక్రియ మెరుగవుతుందట. దీని వల్ల జీర్ణవయాంతర సమస్యలు తగ్గుతాయని, మెంతుల్లోని ఫైబర్, శ్లేష్మం కారణంగా కడుపు పొరశాతపరిచి, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్, గుండెల్లో మంట తగ్గుతుందని,ఈ విత్తనాలు జీర్ణ ఎంజైమ్స్ స్రావాన్ని కూడా పెంచుతాయట.
‎
‎దీంతో జీర్ణక్రియ పెరుగుతుంది. మెంతుల నీరు, విత్తనాలని రెగ్యులర్‌గా తీసుకుంటే ఉబ్బరం, ఆపాన వాయువు, కడుపు తిమ్మిర్లు తగ్గుతాయట. మెంతులు తీసుకోవడం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుందట. దీని వల్ల గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదట. చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడమే కాకుండా, మంచి కొలెస్ట్రాల్ కూడా పెరుగుతుందని చెబుతున్నారు. మెంతుల్లోని సపోనిన్స్, ఫ్లేవనాయిడ్స్ కలిగి ఉంటాయట. ఇవి ప్రేగుల్లో కొలెస్ట్రాల్ శోషణని నిరోధించడంలో హెల్ప్ చేస్తాయట. హై ఫైబర్ కారణంగా పిత్త లవణాలు తొలగిపోతాయట.
‎
‎కాలేయం కొలెస్ట్రాల్‌ సహాయంతో ఎక్కువ పిత్తాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుందట. దీంతో కొలెస్ట్రాల్ లెవల్స్ తగ్గుతాయని చెబుతున్నారు. డయోస్జెనిన్, ఫ్లేవనాయిడ్స్, సాపోనిన్స్ వంటి సమ్మేళనాల కారణంగా మెంతులు క్యాన్సర్ నిరోధక గుణాలు ఉంటాయట. ఈ బయోయాక్టివ్ గుణాలు యాంటీ ఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు అందుతాయట. ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్‌ ని బ్యాలెన్స్ చేసి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయని చెబుతున్నారు. మెంతుల్ని డైట్‌ లో చేర్చుకోవడం వల్ల కలిగే మరో ముఖ్య లాభం ఆకలి తగ్గుతుందట. దీంతో బరువు తగ్గాలనుకునేవారికి హెల్ప్ అవుతుందట. మెంతుల్లోని కరిగే ఫైబర్ ఉబ్బి కడుపులో జెల్‌ ని ఏర్పరుస్తుందట. దీంతో కడుపు నిండుతుందని, మొత్తం కేలరీలని తక్కువగా తీసుకుంటారట.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • fenugreek
  • fenugreek seeds
  • Fenugreek seeds benefits
  • health tips

Related News

Pumpkin Seeds

‎Pumpkin Seeds: గుమ్మడి గింజల వల్ల కలిగే అద్భుతమైన ప్రయోజనాల గురించి తెలిస్తే షాకవ్వాల్సిందే!

‎Pumpkin Seeds: గుమ్మడి గింజల వల్ల ఎన్నో రకాల ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని, ఇవి ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తాయని చెబుతున్నారు. మరి గుమ్మడి గింజల వల్ల కలిగే ఆ ప్రయోజనాలు ఏంటో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం..

  • Ranapala

    Ranapala : రణపాల ఆకులతో బోలెడు లాభాలు.. ఈ వ్యాధులున్నవారు తీసుకుంటే

  • Jujube

    ‎Jujube: రేగి పండ్ల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు తెలిస్తే షాక్ అవ్వాల్సిందే.. ఎన్నో సమస్యలకు చక్కటి పరిష్కారం!

  • Walk In Pollution

    Walk In Pollution: వాకింగ్‌కి సరైన సమయం ఏది? ఉదయం పూట నడక సురక్షితమేనా?

  • Tea

    Tea : టీ తాగకూడని సందర్భాలు వాటిని చూశాక వెంటనే టీ మనస్తారు..!

Latest News

  • MP Chamala: మైనార్టీలపై బీజేపీ, బీఆర్‌ఎస్‌ విద్వేషం: ఎంపీ చామల కిరణ్ కుమార్ రెడ్డి

  • Rohit Sharma: రోహిత్ శర్మ కేకేఆర్‌కు వెళ్ల‌నున్నాడా? అస‌లు నిజం ఇదే!

  • CM Revanth Aerial Survey : వరద ప్రాంతాల్లో రేపు సీఎం రేవంత్ పర్యటన

  • Software Employees Problems : సాఫ్ట్ వేర్ ఉద్యోగులను వెంటాడుతున్న ఆ సమస్యలు!

  • Delhi Pollution : ఢిల్లీ ప్రజలను భయపడుతున్న వాయు కాలుష్యం

Trending News

    • Gold Bond : గోల్డ్ బ్యాండ్ ధ‌ర‌కు రెక్క‌లు..ఇప్పుడు 3వేలు..ఇప్పుడెంతో నాల్గురెట్లు.!

    • Traffic Challan Cancellation: మీరు ఏదైనా వాహ‌నం న‌డుపుతున్నారా? అయితే ఈ ట్రాఫిక్ రూల్ తెలుసుకోవాల్సిందే!

    • Bigg Boss : బిగ్ ట్విస్ట్ .. శ్రీజ గెలిచిందంటూ మాధురి ప్రకటన.. ఆసుపత్రికి భరణి.!

    • Andhra Pradesh vs Karnataka : కర్ణాటక కాంగ్రెస్ పోస్ట్ కు.. టీడీపీ స్ట్రాంగ్ కౌంటర్..!

    • Madugula Halwa : ఫస్ట్ నైట్ కోసం స్పెషల్‌గా తయారు చేసే మాడుగుల హల్వా ..ఎలా చేస్తారో తెలుసా ?

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd