HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >Which Fruits Can Help People With Low Hemoglobin Grow Faster

Hemoglobin : హిమోగ్లోబిన్ తక్కువగా ఉన్న వాళ్లు ఏ పండ్లు తింటే తొందరగా వృద్ధి చెందుతుంది?

Hemoglobin : మన శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు రక్తహీనత వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. దీనివల్ల అలసట, బలహీనత, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.

  • By Kavya Krishna Published Date - 10:26 PM, Fri - 18 July 25
  • daily-hunt
Hemoglobin
Hemoglobin

Hemoglobin : మన శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు రక్తహీనత వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. దీనివల్ల అలసట, బలహీనత, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.హిమోగ్లోబిన్ పెంచడానికి, ఇనుము (ఐరన్) పుష్కలంగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కొన్ని రకాల పండ్లు ఇనుముతో పాటు ఇనుమును శరీరం గ్రహించడానికి అవసరమైన విటమిన్ సి ని కూడా అందిస్తాయి. ఇవి హిమోగ్లోబిన్ వృద్ధికి, తద్వారా అనారోగ్యం నుండి త్వరగా కోలుకోవడానికి ఎంతగానో తోడ్పడతాయి.

ముఖ్యంగా దానిమ్మ పండు హిమోగ్లోబిన్ పెంచడంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. దానిమ్మలో ఐరన్, విటమిన్ సి, ఫైబర్ పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీనిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో రక్త కణాల ఉత్పత్తి పెరిగి, హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు మెరుగుపడతాయి. అలాగే, బీట్‌రూట్ కూడా హిమోగ్లోబిన్ వృద్ధికి చాలా మంచిది. దీనిలో ఐరన్, ఫోలేట్, విటమిన్ సి ఉంటాయి.ఇవి రక్తహీనతను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. బీట్‌రూట్‌ను జ్యూస్‌గా లేదా సలాడ్‌గా తీసుకోవచ్చు.దీనికితోడు దానిమ్మ జ్యూస్, బీట్రూట్ కూడా కలిపి తీసుకోవచ్చు.ఇలా చేయడం వలన రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ పెరుగుతుంది.

ఇక, విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే పండ్లు ఐరన్‌ను శరీరం గ్రహించడానికి కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. ఉదాహరణకు, నారింజ, నిమ్మకాయ, కివీ, జామకాయ వంటి సిట్రస్ పండ్లు విటమిన్ సి కి అద్భుతమైన వనరులు. ఇవి ఇనుము శోషణను పెంచి, హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడతాయి. వీటిని తరచుగా తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి కూడా పెరుగుతుంది, తద్వారా అనారోగ్యం నుండి త్వరగా కోలుకోవడానికి అవకాశం ఉంటుంది. ఆపిల్, అరటిపండు వంటివి కూడా ఐరన్‌ను కొంతవరకు అందిస్తాయి. అంతేకాకుండా ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.

అలాగే, ఎండిన పండ్లైన ఎండుద్రాక్ష (కిస్మిస్) ఖర్జూరం కూడా ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచడానికి సహాయపడతాయి. వీటిని స్నాక్స్‌గా తీసుకోవచ్చు లేదా రాత్రిపూట నానబెట్టి ఉదయం తినవచ్చు. ఈ పండ్లతో పాటు, డ్రై ఫ్రూట్స్ లోని ఇతర పోషకాలు కూడా శరీరానికి బలాన్ని చేకూర్చి, బలహీనతను తగ్గించి, అనారోగ్యం నుండి వేగంగా కోలుకోవడానికి తోడ్పడతాయి. కిస్మిస్ తినడం వలన శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. తరచూ తీసుకోవడం వలన సమృద్ధిగా రక్తం స్థాయిలు పెరుగుతాయి.

మొత్తంగా, హిమోగ్లోబిన్ తక్కువగా ఉన్నవారు పైన పేర్కొన్న పండ్లను తమ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా గణనీయమైన ప్రయోజనం పొందవచ్చు. అయితే, కేవలం పండ్లపైనే ఆధారపడకుండా, ఐరన్ అధికంగా ఉండే ఆకుకూరలు, బీన్స్, పప్పులు వంటి ఇతర ఆహార పదార్థాలను కూడా తీసుకోవడం మంచిది. ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉన్నప్పుడు, వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించి, వారి సలహా మేరకు ఆహార ప్రణాళికను అనుసరించడం చాలా అవసరం. సరైన ఆహారం, జీవనశైలి మార్పులతో అనారోగ్యం నుండి త్వరగా కోలుకోవచ్చు.

Hilsa fish : పులస చేప ఎందుకంత ఖరీదు..దానిలోని విశేష గుణాలు తెలిస్తే షాక్ అవ్వాల్సిందే


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • beetroot
  • folic tablets
  • fruits
  • Hemoglobin
  • Iron
  • Pomegranate
  • vitamin c

Related News

Weight Loss

‎Weight Loss: ఏంటి.. బరువు తగ్గాలి అనుకునే వారు ఈ పండ్లు తింటే అంత ప్రమాదమా!

‎Weight Loss: పండ్లు ఆరోగ్యానికి మంచివే అయినప్పటికీ బరువు తగ్గాలి అనుకున్న వారు కొన్ని రకాల పండ్లకు దూరంగా ఉండడం మంచిదని లేదంటే ఇవి బరువును మరింత పెంచుతాయని చెబుతున్నారు.

    Latest News

    • Jubilee Hills Bypoll: బిఆర్ఎస్ అభ్యర్థిని ప్రకటించిన కేసీఆర్

    • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

    • Boxoffice : అల్లు అర్జున్ రికార్డు ను బ్రేక్ చేయలేకపోయినా పవన్

    • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

    • Sharmila Meets CBN : సీఎం చంద్రబాబును కలవబోతున్న షర్మిల..ఎందుకంటే !!

    Trending News

      • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

      • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

      • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

      • BCCI: ఇద్ద‌రి ఆటగాళ్ల‌కు షాక్ ఇచ్చిన బీసీసీఐ.. కారణ‌మిదే?

      • OG Movie Talk : OG టాక్ వచ్చేసిందోచ్..యూఎస్ ప్రేక్షకులు ఏమంటున్నారంటే !!

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Network
    • English News
    • Telugu News
    • Hindi News
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd