HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Which Fruits Can Help People With Low Hemoglobin Grow Faster

Hemoglobin : హిమోగ్లోబిన్ తక్కువగా ఉన్న వాళ్లు ఏ పండ్లు తింటే తొందరగా వృద్ధి చెందుతుంది?

Hemoglobin : మన శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు రక్తహీనత వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. దీనివల్ల అలసట, బలహీనత, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.

  • By Kavya Krishna Published Date - 10:26 PM, Fri - 18 July 25
  • daily-hunt
Hemoglobin
Hemoglobin

Hemoglobin : మన శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు రక్తహీనత వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. దీనివల్ల అలసట, బలహీనత, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.హిమోగ్లోబిన్ పెంచడానికి, ఇనుము (ఐరన్) పుష్కలంగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కొన్ని రకాల పండ్లు ఇనుముతో పాటు ఇనుమును శరీరం గ్రహించడానికి అవసరమైన విటమిన్ సి ని కూడా అందిస్తాయి. ఇవి హిమోగ్లోబిన్ వృద్ధికి, తద్వారా అనారోగ్యం నుండి త్వరగా కోలుకోవడానికి ఎంతగానో తోడ్పడతాయి.

ముఖ్యంగా దానిమ్మ పండు హిమోగ్లోబిన్ పెంచడంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. దానిమ్మలో ఐరన్, విటమిన్ సి, ఫైబర్ పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీనిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో రక్త కణాల ఉత్పత్తి పెరిగి, హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు మెరుగుపడతాయి. అలాగే, బీట్‌రూట్ కూడా హిమోగ్లోబిన్ వృద్ధికి చాలా మంచిది. దీనిలో ఐరన్, ఫోలేట్, విటమిన్ సి ఉంటాయి.ఇవి రక్తహీనతను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. బీట్‌రూట్‌ను జ్యూస్‌గా లేదా సలాడ్‌గా తీసుకోవచ్చు.దీనికితోడు దానిమ్మ జ్యూస్, బీట్రూట్ కూడా కలిపి తీసుకోవచ్చు.ఇలా చేయడం వలన రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ పెరుగుతుంది.

ఇక, విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే పండ్లు ఐరన్‌ను శరీరం గ్రహించడానికి కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. ఉదాహరణకు, నారింజ, నిమ్మకాయ, కివీ, జామకాయ వంటి సిట్రస్ పండ్లు విటమిన్ సి కి అద్భుతమైన వనరులు. ఇవి ఇనుము శోషణను పెంచి, హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడతాయి. వీటిని తరచుగా తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి కూడా పెరుగుతుంది, తద్వారా అనారోగ్యం నుండి త్వరగా కోలుకోవడానికి అవకాశం ఉంటుంది. ఆపిల్, అరటిపండు వంటివి కూడా ఐరన్‌ను కొంతవరకు అందిస్తాయి. అంతేకాకుండా ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.

అలాగే, ఎండిన పండ్లైన ఎండుద్రాక్ష (కిస్మిస్) ఖర్జూరం కూడా ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచడానికి సహాయపడతాయి. వీటిని స్నాక్స్‌గా తీసుకోవచ్చు లేదా రాత్రిపూట నానబెట్టి ఉదయం తినవచ్చు. ఈ పండ్లతో పాటు, డ్రై ఫ్రూట్స్ లోని ఇతర పోషకాలు కూడా శరీరానికి బలాన్ని చేకూర్చి, బలహీనతను తగ్గించి, అనారోగ్యం నుండి వేగంగా కోలుకోవడానికి తోడ్పడతాయి. కిస్మిస్ తినడం వలన శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. తరచూ తీసుకోవడం వలన సమృద్ధిగా రక్తం స్థాయిలు పెరుగుతాయి.

మొత్తంగా, హిమోగ్లోబిన్ తక్కువగా ఉన్నవారు పైన పేర్కొన్న పండ్లను తమ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా గణనీయమైన ప్రయోజనం పొందవచ్చు. అయితే, కేవలం పండ్లపైనే ఆధారపడకుండా, ఐరన్ అధికంగా ఉండే ఆకుకూరలు, బీన్స్, పప్పులు వంటి ఇతర ఆహార పదార్థాలను కూడా తీసుకోవడం మంచిది. ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉన్నప్పుడు, వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించి, వారి సలహా మేరకు ఆహార ప్రణాళికను అనుసరించడం చాలా అవసరం. సరైన ఆహారం, జీవనశైలి మార్పులతో అనారోగ్యం నుండి త్వరగా కోలుకోవచ్చు.

Hilsa fish : పులస చేప ఎందుకంత ఖరీదు..దానిలోని విశేష గుణాలు తెలిస్తే షాక్ అవ్వాల్సిందే


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • beetroot
  • folic tablets
  • fruits
  • Hemoglobin
  • Iron
  • Pomegranate
  • vitamin c

Related News

Health secrets...did you know that red radish has immense health benefits?

Red Color Radish : ఆరోగ్య రహస్యాల పూట..ఎరుపు ముల్లంగి ఆరోగ్యానికి ఎనలేని మేలు చేస్తుందని మీకు తెలుసా?

ఇదే అంశం ఎరుపు ముల్లంగికి కూడా వర్తిస్తుంది. ఇందులో ఆంథోసయనిన్స్ అనే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ ముప్పు నుండి రక్షిస్తాయి. ఇది కేవలం చర్మానికి కాంతినే కాదు, ఆరోగ్యకరమైన హృదయాన్ని, క్యాన్సర్‌లాంటి తీవ్రమైన వ్యాధుల నుండి రక్షణను కూడా ఇస్తుంది.

  • Is eating tomatoes every day good for your health? And how many should you eat per day?

    Tomatoes : టమాటాలు రోజూ తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా?..మరి రోజుకు ఎన్నితినాలి..?

  • Lychee fruits, with their impressive red beauty, are an elixir for health!

    Lychee : ఎర్రని అందంతో ఆకట్టుకునే ఈ పండ్లు..ఆరోగ్యానికి అమృతమే..!

Latest News

  • Shocking : ఎర్రకోటకే కన్నం వేసిన ఘనులు

  • Modi Govt : న్యాయ వ్యవస్థలో విప్లవం..’రోబో జడ్జిలు’ సరికొత్త ప్రయోగం..

  • Narendra Modi : ట్రంప్‌ వ్యాఖ్యలపై ప్రధాని మోడీ స్పందన

  • Mumbai: అప్పటి వరకు ముంబయి వీధుల్లో డ్రోన్లపై నిషేధం

  • Balapur laddu: బాలాపూర్‌ గణేష్‌ లడ్డూకు రికార్డు ధర..ఈసారి ఎన్ని లక్షలంటే..?

Trending News

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd