HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Weight Loss 6 Superfoods For Women To Shed Those Extra Kilos

Weight Loss: స్త్రీలు బరువు తగ్గాలని చూస్తున్నారా.. అయితే వీటిని తినాల్సిందే?

ప్రస్తుత రోజుల్లో చాలామంది స్త్రీలు పురుషులు అధిక బరువు సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. ఈ అధిక బరువు సమస్య

  • By Anshu Published Date - 06:30 AM, Thu - 9 February 23
  • daily-hunt
Weight Loss
Weight Loss

ప్రస్తుత రోజుల్లో చాలామంది స్త్రీలు పురుషులు అధిక బరువు సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. ఈ అధిక బరువు సమస్య కారణంగా ఎటువంటి పనులు చేయలేక ఇబ్బంది పడుతూ ఉంటారు. అధికబరువును తగ్గించుకోవడం కోసం నిత్యం ఎన్నో రకాల వ్యాయామాలు, ఎక్సర్ సైజులు, ఎన్నో రకాల చిట్కాలను పాటించినప్పటికీ ఫలితం లేదని బాధపడుతూ ఉంటారు. మరి ముఖ్యంగా స్త్రీలు అధిక బరువు సమస్యతో ఎన్నో రకాల ఇబ్బందులను ఎదుర్కొంటూ ఉంటారు. మరి స్త్రీలు తొందరగా బరువు తగ్గాలంటే ఎటువంటి ఆహార పదార్థాలు తీసుకోవాలో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.. యాపిల్స్, ద్రాక్షపండ్లలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. అలాగే వీటిలో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి, విటమిన్ సి, విటమిన్ కె లు పుష్కలంగా లభిస్తాయి.

బ్లూబెర్రీ, బ్లాక్ బెర్రీల్లో విటమిన్లు, ఖనిజాలు సమృద్ధిగా లభిస్థాయి. వీటిలో రక్తపోటును, కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించే స్వభావం ఉంటుంది. రేగు పండ్లు, పీచ్ లు, నెక్టరిన్లు, నేరేడు పండ్లలో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అలాగే బరువు తగ్గాలి అనుకున్న వారు గుమ్మడికాయ, అవిసె గింజలు, చియా, పొద్దు తిరుగుడు, జనపనార విత్తనాలు వంటి గింజల్లో ఫైబర్, ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు సమృద్ధిగా లభించే గింజలను తీసుకోవడం వల్ల తొందరగా బరువు తగ్గుతారు. అదేవిధంగా సీజనల్ కూరగాయలు అయిన కాలే, బెల్ పెప్పర్స్, బ్రోకలీ, బీన్స్, టమోటాలు, కాలీఫ్లవర్, బచ్చలికూర, ఇతర ఆకుకూరలను ఎక్కువగా తినడం వల్ల అవి బరువు తగ్గడానికి ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయి.

అలాగే బరువు తగ్గాలి అనుకున్న వారు గుడ్లు తినడం తప్పనిసరి. ప్రోటీన్లు, విటమిన్ బి, విటమిన్ బి6, విటమిన్ బి 12, విటమిన్ డి, ఇతర ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. గుడ్లను ఉదయం బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో తింటే మంచిది. క్వినోవా, ఓట్స్, చిక్పీస్, కిడ్నీ బీన్స్, పింటో, బ్లాక్ బీన్స్ వంటి చిక్కుళ్లలో అన్ని రకాల ప్రోటీన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఇవి కూడా మీ కడుపును ఎక్కువ సేపు నిండుగా ఉంచుతాయి. తద్వారా తొందరగా ఆకలి కాదు.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • food
  • fruits
  • nuts
  • superfoods
  • weight loss
  • womens

Related News

Afghanistan Earthquake

Afghanistan Earthquake : ప్రాణాలు పోతుంటే విపరీత ఆచారం అవసరమా?

Afghanistan Earthquake : అఫ్గానిస్థాన్‌లో ప్రస్తుతం ఉన్న పరిస్థితులు, తాలిబన్ల కఠినమైన నియమాలు సహాయక చర్యలకు పెద్ద అవరోధంగా మారాయి. విపత్తు సమయాల్లో ప్రతి నిమిషం విలువైనది

    Latest News

    • Shocking : ఎర్రకోటకే కన్నం వేసిన ఘనులు

    • Modi Govt : న్యాయ వ్యవస్థలో విప్లవం..’రోబో జడ్జిలు’ సరికొత్త ప్రయోగం..

    • Narendra Modi : ట్రంప్‌ వ్యాఖ్యలపై ప్రధాని మోడీ స్పందన

    • Mumbai: అప్పటి వరకు ముంబయి వీధుల్లో డ్రోన్లపై నిషేధం

    • Balapur laddu: బాలాపూర్‌ గణేష్‌ లడ్డూకు రికార్డు ధర..ఈసారి ఎన్ని లక్షలంటే..?

    Trending News

      • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

      • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

      • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

      • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

      • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd