Ashwagandha : అన్ని వయస్సుల వారికి అశ్వం లాంటి శక్తిని అందించే అశ్వగంధ ప్రయోజనాలు ఇవే…ఎలా వాడాలో తెలుసుకోండి..

ఆయుర్వేదంలో సంజీవనిలా పనిచేసే అనేక మూలికలు ఉన్నాయి. అటువంటి ఔషధాలలో ఒకటి అశ్వగంధ, దీని ప్రయోజనాలు మనల్ని ఆశ్చర్యపరుస్తాయి. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంతో పాటు, పురుషులలో లైంగిక సామర్థ్యం, ఎనర్జీ లెవెల్స్‌ని పెంచడం, ఒత్తిడి, ఆందోళన నుంచి ఉపశమనం అందించడంలో సహాయకరంగా ఉంటుంది. ఇది మాత్రమే కాదు అశ్వగంధ పొడి నిద్రలేమి, కొలెస్ట్రాల్, మధుమేహం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి , కాలేయ వ్యాధులను నివారించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

>> అశ్వగంధలో పోషకాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది అనేక సమస్యలకు ఆయుర్వేద ఔషధంగా ఉపయోగించబడుతుంది. దీన్ని స్త్రీ, పురుషుడు ఎవరైనా ఉపయోగించవచ్చు.

>> అశ్వగంధ చూర్ణం శరీరం , మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచుతుంది. దీనితో పాటు, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి అధిగమించడానికి కూడా ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

>> పిల్లల్లో జ్ఞాపకశక్తిని , అభ్యాస సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే మధు మేహ రోగులకు సైతం రక్తంలో చక్కెర శాతం తగ్గించడంలో కూడా పనిచేస్తుంది.

>> అశ్వగంధ పొడి , చక్కెర, గ్లూటెన్ వంటి పదార్థాలను కలిగి ఉండదు. రోగనిరోధక శక్తి , శక్తి స్థాయిలను పెంచడమే కాకుండా, ఇది చర్మం , జుట్టుకు కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది యాంటీ ఏజింగ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది , ముడతలు, నల్ల మచ్చలు, జుట్టు సంరక్షణను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. అశ్వగంధ పొడిని పాలు, లేదా నీళ్లలో కలిపి తాగవచ్చు. అలాగే ఈ పొడి టాబ్లెట్ రూపంలో వాడటం వల్ల కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.