HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >Uava Or Apple Which Is Better Fruit For Health And Other Aspects

Apple vs Guava: ఏ పండు ఎక్కువ ఆరోగ్యకరం.. జామకాయ? యాపిలా?

మార్కెట్ లో మనకు ఎన్నో రకాల పండ్లు లభిస్తూ ఉంటాయి వాటిలో యాపిల్ జామ పండు కూడా ఒకటి. వర్షాకాలంలో మనకు యాపిల్స్, జామకాయలు మార్కెట్‌లో ఎక్కువ

  • By Anshu Published Date - 06:29 AM, Thu - 4 April 24
  • daily-hunt
Apple Peels
Apple Peels

మార్కెట్ లో మనకు ఎన్నో రకాల పండ్లు లభిస్తూ ఉంటాయి వాటిలో యాపిల్ జామ పండు కూడా ఒకటి. వర్షాకాలంలో మనకు యాపిల్స్, జామకాయలు మార్కెట్‌లో ఎక్కువగా లభిస్తాయి. కొందరు యాపిల్ పండుని ఇష్టపడితే మరి కొందరు జామ పండు ఇష్టపడుతూ ఉంటారు. అయితే ఈ రెండింటిలో ఆరోగ్యానికి ఏది మంచిది అన్న సందేహం చాలా మందికి కలిగే ఉంటుంది. మిగతా పండ్ల కంటే యాపిల్స్ అందంగా కనిపిస్తాయి. వాటి ముందు జామకాయలు దిగదుడుపే. పైగా జామకాయలతో పోల్చితే యాపిల్స్ ధర దాదాపు డబుల్ ఉంటుంది. యాపిల్స్‌ని చక్కగా డెకరేట్ చేస్తారు. జామకాయల్ని కుప్పలా పోస్తారు.

We’re now on WhatsApp. Click to Join
అందువల్ల జనరల్‌గా జామకాయల కంటే యాపిల్స్ ఎక్కువ ఆరోగ్యకరం అనే అభిప్రాయం చాలా మందిలో ఉంటుంది. జామకాయలు ఏడాదంతా లభిస్తాయి. మన తెలుగు రాష్ట్రాల్లో దాదాపు ప్రతీ ఇంటి దగ్గరా జామ కాయల చెట్టు కామన్‌గా ఉంటుంది. అందువల్ల జామకాయలు అనగానే మనలో ఒకింత చీప్ ఫీలింగ్ కలుగుతుంది. అదే సమయంలో యాపిల్స్ చెట్లు ఇక్కడ పెద్దగా పెరగవు కాబట్టి యాపిల్స్‌కి మనం ఎక్కువ విలువ ఇస్తాం. యాపిల్‌లో కంటే జామకాయల్లో పోషకాలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా విటమిన్ సి ఆరెంజ్‌లో కంటే జామలో 4 రెట్లు ఎక్కువగా ఉంటుంది. పైనాపిల్‌లో కంటే జామలో ప్రోటీన్ 3 రెట్లు ఎక్కువగా ఉంటుంది.

Also Read:Water Melon: పుచ్చకాయతో వీటిని కలిపి తింటున్నారా.. అయితే జాగ్రత్త?

అలాగే.. ఫైబర్ 4 రెట్లు ఎక్కువగా ఉంటుంది. టమాటాలో కంటే 2 రెట్లు ఎక్కువగా లైకోపీన్ జామలో ఉంటుంది. అరటిలో కంటే కొద్దిగా ఎక్కువ పొటాషియం జామకాయల్లో ఉంటుంది. జామకాయల్ని మనం పుష్కలంగా తినవచ్చు. జామకాయల్ని ఎక్కువగా తింటే.. వాటిలోని గింజల వల్ల కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడతాయనే ఉద్దేశంతో చాలా మంది ఈ పండ్లను తినేందుకు ఇష్టపడరు. కానీ జామకాయల వల్ల 15 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. గింజలు తొలగించి తింటే ఈ ప్రయోజనాలన్నీ పొందవచ్చు. డయాబెటిస్‌ను కంట్రోల్‌లో ఉంచగలవు. బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ ఒక్కసారిగా పెరగవు. అలాగే ఈ పండ్లు విటమిన్ ఏ ద్వారా కంటి చూపును మెరుగు పరుస్తాయి. ఇంకా బరువు తగ్గాలి అనుకునేవారు జామకాయల్ని తింటే బరువు తగ్గగలరు. కారణం వీటిలోని ఫైబర్ ఆకలిని తగ్గించగలదు.

Also Read: Vastu Tips: టెర్రస్ పై అరటి చెట్టు పెంచుతున్నారా.. అయితే ఈ విషయాలు తప్పకుండా తెలుసుకోవాల్సిందే?

అలాగే మెరిసే చర్మం కావాలనుకునేవారికి జామకాయ మేలు. ఇందులోని విటమిన్ ఏ , లైకోపీన్, బీటా-కెరోటిన్ త్వరగా ముసలితనం రానివ్వవు. ముడతలను పోగొట్టగలవు. జామలోని బి3, బి6 విటమిన్లు.. రక్త ప్రసరణను మెరుగు పరచి.. బ్రెయిన్ బాగా పనిచేసేలా చేస్తాయి. అలాగేమలబద్ధకం సమస్యను జామ తగ్గిస్తుంది. జామలోని విటమిన్ C ఇమ్యూనిటీని పెంచుతుంది. జలుబు, దగ్గును తగ్గిస్తుంది. అలాగే బాడీకి కావాల్సిన కొల్లాజెన్‌ ప్రోటీన్‌ను జామ ఇస్తుంది. గర్భిణీలకు జామ మేలు చేస్తుంది. ఇందులోని ఫోలిక్ యాసిడ్ (n


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • apple
  • apple benefits
  • Apple vs Guava
  • guava
  • health benefits

Related News

Tamarind Seeds

Tamarind Seeds: ‎చింత గింజలు తినడం వల్ల కలిగే లాభాలు తెలిస్తే తినకుండా అస్సలు ఉండలేరు.. అవేంటంటే!

‎Tamarind Seeds: చింత గింజలు ఆరోగ్యానికి మంచివని వీటి వల్ల కలిగే లాభాలు తెలిస్తే వాటిని తినకుండా అసలు ఉండలేరని అసలు వదిలిపెట్టరని చెబుతున్నారు. మరి చింత గింజల వల్ల కలిగే లాభాల గురించి ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం..

  • Lemon Chia Seeds

    Lemon-Chia Seeds: ‎రోజు నిమ్మకాయ, చియా విత్తనాలు కలిపి తాగితే ఏం జరుగుతుందో మీకు తెలుసా?

  • iOS 26.1

    iOS 26.1: ఐఫోన్ కోసం iOS 26.1 త్వరలో విడుదల.. కొత్త ఫీచర్లు ఇవే!

Latest News

  • RGV : రాంగోపాల్ వర్మపై కేసు

  • AP Secretariat Employees : సచివాలయ ఉద్యోగులకు అదనపు బాధ్యతలు

  • BC Bandh in Telangana : దీపావళి వ్యాపారంపై బంద్ ప్రభావం?

  • Gold & Silver Rate Today : ఒకేసారి భారీగా తగ్గిన వెండి ధరలు

  • BC Bandh : BCలను రోడ్డెక్కించిన ‘రాజకీయం’.. కారణమెవరు?

Trending News

    • Layoffs: ఉద్యోగాలు కోల్పోవ‌డానికి ఆర్టిఫిషియల్ ఇంటెలిజెన్స్ కార‌ణ‌మా?!

    • RCB For Sale: ఆర్సీబీని కొనుగోలు చేయ‌నున్న అదానీ గ్రూప్‌?!

    • Diwali: దీపావ‌ళి రోజు ప‌టాకులు కాల్చుతున్నారా? అయితే ఈ వార్త మీకోస‌మే!

    • Gold Prices: 10 గ్రాముల బంగారం ధ‌ర రూ. 1.35 ల‌క్ష‌లు?!

    • Tamil Nadu : హిందీ హోర్డింగులు, సినిమాలు, పాటలు బ్యాన్.. డీఎంకే “భాషా” సెంటిమెంట్‌

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd