HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >These Foods And Drinks Helps To Burn Belly Fat

Belly Fat: వీటిని తింటే చాలు.. ఎలాంటి పొట్ట అయినా సరే ఈజీగా కరిగిపోవాల్సిందే!

అధిక బరువు, బాణ లాంటి పొట్ట సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్న వారు ఇప్పుడు చెప్పబోయే ఆహార పదార్థాలను తీసుకుంటే చాలు అని చెబుతున్నారు.

  • By Anshu Published Date - 01:00 PM, Tue - 4 March 25
  • daily-hunt
Belly Fat
Belly Fat

ప్రస్తుత రోజుల్లో చాలామంది అధిక బరువు, బాణలాంటి పొట్ట వంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్న విషయం తెలిసిందే. అయితే బరువు పెరగాలి అనుకున్న వారు పొట్ట పడకుండా లావు కావాలని అనుకుంటూ ఉంటారు. ఇప్పటికే పొట్ట వచ్చిన వారు ఎలా తగ్గించుకోవాలో ఏం చేయాలా అని తెగ ఆలోచిస్తూ ఉంటారు. మరి బాణ లాంటి పొట్ట తగ్గాలి అంటే ఏం చేయాలో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం..

ఉదయం పూట నూనెతో తయారు చేసిన పూరీలు దోశలు చపాతీ వంటి వాటిక బదులుగా ఓట్స్ తీసుకోవాలని చెబుతున్నారు. ఓట్స్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను కంట్రోల్ లో ఉంచుతాయట. శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందించడంతో పాటు ఎక్కువ సమయం ఆకలి వేయదని చెబుతున్నారు. ఓట్స్‌ తీసుకునేటప్పుడు అందులో చక్కెరకు బదులుగా ఏవైనా తాజా పండ్ల ముక్కలు, రసాలు కలిపితే సహజ చక్కెర్లు అందుతాయి. దీంతో బెల్లీ ఫ్యాట్‌ కరుగుతుందట.

అదేవిధంగా గుడ్డులో కూడా ప్రోటీన్ అధికంగా ఉంటుంది. ఈ ప్రోటీన్ పొట్ట పేరుకుపోయిన కొవ్వును ఈజీగా కరిగిస్తుంది. ముఖ్యంగా గుడ్డులోని తెల్లసొనలో విటమిన్ డి విటమిన్లు ఒమేగా 3, ఫ్యాటీ ఆసిడ్స్ మెండుగా ఉంటాయి. ఇవి బరువు తగ్గించడానికి కీలకపాత్ర పోషిస్తాయట. కాబట్టి ప్రతిరోజు మీ డైట్ లో గుడ్డు ఉండేలా చూసుకోవాలి.

గ్లాసు నీటిలో స్పూన్‌ యాపిల్‌ సైడర్‌ వెనిగర్‌ కలిపి తాగాలి. ఇలా చేస్తే పొట్ట చుట్టూ ఉన్న కొవ్వు తగ్గడమే కాకుండా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను కూడా నియంత్రింస్తుందట.

ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో గ్లాసు గోరువెచ్చని నీళ్లను తాగడం అలవాటు చేసుకోవాలి. ఇవి జీర్ణ ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తాయట. అలాగే మెటబాలిజం రేటుని పెంచుతాయట. పొట్ట కూడా ఈజీగా తగ్గుతుందని చెబుతున్నారు.

ఆకలిగా అనిపించినప్పుడు స్వీట్స్‌, ఇతర చిరుతిళ్లో తినే బదులు పండ్లు తీసుకోవడం మంచిదట. పండ్లలో చక్కెర, కొవ్వు తక్కువగా ఉంటాయి. పోషకాలూ ఎక్కువగా అందుతాయి. బరువు తగ్గుతారట.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • belly fat
  • health problems
  • health tips
  • lose Belly Fat

Related News

Sleep

Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

పడుకునే ముందు యోగా, ధ్యానం, శ్వాస వ్యాయామాలు వంటి రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్స్ పాటించండి. ఇది మనసును శాంతపరిచి ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయడం కూడా మంచి నిద్రకు సహాయపడుతుంది.

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట ఆల‌స్యంగా నిద్ర‌పోతున్నారా? అయితే ఈ స‌మ‌స్య‌ల బారిన‌ ప‌డిన‌ట్లే!

Latest News

  • Production of Eggs : గుడ్ల ఉత్పత్తిలో ఏపీ నం.1

  • Alert : 13న మరో అల్పపీడనం.. తెలుగు రాష్ట్రాల్లో భారీ వర్షాలు!

  • GST 2.0 : GST 2.0తో ప్రభుత్వానికి ఎంత నష్టమంటే?

  • Kavitha Vs Harish : నాపై చేసిన ఆరోపణలను వారి విజ్ఞతకే వదిలేస్తున్నా..కవిత కు ఇన్ డైరెక్ట్ కౌంటర్ ఇచ్చిన హరీశ్

  • Afghanistan Earthquake : ప్రాణాలు పోతుంటే విపరీత ఆచారం అవసరమా?

Trending News

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd