HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >The Cure For Cancer Is Hidden In Your Everyday Plate Harvard Professor Tells The Right Diet

Cancer: క్యాన్సర్ నుండి మనల్ని రక్షించే ఫుడ్స్ ఇవే!

క్యాన్సర్ ఒక తీవ్రమైన, ప్రాణాంతక వ్యాధి. ఇది నేటి రోజు ప్రపంచంలోని అతిపెద్ద ఆందోళనలలో ఒకటిగా ఉంది. ప్రతి సంవత్సరం పెద్ద సంఖ్యలో ప్రజలు ఈ వ్యాధి బారిన పడి తమ జీవితాలను కోల్పోతున్నారు.

  • By Gopichand Published Date - 06:45 AM, Fri - 2 May 25
  • daily-hunt
Cancer
Cancer

Cancer: క్యాన్సర్ (Cancer) ఒక తీవ్రమైన, ప్రాణాంతక వ్యాధి. ఇది నేటి రోజు ప్రపంచంలోని అతిపెద్ద ఆందోళనలలో ఒకటిగా ఉంది. ప్రతి సంవత్సరం పెద్ద సంఖ్యలో ప్రజలు ఈ వ్యాధి బారిన పడి తమ జీవితాలను కోల్పోతున్నారు. జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లు, కాలుష్యం వంటి అనేక కారకాల వల్ల దీని ప్రమాదం వేగంగా పెరుగుతోంది. అయితే, కొన్ని సులభమైన మార్పులతో దీని ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.

ఇటీవల హార్వర్డ్ యూనివర్శిటీకి చెందిన క్లినికల్ ఎపిడెమియాలజిస్ట్ మింగ్యాంగ్ సాంగ్ కొన్ని ఆహారాలు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచగలవని, మరికొన్ని దాని ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడగలవని తెలిపారు. సాంగ్ తన పరిశోధనలో అల్ట్రా-ప్రాసెస్డ్ ఆహారాలు.. అంటే ప్యాకెట్ స్నాక్స్, వేపుడు ఆహారం, ప్రాసెస్డ్ మాంసం (బేకన్, సాసేజ్, రెడ్ మీట్) క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచగలవని తెలిపారు.

అల్ట్రా-ప్రాసెస్డ్ ఆహారాలను ఎందుకు నివారించాలి?

సాంగ్ ప్రకారం.. ఈ రకమైన ఆహారాలలో (అల్ట్రా-ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్) పోషకాల కొరత ఉంటుంది. వీటిలో ఎక్కువ ఉప్పు, చక్కెర, సంతృప్త కొవ్వులు, తక్కువ ఫైబర్ ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి హానికరం. వీటిలో ఉండే యాడిటివ్స్, క్యాన్సర్ కారకాలు శరీరంపై చెడు ప్రభావం చూపగలవు. మాంసాన్ని అధిక ఉష్ణోగ్రతలో వండినప్పుడు హెటెరోసైక్లిక్ అమైన్స్ వంటి క్యాన్సర్ కారకాలు ఏర్పడతాయి
.
క్యాన్సర్ నుండి రక్షణ కల్పించే ఆహారాలు

సాంగ్ ప్రకారం.. పెరుగు, పండ్లు, కూరగాయలు, డ్రై ఫ్రూట్స్ వంటి కొన్ని ఆహారాలు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించగలవు. మీ ఆహారంలో ఈ వాటిని చేర్చుకుంటే క్యాన్సర్ ప్రమాదం గణనీయంగా తగ్గుతుంది. ఇవి శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో కూడా సహాయపడతాయి.

Also Read: Pakistan In Panic: భారత్- పాకిస్తాన్ స‌రిహ‌ద్దుల్లో ఉద్రిక్త‌త‌.. సైన్యాన్ని మోహరిస్తున్న పాక్‌!

క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఆహార చిట్కాలు

  • రెడ్ మీట్ బదులు ప్లాంట్ బేస్డ్ ప్రోటీన్‌లైన పప్పులు, బీన్స్, టోఫూ లేదా మష్రూమ్‌లను ఎంచుకోండి. వీటిలో ఫైబర్ ఉంటుంది. శరీరానికి మంచివి.
  • తెల్ల బ్రెడ్, తెల్ల బియ్యం బదులు క్వినోవా, బ్రౌన్ రైస్, ఓట్స్ వంటి హోల్ గ్రెయిన్స్ తినండి. వీటిలో ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి క్యాన్సర్‌తో పోరాడడంలో సహాయపడతాయి.
  • స్నాక్స్‌లో చిప్స్, ప్రాసెస్డ్ స్నాక్స్ బదులు ఒక గుప్పెడు నట్స్, గింజలు లేదా తాజా పండ్లు తినండి. ఇవి శరీరానికి మంచి కొవ్వులు, పోషకాలను అందిస్తాయి.
  • కూరగాయలలో క్రూసిఫెరస్ కూరగాయలు (బ్రోకలీ, క్యాబేజీ, కాలీఫ్లవర్ వంటివి) ఎంచుకోండి. ఇవి క్యాన్సర్‌తో పోరాడే గుణాలతో నిండి ఉంటాయి.
  • చక్కెర, స్వీట్ డ్రింక్స్ బదులు గ్రీన్ టీ, నిమ్మరసం లేదా తాజా కొబ్బరి నీళ్లు తాగండి. ఇవి ఎక్కువ చక్కెర లేకుండా హైడ్రేట్ చేస్తాయి.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • cancer
  • diet
  • food
  • health
  • Health Tips Telugu
  • lifestyle

Related News

Gym Germs

Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

పరిశోధనా బృందం జిమ్ పరికరాల్లోనే కాకుండా అక్కడి క్యాంటీన్లలో, విశ్రాంతి గదుల్లో కూడా మన ఇళ్లలోని టాయిలెట్ సీట్ల కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా ఉందని కనుగొంది.

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

  • Prostate Cancer

    Prostate Cancer: పదేపదే మూత్రవిసర్జన చేస్తున్నారా? అయితే మీకు ఈ క్యాన్స‌ర్ ఉన్న‌ట్లే!

  • Shani Dev

    Shani Dev: శని దేవుడిని ప్రసన్నం చేసుకోవాలంటే ఇలా చేయండి!

Latest News

  • Production of Eggs : గుడ్ల ఉత్పత్తిలో ఏపీ నం.1

  • Alert : 13న మరో అల్పపీడనం.. తెలుగు రాష్ట్రాల్లో భారీ వర్షాలు!

  • GST 2.0 : GST 2.0తో ప్రభుత్వానికి ఎంత నష్టమంటే?

  • Kavitha Vs Harish : నాపై చేసిన ఆరోపణలను వారి విజ్ఞతకే వదిలేస్తున్నా..కవిత కు ఇన్ డైరెక్ట్ కౌంటర్ ఇచ్చిన హరీశ్

  • Afghanistan Earthquake : ప్రాణాలు పోతుంటే విపరీత ఆచారం అవసరమా?

Trending News

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd