HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >Simple Ways To Reduce Bloating Quickly

Bloating: కడుపు ఉబ్బరం సమస్యతో బాధపడుతున్నారా.. అయితే చిట్కాలు మీకోసం?

ప్రస్తుత రోజుల్లో చాలామంది ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా కడుపుబ్బరం సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. కడుపు

  • By Anshu Published Date - 09:30 AM, Wed - 2 November 22
  • daily-hunt
Bloating
Bloating

ప్రస్తుత రోజుల్లో చాలామంది ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా కడుపుబ్బరం సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. కడుపు ఉబ్బరంగా ఉండడం వల్ల తినాలని కోరిక ఉన్నా కూడా తినలేక ఇబ్బంది పడుతూ చాలా అసౌకర్యంగా ఫీల్ అవుతూ ఉంటారు. అయితే కడుపు ఉబ్బరం సమస్య వేధిస్తున్న కొద్ది తినాలి అంటేనే విరక్తి పుడుతూ ఉంటుంది. కడుపు ఉబ్బరం సమస్యతో బాధపడుతున్న వారు కూల్ డ్రింక్, సోడా లాంటి వాటికి దూరంగా ఉండటం మంచిది. అలాగే ఇప్పుడైనా కానీ భోజనం చేసేటప్పుడు నిటారుగా కూర్చుని తినాలి. నోరు మూసుకొని ఆహారాన్ని నములుతూ తినేటప్పుడు మాట్లాడకుండా సైలెంట్ గా ఉండాలి. పొట్టలోకి గాలి వెళ్లడం వల్ల కడుపుబ్బరం సమస్యలు వస్తాయి.

అయితే కడుపు ఉబ్బరం సమస్య నుంచి బయటపడాలి అంటే ఎటువంటి చిట్కాలను పాటించాలో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం..భోజనం తర్వాత కొద్దిసేపు నడవడం అలవాటు చేసుకోవాలి. అలా నడుస్తున్నప్పుడు పొట్టని లోపలికి బయటికి అనడం లాంటివి చేయాలి. అలా చేయడం వల్ల కడుపు లోపల గాలి బయటకు వెళ్లి కడుపు ఉబ్బరం సమస్య నుంచి కాస్త ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఆ తర్వాత వెళ్లికిలా పడుకొని గాలి పీలుస్తున్నప్పుడు రెండు చేతులను పైకి లేపి అలాగే ఉంచి శ్వాస నిదానంగా వదులుతూ మీ రెండు కాళ్ళను నేలకు లంబంగా పైకి లేపాలి.

కొన్ని సెకండ్ల పాటు ఉంచిన తరువాత మీ కాళ్ళను కిందికి తీసుకుని విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. వెన్ను బలహీనంగా ఉన్నవారు ఒక కాలును మాత్రమే పైకి లేపాలి. ఇలా ఈ ఆసనాన్ని ఆరు ఏడు సార్లు రిపీటెడ్ గా చేస్తూ ఉండాలి. నిమ్మరసం అల్లం నీరు ఆల్కలీన్ పిహెచ్ ని ప్రోత్సహిస్తుంది. దాంతో ఆమ్లత్వం గ్యాస్ ఏర్పడడానికి తగ్గించి ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియను వ్యర్థ పదార్థాలను తొలగించడానికి ఎంతో బాగా ప్రేరేపిస్తుంది. అలాగే ధనియాలు జీలకర్ర గింజలు పెన్నెల్ గింజలను సమాన పరిమాణంలో తీసుకుని వాటికి కొన్ని నల్ల మిరియాలు కూడా జోడించి దంచండి. ఆ పొడిని టీ స్పూన్ మోతాదులో తీసుకొని నీటిలో వేసి మరిగించి ఆరు ఎనిమిది నిమిషాల పాటు మరిగిన తర్వాత భోజనం చేసిన తర్వాత కడుపు ఉబ్బరంగా అనిపించినప్పుడు ఆ మిశ్రమాన్ని తాగాలి. అయితే ఈ పొడిని ఒక గాజు సీసాలో పెట్టుకొని నెలల తరబడి నిల్వ చేసుకొని ఉపయోగించుకోవచ్చు. అలాగే కడుపుబ్బరం సమస్యతో బాధపడేవారు మానసికంగా విశ్రాంతి తీసుకోవాలి.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Bloating
  • health benefits
  • reduce Bloating
  • stomach

Related News

Tamarind Seeds

Tamarind Seeds: ‎చింత గింజలు తినడం వల్ల కలిగే లాభాలు తెలిస్తే తినకుండా అస్సలు ఉండలేరు.. అవేంటంటే!

‎Tamarind Seeds: చింత గింజలు ఆరోగ్యానికి మంచివని వీటి వల్ల కలిగే లాభాలు తెలిస్తే వాటిని తినకుండా అసలు ఉండలేరని అసలు వదిలిపెట్టరని చెబుతున్నారు. మరి చింత గింజల వల్ల కలిగే లాభాల గురించి ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం..

  • Lemon Chia Seeds

    Lemon-Chia Seeds: ‎రోజు నిమ్మకాయ, చియా విత్తనాలు కలిపి తాగితే ఏం జరుగుతుందో మీకు తెలుసా?

Latest News

  • RCB For Sale: ఆర్సీబీని కొనుగోలు చేయ‌నున్న అదానీ గ్రూప్‌?!

  • Diwali 2025 Discount: దీపావళికి ముందే టయోటా నుంచి మ‌రో కారు.. ఫీచ‌ర్లు తెలిస్తే షాక్ అవ్వాల్సిందే!

  • Rohit Sharma- Virat Kohli: రోహిత్, విరాట్ భవిష్యత్తుపై అజిత్ అగార్కర్ కీల‌క ప్ర‌క‌ట‌న‌!

  • Jubilee Hills: జూబ్లీహిల్స్‌ ఉప ఎన్నికలో కాంగ్రెస్‌ అభ్యర్థికి సీపీఐ సంపూర్ణ మద్దతు!

  • Telangana Bandh : రేపే బంద్.. డీజీపీ హెచ్చరికలు

Trending News

    • Diwali: దీపావ‌ళి రోజు ప‌టాకులు కాల్చుతున్నారా? అయితే ఈ వార్త మీకోస‌మే!

    • Gold Prices: 10 గ్రాముల బంగారం ధ‌ర రూ. 1.35 ల‌క్ష‌లు?!

    • Tamil Nadu : హిందీ హోర్డింగులు, సినిమాలు, పాటలు బ్యాన్.. డీఎంకే “భాషా” సెంటిమెంట్‌

    • Rivaba Jadeja: గుజరాత్ మంత్రిగా టీమిండియా క్రికెటర్ రవీంద్ర జడేజా భార్య

    • Ramya Moksha Kancharla : రేయ్ డీమాన్ సుడి రా నీకు.. పచ్చళ్ల పాప రీతూ పాప.. మధ్యలో మాధురి..!

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd