HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Simple Ways To Reduce Bloating Quickly

Bloating: కడుపు ఉబ్బరం సమస్యతో బాధపడుతున్నారా.. అయితే చిట్కాలు మీకోసం?

ప్రస్తుత రోజుల్లో చాలామంది ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా కడుపుబ్బరం సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. కడుపు

  • By Anshu Published Date - 09:30 AM, Wed - 2 November 22
  • daily-hunt
Bloating
Bloating

ప్రస్తుత రోజుల్లో చాలామంది ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా కడుపుబ్బరం సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. కడుపు ఉబ్బరంగా ఉండడం వల్ల తినాలని కోరిక ఉన్నా కూడా తినలేక ఇబ్బంది పడుతూ చాలా అసౌకర్యంగా ఫీల్ అవుతూ ఉంటారు. అయితే కడుపు ఉబ్బరం సమస్య వేధిస్తున్న కొద్ది తినాలి అంటేనే విరక్తి పుడుతూ ఉంటుంది. కడుపు ఉబ్బరం సమస్యతో బాధపడుతున్న వారు కూల్ డ్రింక్, సోడా లాంటి వాటికి దూరంగా ఉండటం మంచిది. అలాగే ఇప్పుడైనా కానీ భోజనం చేసేటప్పుడు నిటారుగా కూర్చుని తినాలి. నోరు మూసుకొని ఆహారాన్ని నములుతూ తినేటప్పుడు మాట్లాడకుండా సైలెంట్ గా ఉండాలి. పొట్టలోకి గాలి వెళ్లడం వల్ల కడుపుబ్బరం సమస్యలు వస్తాయి.

అయితే కడుపు ఉబ్బరం సమస్య నుంచి బయటపడాలి అంటే ఎటువంటి చిట్కాలను పాటించాలో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం..భోజనం తర్వాత కొద్దిసేపు నడవడం అలవాటు చేసుకోవాలి. అలా నడుస్తున్నప్పుడు పొట్టని లోపలికి బయటికి అనడం లాంటివి చేయాలి. అలా చేయడం వల్ల కడుపు లోపల గాలి బయటకు వెళ్లి కడుపు ఉబ్బరం సమస్య నుంచి కాస్త ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఆ తర్వాత వెళ్లికిలా పడుకొని గాలి పీలుస్తున్నప్పుడు రెండు చేతులను పైకి లేపి అలాగే ఉంచి శ్వాస నిదానంగా వదులుతూ మీ రెండు కాళ్ళను నేలకు లంబంగా పైకి లేపాలి.

కొన్ని సెకండ్ల పాటు ఉంచిన తరువాత మీ కాళ్ళను కిందికి తీసుకుని విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. వెన్ను బలహీనంగా ఉన్నవారు ఒక కాలును మాత్రమే పైకి లేపాలి. ఇలా ఈ ఆసనాన్ని ఆరు ఏడు సార్లు రిపీటెడ్ గా చేస్తూ ఉండాలి. నిమ్మరసం అల్లం నీరు ఆల్కలీన్ పిహెచ్ ని ప్రోత్సహిస్తుంది. దాంతో ఆమ్లత్వం గ్యాస్ ఏర్పడడానికి తగ్గించి ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియను వ్యర్థ పదార్థాలను తొలగించడానికి ఎంతో బాగా ప్రేరేపిస్తుంది. అలాగే ధనియాలు జీలకర్ర గింజలు పెన్నెల్ గింజలను సమాన పరిమాణంలో తీసుకుని వాటికి కొన్ని నల్ల మిరియాలు కూడా జోడించి దంచండి. ఆ పొడిని టీ స్పూన్ మోతాదులో తీసుకొని నీటిలో వేసి మరిగించి ఆరు ఎనిమిది నిమిషాల పాటు మరిగిన తర్వాత భోజనం చేసిన తర్వాత కడుపు ఉబ్బరంగా అనిపించినప్పుడు ఆ మిశ్రమాన్ని తాగాలి. అయితే ఈ పొడిని ఒక గాజు సీసాలో పెట్టుకొని నెలల తరబడి నిల్వ చేసుకొని ఉపయోగించుకోవచ్చు. అలాగే కడుపుబ్బరం సమస్యతో బాధపడేవారు మానసికంగా విశ్రాంతి తీసుకోవాలి.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Bloating
  • health benefits
  • reduce Bloating
  • stomach

Related News

    Latest News

    • MP Mithun Reddy : జైలు నుంచి ఎంపీ మిథున్ రెడ్డి విడుదల

    • AI Effect : 2030 కల్లా 99% ఉద్యోగాలు మటాష్!

    • Lunar Eclipse : రేపు తిరుమల శ్రీవారి ఆలయం మూసివేత

    • Pushpa 3 : సైమా వేదిక గా పుష్ప-3 అప్డేట్ ఇచ్చిన సుకుమార్

    • Drugs : హైదరాబాద్లో డ్రగ్స్ తయారీ ఫ్యాక్టరీ గుట్టు రట్టు

    Trending News

      • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

      • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

      • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

      • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

      • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd