HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Quit Smoking %e0%b0%aa%e0%b1%8a%e0%b0%97%e0%b0%a4%e0%b1%8d%e0%b0%b0%e0%b0%be%e0%b0%97%e0%b0%a1%e0%b0%82 %e0%b0%ae%e0%b0%be%e0%b0%a8%e0%b1%86%e0%b0%af%e0%b1%8d%e0%b0%af%e0%b0%be%e0%b0%b2%e0%b0%a8

Quit Smoking : పొగత్రాగడం మానెయ్యాలనుకుంటున్నారా? ఎలా?

ముందుగా పొగతాగడం మానెయ్యాలి అని అనుకున్నప్పుడు మన చుట్టూ అలాంటి వాతావరణం ఉండేలా చూసుకోవాలి.

  • By News Desk Published Date - 10:00 PM, Fri - 19 May 23
  • daily-hunt
Quit Smoking
Quit Smoking

సిగరెట్లు, బీడీలు, చుట్టలు తాగడం వలన గుండెకు(Heart) సంబంధించిన జబ్బులు, నోటి, ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ లు వస్తాయి. పొగతాగడం ఆరోగ్యానికి హానికరం అని అందరికీ తెలిసిందే కానీ దానిని పాటించడం పొగత్రాగడం అలవాటు అలవాటు అయిన వారికి కష్టమైన పని. కానీ ఒకసారి పొగతాగడం మానెయ్యాలి అని అనుకుంటే గట్టిగా ప్రయత్నించాలి. అప్పుడే ఫలితం ఉంటుంది. పొగతాగడం(Smoking) వలన దానిలో ఉండే నికోటిన్ మన మెదడులో(Mind) డోపమిన్ అనే రసాయనం విడుదల అయ్యేలా చేస్తుంది అది మనిషిలో ఆనందాన్ని కలిగిస్తుంది కాబట్టి ఇంకా ఎక్కువగా పొగతాగడానికి ఇష్టపడతారు. పొగతాగడం మానేసినప్పుడు వెంటనే వారిలో డోపమిన్ స్థాయి తగ్గి వారిలో నిరాశ, నిస్పృహ వంటివి మొదలవుతాయి. అప్పుడు మళ్ళీ పొగతాగడానికి ఇష్టపడతారు.

కాబట్టి ముందుగా పొగతాగడం మానెయ్యాలి అని అనుకున్నప్పుడు మన చుట్టూ అలాంటి వాతావరణం ఉండేలా చూసుకోవాలి. అంటే మన సన్నిహితులకు, మన ఇంటిలో వారికి పొగ తాగడం మానెయ్యాలి అని అనుకుంటున్నాను అని చెప్పాలి. అప్పుడు వారు ఎంతో ఆనందంతో మీకు ఎంతో ప్రోత్సాహాన్ని అందిస్తారు. మీతో పాటు ఎవరైతే మానెయ్యాలి అనుకుంటున్నారో వారిని అందరిని కలిపి ఒక గ్రూప్ గా చేసుకొని వారితో పాటుగా ఉండాలి. మీరు పొగ తాగడం మానేసినప్పటి నుండి మీకు ఎప్పుడు ఎక్కువగా పొగ తాగాలని అనిపిస్తుందో అప్పుడు కంట్రోల్ చేసుకోవాలి.

కొంతమందికి భాదగా ఉన్నప్పుడు, ఆనందంగా ఉన్నప్పుడు, డ్రైవింగ్ చేసేటప్పుడు, ఒత్తిడిగా అనిపించినప్పుడు, ఏదయినా ఒక పని చేసినప్పుడు పొగ తాగాలని అనిపిస్తుంది. అప్పుడు మనం ఆ సమయంలో మన దగ్గర ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండి లేదా చూయింగ్ గమ్స్, ఇన్ హేలర్, నికోటిన్ ప్యాచ్ లు ఇలా ఏవైనా దగ్గర ఉంచుకోవాలి. ఈ విధంగా పొగతాగడం అవాయిడ్ చేయడానికి ప్రయత్నించాలి. పొగతాగడం నుండి బయట పడాలి. ధ్యానం, యోగా వంటివి చేయడం ద్వారా మన మనసును పొగ తాగడం అనే ఆలోచన నుండి తప్పించుకోవాలి.

 

Also Read : Figs Side Effects: అంజీర్ పండ్లు మితిమీరి తీసుకుంటే ఆ సమస్యలు తప్పవు?అంజీర్ పండ్లు మితిమీరి తీసుకుంటే ఆ సమస్యలు తప్పవు?


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • health tips
  • how to avoid smoking
  • Quit Smoking
  • smoking

Related News

Health Tips

Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

అనేక పరిశోధనలలో ఒక విషయం వెల్లడైంది. 50 ఏళ్ల వయసులో 10 సెకన్ల పాటు ఒక కాలుపై బ్యాలెన్స్ చేయలేని వారికి అకాల మరణం సంభవిస్తుంది.

  • Tea With Smoking

    Health Tips : మీకు టీ తాగుతూ సిగరెట్లు కాల్చే అలవాటు ఉంటే.. ఇది మీ కోసమే..!

Latest News

  • Shocking : ఎర్రకోటకే కన్నం వేసిన ఘనులు

  • Modi Govt : న్యాయ వ్యవస్థలో విప్లవం..’రోబో జడ్జిలు’ సరికొత్త ప్రయోగం..

  • Narendra Modi : ట్రంప్‌ వ్యాఖ్యలపై ప్రధాని మోడీ స్పందన

  • Mumbai: అప్పటి వరకు ముంబయి వీధుల్లో డ్రోన్లపై నిషేధం

  • Balapur laddu: బాలాపూర్‌ గణేష్‌ లడ్డూకు రికార్డు ధర..ఈసారి ఎన్ని లక్షలంటే..?

Trending News

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd