Pregnancy Tips : గర్భధారణ సమయంలో మహిళలు మిల్లెట్ రోటీ తినవచ్చా? నిపుణులు చెప్పేది తెలుసుకోండి

Pregnancy Tips : గర్భధారణ సమయంలో, మహిళలు తమను తాము అలాగే కడుపులో ఉన్న బిడ్డను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. గర్భం యొక్క మొత్తం కాలం మహిళలకు సవాలు కంటే తక్కువ కాదు. ఈ సమయంలో, మహిళలు వారి జీవనశైలిని అనుసరించాలి , ఆహారాన్ని సరిదిద్దాలి. చలికాలంలో చాలా మంది మిల్లెట్ బ్రెడ్ ఎక్కువగా తింటారు. అటువంటి పరిస్థితిలో, గర్భిణీ స్త్రీలు మిల్లెట్ రోటీని తినవచ్చా అనే ప్రశ్న తలెత్తుతుంది.

మిల్లెట్‌లో విటమిన్ బి, ఐరన్, మెగ్నీషియం , పొటాషియం వంటి అనేక పోషకాలు ఉన్నాయని డైటీషియన్ మోహిని డోంగ్రే చెప్పారు. కాబట్టి, గర్భధారణ సమయంలో మిల్లెట్ రోటీని తీసుకోవడం మంచిది. మిల్లెట్ ప్రకృతిలో వేడిగా ఉంటుందని, అందుకే గర్భధారణ సమయంలో పరిమిత పరిమాణంలో మాత్రమే తినాలని నిపుణులు అంటున్నారు. గర్భధారణ సమయంలో మిల్లెట్ రోటీ తినడం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాల గురించి నిపుణులు కూడా చెప్పారు.

Vidura Niti : మనిషిలోని ఈ చెడు గుణాలు బాధలకు మూలకారణమని విదురుడు చెప్పాడు..!

రక్తం కొరత ఉంది

మిల్లెట్‌లో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది కాబట్టి డైటీషియన్ అంటున్నారు. దీన్ని తినడం వల్ల రక్తహీనత దూరమవుతుంది. గర్భధారణ సమయంలో మిల్లెట్ తినడం వల్ల మహిళల్లో హిమోగ్లోబిన్ లోపం ఉండదు. ఇది బిడ్డకు కూడా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.

మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తాయి

బజ్రా రోటీలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది గర్భధారణ సమయంలో మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది జీర్ణక్రియకు సంబంధించిన సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. బజ్రా రోటీలో ప్రోబయోటిక్స్ ఉన్నాయి, ఇవి పేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.

శరీరం శక్తిని పొందుతుంది

గర్భధారణ సమయంలో స్త్రీలలో అలసట, బలహీనత , నీరసం తరచుగా కనిపిస్తాయి. మిల్లెట్ రోటీలో కూడా కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇది శరీరానికి శక్తిని అందించేలా పనిచేస్తుంది.

అయితే, ఇప్పటికే ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్న మహిళలు గర్భధారణ సమయంలో మిల్లెట్ బ్రెడ్ , ముతక ధాన్యాలతో చేసిన ఇతర ఆహార పదార్థాలను తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలని నిపుణులు అంటున్నారు.

Periods After Delivery : ప్రసవం తర్వాత రుతుక్రమం ఆలస్యం కావడం దీనికి కారణం..!