Palm Rubbing : ఉదయం లేవగానే.. ఇలా చేస్తే మీ కంటే ఆరోగ్యవంతులు ఎవరూ ఉండరు.!
Palm Rubbing Benefits : ఉదయాన్నే నిద్రలేచిన వెంటనే చేయవలసిన మొదటి పని పెద్దలు చెప్పినట్లు మీ రెండు అరచేతులను కలిపి రుద్దడం. అప్పుడు ఉత్పన్నమయ్యే వేడిని మీ కళ్లపై వేడి చేయండి. ఇలా చేయడం వల్ల నిద్ర నుండి సరిగ్గా మెలకువ వస్తుంది. అలాగే ఈ అభ్యాసం మీ శరీరం తక్షణ శక్తిని పొందేందుకు సహాయపడుతుంది. ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. ప్రధానంగా కళ్లకు మేలు చేస్తుంది. ఇది రక్త ప్రసరణను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. కాబట్టి మీ చేతులను రుద్దడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి ఇక్కడ సమాచారం ఉంది.
- By Kavya Krishna Published Date - 07:06 AM, Sat - 21 September 24
Palm Rubbing Benefits: మీకు అరచేతిలో రుద్దే అలవాటు ఉందా? ఇది ఆరోగ్యానికి ఎంత మేలు చేస్తుందో తెలుసా? ఉదయాన్నే నిద్రలేచిన వెంటనే చేయవలసిన మొదటి పని పెద్దలు చెప్పినట్లు మీ రెండు అరచేతులను కలిపి రుద్దడం. అప్పుడు ఉత్పన్నమయ్యే వేడిని మీ కళ్లపై వేడి చేయండి. ఇలా చేయడం వల్ల నిద్ర నుండి సరిగ్గా మెలకువ వస్తుంది. అలాగే ఈ అభ్యాసం మీ శరీరం తక్షణ శక్తిని పొందేందుకు సహాయపడుతుంది. ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. ప్రధానంగా కళ్లకు మేలు చేస్తుంది. ఇది రక్త ప్రసరణను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. కాబట్టి మీ చేతులను రుద్దడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి ఇక్కడ సమాచారం ఉంది.
ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే రెండు అరచేతులను రుద్దడం వల్ల మీ టెన్షన్ , ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. అరచేతులను రుద్దడం వల్ల రక్తప్రసరణ పెరుగుతుంది. ఇది మెదడును ప్రశాంతపరుస్తుంది , విశ్రాంతినిస్తుంది. ఈ చిన్న కార్యాచరణతో మానసిక ఒత్తిడి నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవచ్చు.
పొద్దున్నే లేచి రెండు అరచేతులను కలిపి 2-3 నిమిషాలు రుద్దితే మనసు తేలికవుతుంది. ఇది అన్ని సమయాలలో చురుకుగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే ఇది మీ కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది. అలాగే ఈ అభ్యాసం మీరు పని , చదువులపై దృష్టి పెట్టడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.
అరచేతులను రుద్దడం వల్ల మీ ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది. ఒక విషయాన్ని బాగా అర్థం చేసుకునే సామర్థ్యాన్ని పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది. మీ అరచేతులను రుద్దడం వల్ల మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుంది. 2 నిమిషాల పాటు మన చేతులను గట్టిగా రుద్దడం వల్ల మెదడులో ఆనందం హార్మోన్లు విడుదలవుతాయి. సంతోషకరమైన హార్మోన్ల ప్రభావం వల్ల మానసిక స్థితి మెరుగ్గా ఉంటుంది. చికాకులు తగ్గుతాయి.
మీరు నిద్రలేమితో బాధపడుతుంటే ఈరోజే ఈ 2 నిమిషాల సాధన ప్రారంభించండి. మీ చేతులను రుద్దడం వలన మీ మనస్సుకు విశ్రాంతి లభిస్తుంది. రాత్రి పడుకునే ముందు చేతులు రుద్దుకోవడం వల్ల బాగా నిద్రపోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. రాత్రిపూట చలి ఎక్కువైతే చేతులు రుద్దడం వల్ల ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది. అలాగే జలుబు వల్ల చేతివేళ్ల బిగుతు తగ్గుతుంది. వణుకు కూడా పోతుంది.
