Study : నిద్రలేమితో బరువు పెరుగుట, కొలెస్ట్రాల్ సమస్యలకు దారితీయవచ్చు

సరిగా నిద్రపోయే వ్యక్తులు ఫ్యాటీ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ — ఒక రకమైన బ్లడ్ కొలెస్ట్రాల్ — , పొత్తికడుపు కొవ్వు స్థాయిలను అనుభవించే అవకాశం ఉందని పరిశోధన ప్రకారం, ఇది స్ట్రోక్, గుండె జబ్బులు , ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. USలోని ఒరెగాన్ హెల్త్ & సైన్స్ యూనివర్శిటీ (OHSU) నేతృత్వంలోని అధ్యయనం, రాత్రిపూట మీ స్క్రీన్‌ని దూరంగా ఉంచడం లేదా మీరు అలసిపోయినప్పుడు పడుకోవడం వంటి నిద్ర పరిశుభ్రతను కాపాడుకోవడం ఒక వ్యక్తిని ఆరోగ్యవంతంగా మార్చగలదని కనుగొంది. అధ్యయనం మంచి నిద్ర అలవాట్ల యొక్క ప్రాముఖ్యతకు మద్దతునిస్తుంది. రాత్రిపూట మీ స్క్రీన్‌ని దూరంగా ఉంచడం లేదా మీరు అలసిపోయినప్పుడు పడుకోవడం వంటి మంచి నిద్ర అలవాట్లు మంచి మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయని OHSU స్కూల్ ఆఫ్ స్లీప్, క్రోనోబయాలజీ , హెల్త్ లాబొరేటరీలో పోస్ట్‌డాక్టోరల్ పరిశోధకుడు బ్రూక్ షాఫర్ అన్నారు.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

పరిశోధనలు ది జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ ఎండోక్రినాలజీ అండ్ మెటబాలిజంలో ప్రచురించబడ్డాయి. అధ్యయనం కోసం ముప్పై మంది వ్యక్తులను నియమించారు, పురుషులు , మహిళలు సమాన సంఖ్యలో ఉన్నారు. 25 కంటే ఎక్కువ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI)తో, వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి అధిక బరువుగా వర్గీకరించబడింది. మెదడు చీకటికి ప్రతిస్పందనగా ఉత్పత్తి చేసే హార్మోన్ — మెలటోనిన్ ప్రారంభానికి మధ్య ప్రతి పాల్గొనేవారి సమయ వ్యత్యాసాన్ని , సగటు నిద్ర సమయాన్ని పరిశోధకులు కొలుస్తారు. అప్పుడు వారు పాల్గొనేవారిని రెండు గ్రూపులుగా విభజించారు: మెలటోనిన్ ప్రారంభానికి , నిద్రకు మధ్య ఎక్కువసేపు నిద్రపోయేవారు , తక్కువ నిద్రపోయే వారు.

తక్కువ నిద్రపోయే వారు సాధారణంగా అధ్వాన్నమైన ఆరోగ్య ఫలితాలతో ముడిపడి ఉంటారు. మెలటోనిన్ ప్రారంభానికి దగ్గరగా మంచానికి వెళ్ళిన సమూహం అనేక ప్రతికూల ఆరోగ్య గుర్తులను చూపించిందని అధ్యయనం కనుగొంది. సరిగా నిద్రపోయిన పురుషులతో పోలిస్తే మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌కు సంబంధించిన కొవ్వు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ , పొత్తికడుపు కొవ్వు యొక్క రక్త స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటాయి, అలాగే మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌కు సంబంధించిన మొత్తం స్కోర్‌లు ఎక్కువగా ఉన్నాయి. మహిళల్లో నిద్ర లేకపోవడం వల్ల హృదయ స్పందన రేటు, గ్లూకోజ్ స్థాయిలు , మొత్తం శరీర కొవ్వు శాతం పెరుగుతాయని పరిశోధకులు తెలిపారు.

Read Also : N Convention: ఎన్‌ కన్వెన్షన్‌ కూల్చివేత.. రేవంత్ చేసిన తొలి ప్రయత్నం..?