HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Just Do This Work Before Sleeping Fat Will Reduce Quickly

Weight Loss: తొందరగా బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా.. అయితే రాత్రి పడుకునే ముందు ఇలా చేయండి?

ప్రస్తుత రోజుల్లో చాలా మంది అధిక బరువు సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. అధిక బరువు అన్నది ప్రధాన సమస్యగా

  • By Anshu Published Date - 07:00 AM, Sat - 19 November 22
  • daily-hunt
Weight Loss
Weight Loss

ప్రస్తుత రోజుల్లో చాలా మంది అధిక బరువు సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. అధిక బరువు అన్నది ప్రధాన సమస్యగా మారిపోయింది. అయితే ఈ అధిక బరువు సమస్య నుంచి బయటపడటానికి ఎన్నో రకాల చిట్కాలు పాటించినప్పటికీ కొంతమంది బరువు తగ్గరు. ఇంకొంతమంది అయితే బరువు తగ్గడం కోసం వ్యాయామాలు జిమ్ములకు వెళ్లడం అదేవిధంగా ఫుడ్ సరిగా తినకపోవడం ఇలాంటి ఎన్నో చిట్కాలను పాటిస్తూ ఉంటారు. అయినప్పటికీ రిజల్ట్ కనిపించకపోయేసరికి చాలామంది నిరాశ పడుతూ ఉంటారు. అయితే బరువు తగ్గాలి అనుకున్న వారు రాత్రి పడుకునే సమయంలో కొన్ని రకాల విషయాలలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి. అప్పుడు మీరు తొందరగా బరువు తగ్గవచ్చు. రాత్రి సమయంలో ఎటువంటి పనులు చేయాలో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం..

రాత్రి సమయంలో ఒక గంట సేపు ఎక్కువగా నిద్ర పోవాలి. అంటే మనం పడుకునే సమయానికంటే గంటసేపు అదనంగా పడుకోవాలి. నిద్ర బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కాగా మనకు ఏదైనా వ్యాధి సోకినప్పుడు ఎక్కువగా నిద్రపోవడం వల్ల సగం కంటే ఎక్కువ వ్యాధి ఆ నిద్రలోనే పోతుంది అన్న విషయం మనందరికీ తెలిసిందే. ఎక్కువగా నిద్ర పోవడం వల్ల బరువు తగ్గడంతో పాటు మానసిక ప్రశాంతత కూడా లభిస్తుంది. అలాగే రాత్రి సమయంలో ప్రోటీన్ షేక్ తాగడం వల్ల కూడా ఎన్నో రకాల ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. ఈ ప్రోటీన్ షేక్ లో ఉండే కార్బోహైడ్రేట్స్, ప్రోటీన్, కొవ్వు కంటే ఎక్కువ ధర్మోజెనిక్ ఉంటుందని నమ్ముతారు.

ఇది శరీరం జీర్ణం చేసుకోవడానికి ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేసి బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడుతుంది. అలాగే రాత్రి సమయంలో స్లీప్ మాస్క్ ధరించి పడుకోవాలి. స్లీప్ మాస్క్ ధరించి పడుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చు. అయితే మసక వెళితుల్లో పడుకునే వారికి ఊబకాయం వచ్చే అవకాశాలు 21% ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి లైట్ వెలుతురులో పడుకునే వ్యక్తులు స్లీప్ మాస్క్ ధరించి నిద్రపోవడం వల్ల వేగంగా బరువు తగ్గుతారు.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • reduce weight
  • sleep mask
  • sleeping
  • weight loss

Related News

    Latest News

    • Modi Govt : న్యాయ వ్యవస్థలో విప్లవం..’రోబో జడ్జిలు’ సరికొత్త ప్రయోగం..

    • Narendra Modi : ట్రంప్‌ వ్యాఖ్యలపై ప్రధాని మోడీ స్పందన

    • Mumbai: అప్పటి వరకు ముంబయి వీధుల్లో డ్రోన్లపై నిషేధం

    • Balapur laddu: బాలాపూర్‌ గణేష్‌ లడ్డూకు రికార్డు ధర..ఈసారి ఎన్ని లక్షలంటే..?

    • PM Modi : భారత్‌–అమెరికా సంబంధాల్లో ఉద్రిక్తతలు : ఐరాస సమావేశాలకు మోడీ గైర్హాజరు!

    Trending News

      • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

      • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

      • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

      • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

      • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd