HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Is It Good To Eat An Egg Daily

Eating Egg Daily?: మీరు రోజూ గుడ్డు తింటున్నారా?

రోజూ ఓ గుడ్డు తినడం వల్ల మీ శరీరానికి 75 నుంచి 76 కేలరీలు, 7 నుంచి 8 గ్రాముల ప్రోటీన్, 5 గ్రాముల కొవ్వు, 1.6 గ్రాముల సంతృప్త కొవ్వులు

  • By Maheswara Rao Nadella Published Date - 04:30 PM, Wed - 30 November 22
  • daily-hunt
Egg
Egg

గుడ్లలో అమైనో యాసిడ్స్, ఐరన్, విటమిన్స్, మినరల్స్, కెరోటినాయిడ్స్, లుటిన్, జియాక్సంతిన్ వంటి వ్యాధి వ్యతిరేక పోషకాలు ఉంటాయి. వాస్తవానికి రోజూ ఓ గుడ్డు తినడం వల్ల మీ శరీరానికి 75 నుంచి 76 కేలరీలు, 7 నుంచి 8 గ్రాముల ప్రోటీన్, 5 గ్రాముల కొవ్వు, 1.6 గ్రాముల సంతృప్త కొవ్వులు, కండరాలను నిర్మించేందుకు సాయపడేందుకు అనేక పోషకాలు లభిస్తాయి. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. కానీ, కణాలు, కణజాలాల పునరుత్పత్తికి కూడా సహాయపడుతుంది. న్యూట్రిషనల్ న్యూరోసైన్స్ జర్నల్‌లో 18 మరియు 75 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల 79 మంది పాల్గొనే ఇటీవలి అధ్యయనం ప్రకారం గుడ్లు బ్రెయిన్ హెల్త్‌కి చాలా మంచిది. అంతేకాకుండా, NWT-03 హైడ్రోలైసేట్‌ని అధ్యయనం సూచిస్తుంది. ఇది అభిజ్ఞా పనితీరును పెంచే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇతర మెదడు పనితీరులలో స్వీయ నియంత్రణ, క్రియేటివిటీ, శ్రద్ధ, తార్కికం, జ్ఞాపకశక్తి, నిరోధక నియంత్రణ, మానసిక వశ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. వాస్తవాన్ని నిర్ధారించడానికి ఇంకా చాలా పరిశోధనలు అవసరం.

ఓ అధ్యయనం ప్రకారం, కోలిన్, లుటీన్, జియాక్సంతిన్ వంటి విలువైన, ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించే ఫైటో న్యూట్రియెంట్స్‌ గుడ్డు సొనలో కలిగి ఉంటాయి. ఈ పోషకాలు అనేక అధ్యయనాల ప్రకారం మెరుగైన అభిజ్ఞా పనితీరుతో కూడా సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. అని కాంప్ బెల్ చెబుతోంది. అయితే, గుడ్డు సొనలు కొలెస్ట్రాల్ యొక్క అధిక సాంద్రతలను కలిగి ఉంటాయి. ఇది ఎక్కువ ఆరోగ్యానికి హానికరం. ప్రభావం చూపుతుంది. కాబట్టి, గుడ్లను మితంగా తీసుకోవాలి. శరీరం ట్రై గ్లిజరైడ్స్ స్థాయిలు, రక్తంలో చక్కెర, గుండె జబ్బులు, ఊబకాయానికి ఇది దారి తీస్తుంది.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • benefits
  • brain
  • daily
  • egg
  • health
  • Memory

Related News

    Latest News

    • Khairatabad ganesh : గంగమ్మ ఒడికి చేరిన శ్రీ విశ్వశాంతి మహాశక్తి గణపతి

    • Renault Cars : జీఎస్టీ 2.0 ఎఫెక్ట్.. రెనో కార్లపై భారీ తగ్గింపు

    • South: ఏఐడీఎంకెలో ఉత్కంఠ.. పళణి స్వామి కీలక నిర్ణయాలు

    • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

    • Viral : రూ.10 వేల కోట్ల ఆస్తి ఫుట్‌బాల్‌ స్టార్‌కి రాసిచ్చిన బిలియనీర్‌

    Trending News

      • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

      • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

      • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

      • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

      • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd