HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >Is It Good To Drink Milk At Night

Health Tips: రాత్రిపూట పాలు తాగితే ఏం జరుగుతుందో మీకు తెలుసా?

పాలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి అన్న విషయం మనందరికీ తెలిసిందే. పాలు తాగడం వల్ల పాలలో ఉండే కాల్షియం ఎముకలకు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. క్యాల్షియం వల్ల ఎముకలు గట్టి పడతాయి.

  • By Anshu Published Date - 04:00 PM, Thu - 18 July 24
  • daily-hunt
Mixcollage 18 Jul 2024 04 26 Pm 6213
Mixcollage 18 Jul 2024 04 26 Pm 6213

పాలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి అన్న విషయం మనందరికీ తెలిసిందే. పాలు తాగడం వల్ల పాలలో ఉండే కాల్షియం ఎముకలకు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. క్యాల్షియం వల్ల ఎముకలు గట్టి పడతాయి. ఇకపోతే మనలో కొంతమంది ఉదయం పూట పాలు తాగితే మరి కొంతమంది రాత్రి పడుకునే ముందు పాలు తాగుతూ ఉంటారు. రాత్రి సమయంలో పాలు తాగడం వల్ల నిద్ర బాగా వస్తుందని చెబుతూ ఉంటారు. మరి నిజానికి రాత్రి సమయంలో పాలు తాగవచ్చా? తాగితే ఏం జరుగుతుందో, ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.. పాలలో ఉండే అమైనో ఆమ్లం ట్రిడోఫాన్ నిద్రను ప్రేరేపిస్తుందట.

మెలటోనిన్, సెరోటోనిన్ అనే హార్మోన్లు మనకు నిద్రవచ్చేలా చేస్తాయనీ చెబుతున్నారు. అందుకే రాత్రిపూట పాలను తాగడం వల్ల బాగా నిద్ర పడుతుందట. అయితే ఇది అందరికీ వర్తిస్తుందా? అంటే కాదనే చెప్పాలి. ఎందుకంటె కొందరికీ పాలు సమస్యలను కలిగిస్తాయి. కొన్ని రకాల ఆహారాలకు అలెర్జీ ఉన్నవారు రాత్రిపూట పాలను తిగితే అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. ఇది వాళ్ల నిద్రను పూర్తిగా పాడు చేస్తుంది. కాబట్టి పాలు తాగితే అలర్జీలు జీర్ణ సమస్యలు వచ్చేవారు తాగకపోవడమే మంచిది అంటున్నారు వైద్య నిపుణులు. ప్రతిరోజు రాత్రిపూట పాలు తాగడం వల్ల అందులో ఉండే పోషకాలు శిశువు ఎదుగుదలకు తోడ్పడతాయట. ఇక శరీరంలో ఉండే ప్రోటీన్లు కండరాలు ఎంజైంలు బలోపేతం అవుతాయని చెబుతున్నారు.

పాలు ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తాయి. అలాగే గోరువెచ్చని పాలు తాగడం వల్ల మీ బరువును పెరగకుండా కాపాడుతుందట. గోరువెచ్చని పాలు తాగినప్పుడు అది కడుపు నిండిన భావనను కలిగిస్తుంది. దాంతో ఆకలి లేదు. తద్వారా ఈజీగా బరువు తగ్గవచ్చు అంటున్నారు వైద్యులు. రాత్రి పడుకునే ముందు పాలలో తేనె కలుపుకుని తాగితే జీర్ణక్రియ సక్రమంగా జరుగుతుందట. పాలలో ఉండే క్యాల్షియం ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుందట. పాలలో ప్రోటీన్, లాక్టియం పుష్కలంగా ఉంటాయట. ఇవి స్ట్రెస్ ను తగ్గిస్తాయి. అలాగే మీరు రాత్రిపూట విశ్రాంతి తీసుకుని హాయిగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడతాయట. అదేవిధంగా రాత్రిపూట క్రమం తప్పకుండా పాలను తాగడం వల్ల వాటిలో ఉండే పోషకాలు శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయట. అలాగే ఇవి మృత కణాలను కూడా తొలగిస్తాయట. పాలలోని ముఖ్యమైన పోషకాలు రోజంతా చురుకుగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయనీ చెబుతున్నారు.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Drink Milk
  • drink milk at night
  • health tips
  • night

Related News

Cloves (2)

‎Cloves: భోజనం తర్వాత రోజు రెండు లవంగాలు తింటే ఏం జరుగుతుందో మీకు తెలుసా?

‎Cloves: ప్రతిరోజు భోజనం చేసిన తర్వాత రెండు లవంగాలను తీసుకోవడం వల్ల అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి అని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

  • ‎weight Loss

    ‎Weight Loss: గ్రీన్‌ టీ, మునగాకు టీ.. బరువు తగ్గాలి అనుకున్న వారికి ఏది మంచిదో తెలుసా?

  • Pineapple Benefits

    Pineapple Benefits: ఆరోగ్యం, అందానికి సంజీవని ఈ పండు!

  • Weight Loss

    ‎Weight Loss: ఏంటి.. బరువు తగ్గాలి అనుకునే వారు ఈ పండ్లు తింటే అంత ప్రమాదమా!

  • Health Problems

    Health Tips : ఆరోగ్య సమస్యలకు అవసరమైన విటమిన్లు

Latest News

  • Paytm : మీరు పేటిఎం వాడుతున్నారా..? అయితే బంగారు కాయిన్‌ గెల్చుకునే ఛాన్స్ !!

  • BSNL : బీఎస్ఎన్ఎల్ కస్టమర్లకు గుడ్‌న్యూస్

  • Vote For Note Case : మరోసారి ఓటుకు నోటు కేసు విచారణ

  • Big Shock to TDP : వైసీపీలో చేరిన కీలక నేతలు

  • KCR : కేటీఆర్, హరీశ్ రావుతో కేసీఆర్ మీటింగ్

Trending News

    • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

    • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd