Face Steaming: ఆయుర్వేద ప్ర‌క్రియ‌.. స్వేదన కర్మ అంటే ఏమిటో తెలుసా?

Face Steaming: పురాతన కాలం నుండి చలి, దాని సంబంధిత సమస్యలను తొలగించడానికి ఆవిరి (Face Steaming) వంటి ఆయుర్వేద ప్రక్రియను ఉపయోగిస్తున్నారు. ఆవిరి కేవలం జలుబు-దగ్గులకే కాకుండా శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి, ముఖానికి కాంతిని తీసుకురావడానికి కూడా సహాయపడుతుందని మీకు తెలుసా? ఆయుర్వేదంలో ఆవిరి పట్టే ప్రక్రియను ‘స్వేదన కర్మ’ అని అంటారు. శరీరంలో పేరుకుపోయిన విష పదార్థాలను బయటకు పంపడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది. దీని వల్ల శరీరం శుద్ధి అవుతుంది. శరీరం వెచ్చగా ఉంటుంది.

ఆయుర్వేద నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. ఆవిరి పట్టడం వల్ల వాత, కఫ దోషాలు రెండూ సమతుల్యంగా ఉంటాయి. ఇన్ఫెక్ష‌న్‌ నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. అంతేకాకుండా ముఖ కాంతిని పెంచడానికి, శరీర బిగుసుకుపోవడం, తలనొప్పి సమస్య, మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి కూడా ఆవిరిని ఉపయోగిస్తారు.

ముఖ సౌందర్యం పెరుగుతుంది

ఆవిరి పట్టడం వల్ల చర్మం ఎలా కాంతివంతమవుతుందో.. దీని కోసం ఏ పద్ధతిలో ఆవిరి పట్టాలో ముందుగా తెలుసుకుందాం. ఆవిరి పట్టడం ద్వారా చర్మ రంధ్రాలు తెరుచుకుంటాయి. వాటిలో పేరుకుపోయిన మురికి బయటకు వెళ్లిపోతుంది. దీని వల్ల ముఖం రంగు, కాంతి మెరుగుపడుతుంది. దీని కోసం నీటిలో గులాబీ నీరు, గ్లిజరిన్ వేసి ఆవిరి పట్టడం మంచిది. గ్లిజరిన్ చర్మం తేమను కాపాడుతుంది.

Also Read: Minister Sridhar Babu: విద్యార్థుల విజయం టెక్నాలజీతోనే: మంత్రి దుద్దిళ్ల శ్రీధర్ బాబు

ఒత్తిడి దూరం

తల భారంగా అనిపించడం, ఒత్తిడి అనుభూతి చెందుతుంటే ఆవిరి ఒక ప్రభావవంతమైన పరిష్కారం. నీటిలో చందనం నూనె, ల్యావెండర్ నూనె చుక్కలు వేసి లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకోవాలి. దీని వల్ల ఒత్తిడి తగ్గి, నొప్పిలో కూడా ఉపశమనం లభిస్తుంది. ల్యావెండర్ నూనె మంచి నిద్ర పట్టడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

ఈ సమస్యల నుంచి ఉపశమనం

గొంతు నొప్పి, భయంకరమైన దగ్గు ఉన్నప్పుడు కూడా ఆవిరిని ఆశ్రయించాలి. దీని కోసం నీటిలో ములేఠీ, పసుపు వేసి ఆవిరి పట్టుకోవాలి. ఇది గొంతులోని సంక్రమణను తగ్గించి, దగ్గు నుండి ఉపశమనం ఇస్తుంది. జలుబు-దగ్గు ఉన్నప్పుడు, శరీరంలో నొప్పులు, బిగుసుకుపోవడం ఉన్నప్పుడు ఆవిరి తీసుకోవడం ద్వారా ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఆవిరి పట్టడానికి నీటిలో కొన్ని తులసి ఆకులు, లవంగాలు, వాము వేసి బాగా మరిగించి, ఆపై ఆవిరి పీల్చాలి. దీని వల్ల ఛాతీలో పేరుకుపోయిన కఫం సులభంగా బయటకు వస్తుంది.