HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >How Can Chapatis Be Made In A Healthy Way

Health Tips: బరువు తగ్గడం కోసం చపాతీలు తింటున్నారా.. అయితే ఇలా తింటే కాన్సర్ సమస్యలు దూరం అవ్వాల్సిందే!

బరువు తగ్గాలి అని చపాతీలు తింటున్న వారు, ఇప్పుడు చెప్పినట్టుగా తింటే క్యాన్సర్ సమస్యలు కూడా తగ్గుతాయని చెబుతున్నారు.

  • By Anshu Published Date - 11:03 AM, Tue - 11 February 25
  • daily-hunt
Health Tips
Health Tips

మామూలుగా చాలా మంది బరువు తగ్గడం కోసం చపాతీలు ఎక్కువగా తింటూ ఉంటారు. అన్నానికి బదులుగా చపాతీలని ఎక్కువగా తింటూ ఉంటారు. ముఖ్యంగా రాత్రి సమయంలో ఒకటి లేదా రెండు చపాతీలను ఆయిల్ లేకుండా చేసుకుని తింటూ ఉంటారు. అయితే చపాతీలు తిన్నప్పుడు మీరు సరైన విధంగా సరైన పద్ధతిలో తింటే బరువు తగ్గవచ్చట.. చపాతీలు చేసుకుని మితంగా తీసుకుంటే కచ్చితంగా బరువు తగ్గడంతో పాటు ఇంకా చాలా లాభాలు కలుగుతాయట.. అవి ఏంటో తెలుసుకుందాం.. చాలామంది చపాతీలు చేసుకోవడానికి మార్కెట్ లో దొరికే పిండిని ఉపయోగిస్తూ ఉంటారు.

కానీ అందులో కొంచెం మైదా పిండి తో పాటు ఇంకా కొంచెం కలిసి జరుగుతూ ఉంటుంది. ఆ కాబట్టి ఆ పిండి కాకుండా, మీరే స్వయంగా గోధుమలు తీసుకొని వాటితో పిండి చేసుకొని వాటితో చపాతీలు చేసుకుని తింటే శరీరానికి కావాల్సిన ఫైబర్ ఎక్కువ మొత్తంలో అందుతుందట. అలాగే అప్పుడప్పుడు రాగులు, జొన్నలు, బజ్రా వంటివి కలిపి పట్టించడం, లేదా విడివిడిగా పట్టించి చపాతీ చేసినప్పుడు పిండి కలపడం లాంటివి చేయాలని చెబుతున్నారు. దీంతో శరీరానికి ఎక్కువ పోషకాలు కూడా అందుతాయట. హ్యాపీగా తినవచ్చని చెబుతున్నారు. చాలా మంది ఆకుకూరలు, కూరగాయలు తినరు. అలాంటప్పుడు పిండి కలిపేటప్పుడే అందులో వాటిని మిక్సీ పట్టి ఆ పేస్టు కలపడం చేయాలి. పాలకూర, బీట్‌రూట్, క్యారెట్స్ వంటి వాటిని మిక్సీ పట్టి వేయడం వల్ల రుచిగా ఉంటాయి. పోషకాలు కూడా అందుతాయి. ఇష్టమనుకుంటే తురుములా కూడా చేయవచ్చు. దీనికి కాస్తా పచ్చిమిర్చి, అల్లం, ఉప్పు, జీలకర్ర కలిపారంటే కూరలు లేకుండా కూడా అలా ఎంజాయ్ చేయవచ్చు.

వీటిని కాల్చేటప్పుడు కూడా ఎక్కువగా నూనె వేయకండి. వీలైతే నాన్‌స్టిక్ పాన్ ఉపయోగించడం మంచిది. దీంతో మీకు ఎక్కువగా కేలరీలు వెళ్లవు.అయితే ఇలా చేస్తే చపాతీలను హెల్దీ అని ఎక్కువ పరిమాణంలో తింటే సమస్యలు తప్పవు. కాబట్టి తక్కువ పరిమాణంలో తీసుకోవాలి. ఒకటి, రెండు చపాతీలు తింటే చాలు అని చెబుతున్నారు. ఇలా చేసిన చపాతీలు తింటే ఇందులో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీంతో కేలరీలు తక్కువగా తింటాం. కడుపు నిండుగా ఉంటుంది. ఎక్కువగా తినం. దీంతో బరువు తగ్గుతారు. అదే విధంగా, ఇందులోని ఫైబర్ కంటెంట్ షుగర్‌ని మెల్లిగా అబ్జార్బ్ చేసుకుంటుంది. దీంతో బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ ఒక్కసారిగా పెరగవు. మనం హోల్ గ్రెయిన్స్ కలిపినప్పుడు జీర్ణ సమస్యలు దూరమవుతాయి. ఫైబర్ చక్కగా అందుతుంది. ఇందులో ఎన్నో రకాల పోషకాలతో పాటు సెలీనియం కూడా ఉంటుంది. దీంతో క్యాన్సర్ కారకాలు శరీరంపై దాడిచేయకుండా ఉంటాయి. ఇందులో తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ ఉంటుంది. కాబట్టి గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Chapathi
  • eating chapathi
  • health tips
  • weight loss

Related News

Health Tips

Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

అనేక పరిశోధనలలో ఒక విషయం వెల్లడైంది. 50 ఏళ్ల వయసులో 10 సెకన్ల పాటు ఒక కాలుపై బ్యాలెన్స్ చేయలేని వారికి అకాల మరణం సంభవిస్తుంది.

    Latest News

    • Shocking : ఎర్రకోటకే కన్నం వేసిన ఘనులు

    • Modi Govt : న్యాయ వ్యవస్థలో విప్లవం..’రోబో జడ్జిలు’ సరికొత్త ప్రయోగం..

    • Narendra Modi : ట్రంప్‌ వ్యాఖ్యలపై ప్రధాని మోడీ స్పందన

    • Mumbai: అప్పటి వరకు ముంబయి వీధుల్లో డ్రోన్లపై నిషేధం

    • Balapur laddu: బాలాపూర్‌ గణేష్‌ లడ్డూకు రికార్డు ధర..ఈసారి ఎన్ని లక్షలంటే..?

    Trending News

      • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

      • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

      • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

      • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

      • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd