HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Health Tips Late Sleeping Its Like Inviting Health Problems

Sleep: రాత్రి సమయంలో ఆలస్యంగా నిద్రపోతున్నారా.. అయితే జాగ్రత్త?

  • By Sailaja Reddy Published Date - 11:00 AM, Mon - 11 March 24
  • daily-hunt
Mixcollage 11 Mar 2024 04 10 Pm 5957
Mixcollage 11 Mar 2024 04 10 Pm 5957

కాలం మారిపోవడంతో కాలానికి అనుగుణంగా మనుషుల ఆహారపు అలవాట్లు జీవనశైలి అన్నీ మారిపోయాయి. దానికి తోడు అనారోగ్య సమస్యల బాధపడే వారి సంఖ్య కూడా పెరిగిపోయింది. సమయానికి సరిగా భోజనం చేయక నిద్రపోక ఎన్నో రకాల సమస్యలను కొని తెచ్చుకుంటున్నారు. ఈ రోజుల్లో అయితే చాలామంది అర్ధరాత్రి ఒంటిగంట రెండు గంటల సమయం వరకు మేలుకొని ఆ సమయంలో నిద్ర పోతున్నారు. ఇలా లేట్ నైట్ నిద్రపోవడం వల్ల ఎన్నో రకాల అనారోగ్య సమస్యలను కొని తెచ్చుకుంటున్నారు. ఇలా పడుకోవడం మంచిది కాదు అని వైద్యులు చెప్పినప్పటికీ వినిపించుకోవడం లేదు.

మరి లేట్ నైట్ నిద్రపోతే ఇలాంటి సమస్యలు వస్తాయో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.. మన జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లు, పని ఒత్తిడి, విపరీతమైన ఎలక్ట్రానిక్ వస్తువుల వినియోగం, మొబైల్ ఫోను ఎక్కువగా వినియోగించడం వంటి కారణాలు నిద్రలేమి సమస్యను కలిగిస్తాయి. ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం వల్ల అనేక అనర్ధాలను ఎదుర్కోవలసి వస్తుంది. ప్రతి ఒక్కరు సాధారణంగా ఏడు గంటల నుంచి ఎనిమిది గంటల పాటు నిద్రపోవాలి. అలా నిద్రపోలేని వారు అనేక అనారోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. సరిపడినంత నిద్రపోని వారి కళ్ళ కింద నల్లటి వలయాలు వచ్చి ముఖం అందవిహీనంగా మారుతుంది. నిద్ర సరిగ్గా పని వారిలో కోపం, చిరాకు, విసుగు పెరుగుతాయి. నిరుత్సాహం వారిని ఆవహిస్తుంది.

ప్రతి చిన్న విషయానికి చిరాకు పడతారు. రక్తపోటు పెరుగుతుంది. వారు ఏ పనినీ సమర్ధవంతంగా చెయ్యలేరు. ఇక శరీర తీరును బట్టి కొంతమందికి నిద్రపోకపోతే బరువు తగ్గుతారు. ఇంకొంతమంది నిద్రపోకపోతే బరువు పెరుగుతారు. ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం వల్ల తొందరగా నిద్ర పట్టదు. ఉదయాన్నే లేవాలంటే తలంతా పట్టేసినట్టుగా ఇబ్బందిగా ఉంటుంది .బద్దకంగా అనిపిస్తుంది. ఆలస్యంగా నిద్రలేవడం వలన ఆడవారిలో రొమ్ము క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. వారి ఆయుషు కూడా తగ్గిపోతుంది. నిద్ర లేకపోతే అనారోగ్య సమస్యలే కాకుండా చర్మ సమస్యలు కూడా వస్తాయి. చర్మం నిగారింపు తగ్గుతుంది. నిద్ర సరిగా లేకపోతే రోగ నిరోధక వ్యవస్థ దెబ్బతింటుంది. జ్ఞాపకశక్తి తగ్గుతుంది. చిన్న చిన్న అలెర్జీలను కూడా తట్టుకునే శక్తి కూడా శరీరానికి ఉండదు. ఇక నిద్రలేమి సమస్య దీర్ఘకాలం ఉంటే గుండె పోటు ప్రమాదం ఎక్కువ ఉంటుంది. గుండెకు రక్త సరఫరా నిదానించటం, వాల్వ్ లు ఫెయిల్ అవ్వడం వంటివి సంభవిస్తాయి. కాబట్టి నిద్ర విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • health problems
  • late night sleep
  • sleep

Related News

Sleep

Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

పడుకునే ముందు యోగా, ధ్యానం, శ్వాస వ్యాయామాలు వంటి రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్స్ పాటించండి. ఇది మనసును శాంతపరిచి ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయడం కూడా మంచి నిద్రకు సహాయపడుతుంది.

    Latest News

    • India: హాకీ ఆసియా కప్.. ఫైన‌ల్‌కు చేరిన భార‌త్‌!

    • Lunar Eclipse: చంద్ర‌గ్ర‌హ‌ణం రోజున‌ గర్భిణీలు చేయాల్సినవి, చేయకూడనివి ఇవే!

    • GST Rates: జీఎస్టీ మార్పులు.. భారీగా త‌గ్గ‌నున్న ధ‌ర‌లు!

    • Aligned Partners: ట్రంప్ కొత్త వాణిజ్య విధానం.. ‘అలైన్డ్ పార్టనర్స్’కు సున్నా టారిఫ్‌లు!

    • MMTS Trains: రైల్వే ప్ర‌యాణికుల‌కు గుడ్ న్యూస్‌.. ఉద‌యం 4 గంట‌ల వ‌ర‌కు రైళ్లు!

    Trending News

      • GST Reforms Impact: హోట‌ల్స్ రూమ్స్‌లో ఉండేవారికి గుడ్ న్యూస్‌!

      • Lunar Eclipse: రేపే చంద్ర‌గ్ర‌హ‌ణం.. ఏ దేశాల‌పై ప్ర‌భావం అంటే?

      • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

      • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

      • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd