HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >Health Tips Late Sleeping Its Like Inviting Health Problems

Sleep: రాత్రి సమయంలో ఆలస్యంగా నిద్రపోతున్నారా.. అయితే జాగ్రత్త?

  • By Sailaja Reddy Published Date - 11:00 AM, Mon - 11 March 24
  • daily-hunt
Mixcollage 11 Mar 2024 04 10 Pm 5957
Mixcollage 11 Mar 2024 04 10 Pm 5957

కాలం మారిపోవడంతో కాలానికి అనుగుణంగా మనుషుల ఆహారపు అలవాట్లు జీవనశైలి అన్నీ మారిపోయాయి. దానికి తోడు అనారోగ్య సమస్యల బాధపడే వారి సంఖ్య కూడా పెరిగిపోయింది. సమయానికి సరిగా భోజనం చేయక నిద్రపోక ఎన్నో రకాల సమస్యలను కొని తెచ్చుకుంటున్నారు. ఈ రోజుల్లో అయితే చాలామంది అర్ధరాత్రి ఒంటిగంట రెండు గంటల సమయం వరకు మేలుకొని ఆ సమయంలో నిద్ర పోతున్నారు. ఇలా లేట్ నైట్ నిద్రపోవడం వల్ల ఎన్నో రకాల అనారోగ్య సమస్యలను కొని తెచ్చుకుంటున్నారు. ఇలా పడుకోవడం మంచిది కాదు అని వైద్యులు చెప్పినప్పటికీ వినిపించుకోవడం లేదు.

మరి లేట్ నైట్ నిద్రపోతే ఇలాంటి సమస్యలు వస్తాయో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.. మన జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లు, పని ఒత్తిడి, విపరీతమైన ఎలక్ట్రానిక్ వస్తువుల వినియోగం, మొబైల్ ఫోను ఎక్కువగా వినియోగించడం వంటి కారణాలు నిద్రలేమి సమస్యను కలిగిస్తాయి. ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం వల్ల అనేక అనర్ధాలను ఎదుర్కోవలసి వస్తుంది. ప్రతి ఒక్కరు సాధారణంగా ఏడు గంటల నుంచి ఎనిమిది గంటల పాటు నిద్రపోవాలి. అలా నిద్రపోలేని వారు అనేక అనారోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. సరిపడినంత నిద్రపోని వారి కళ్ళ కింద నల్లటి వలయాలు వచ్చి ముఖం అందవిహీనంగా మారుతుంది. నిద్ర సరిగ్గా పని వారిలో కోపం, చిరాకు, విసుగు పెరుగుతాయి. నిరుత్సాహం వారిని ఆవహిస్తుంది.

ప్రతి చిన్న విషయానికి చిరాకు పడతారు. రక్తపోటు పెరుగుతుంది. వారు ఏ పనినీ సమర్ధవంతంగా చెయ్యలేరు. ఇక శరీర తీరును బట్టి కొంతమందికి నిద్రపోకపోతే బరువు తగ్గుతారు. ఇంకొంతమంది నిద్రపోకపోతే బరువు పెరుగుతారు. ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం వల్ల తొందరగా నిద్ర పట్టదు. ఉదయాన్నే లేవాలంటే తలంతా పట్టేసినట్టుగా ఇబ్బందిగా ఉంటుంది .బద్దకంగా అనిపిస్తుంది. ఆలస్యంగా నిద్రలేవడం వలన ఆడవారిలో రొమ్ము క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. వారి ఆయుషు కూడా తగ్గిపోతుంది. నిద్ర లేకపోతే అనారోగ్య సమస్యలే కాకుండా చర్మ సమస్యలు కూడా వస్తాయి. చర్మం నిగారింపు తగ్గుతుంది. నిద్ర సరిగా లేకపోతే రోగ నిరోధక వ్యవస్థ దెబ్బతింటుంది. జ్ఞాపకశక్తి తగ్గుతుంది. చిన్న చిన్న అలెర్జీలను కూడా తట్టుకునే శక్తి కూడా శరీరానికి ఉండదు. ఇక నిద్రలేమి సమస్య దీర్ఘకాలం ఉంటే గుండె పోటు ప్రమాదం ఎక్కువ ఉంటుంది. గుండెకు రక్త సరఫరా నిదానించటం, వాల్వ్ లు ఫెయిల్ అవ్వడం వంటివి సంభవిస్తాయి. కాబట్టి నిద్ర విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • health problems
  • late night sleep
  • sleep

Related News

Health Problems

Health Tips : ఆరోగ్య సమస్యలకు అవసరమైన విటమిన్లు

Health Tips : గాయాలు ఆలస్యంగా మానడం విటమిన్ C మరియు జింక్ లోపాన్ని సూచిస్తే, మూడ్ స్వింగ్స్, ఆందోళన వంటి సమస్యలు విటమిన్ B6 మరియు మెగ్నీషియం లోపానికి సంకేతాలు కావచ్చు. కీళ్ల దృఢత్వం తగ్గిపోవడం

  • Best Foods To Sleep

    Best Foods To Sleep: మంచి నిద్రకు సహాయపడే ఆహారాలు ఇవే!

Latest News

  • Fitness Tips: ప్ర‌స్తుత స‌మాజంలో మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే!

  • India vs Sri Lanka: శ్రీలంక ముందు భారీ ల‌క్ష్యం.. భార‌త్ స్కోర్ ఎంతంటే?

  • America: భార‌త్‌లో ప‌ర్య‌టించనున్న అమెరికా ప్ర‌తినిధులు.. అగ్ర‌రాజ్యానికి మోదీ స‌ర్కార్ కండీష‌న్‌!

  • Election Schedule: రేపు స్థానిక సంస్థల ఎన్నికల షెడ్యూల్ విడుద‌ల‌?

  • Formula E Car Race Case : అరెస్ట్ చేస్తే చేసుకోండి – కేటీఆర్

Trending News

    • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

    • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd