HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Health Tips Brown Rice V S White Rice Which Is Better For Health

Health Tips: బ్రౌన్ రైస్, వైట్ రైస్ లలో ఏది మంచిది.. ఎందుకో తెలుసా?

సాధారణంగా చాలామంది వైట్ రైస్ ని ఎక్కువగా తింటూ ఉంటారు. మరికొందరు బ్రౌన్ రైస్ ని తింటూ ఉంటాను.

  • By Anshu Published Date - 08:00 AM, Tue - 29 November 22
  • daily-hunt
Health Tips
Health Tips

సాధారణంగా చాలామంది వైట్ రైస్ ని ఎక్కువగా తింటూ ఉంటారు. మరికొందరు బ్రౌన్ రైస్ ని తింటూ ఉంటాను. ఇంకొందరు బ్రౌన్ రైస్ ని, వైట్ రైస్ ని రెండిటిని తింటూ ఉంటారు. అయితే ఈ రెండిట్లో ఏది ఆరోగ్యానికి మంచిది అన్న విషయం చాలామందికి తలెత్తుతూ ఉంటుంది. ఆ విషయంలోకి వెళితే.. వైట్ రైస్ కంటే బ్రౌన్ రైస్ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. బ్రౌన్ రైస్ లో కేలరీలు, ప్రోటీన్, క్రొవ్వు ఫైబర్ కంటెంట్ లు అధికంగా ఉంటాయి. వైట్ రైస్ తో పోల్చుకుంటే బ్రౌన్  రైస్ లో ఇవన్నీ ఎక్కువగా ఉంటాయి. అందుకే వైట్ రైస్ కంటే బ్రౌన్ రైస్ చాలా మంచిది అని అంటూ ఉంటారు.
అయితే వైట్ రైస్ ను తినడం వల్ల గ్లూటెన్ అలెర్జీ, ఉదర సంబందిత వ్యాధులను తగ్గించడడంలో ఎంతో బాగా పనిచేస్తుంది.

అంతేకాకుండా వైట్ రైస్ తేలికగా జీర్ణం అయ్యి చర్మం చుట్టూ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. అలాగే వైట్ రైస్ లో పిండి పదార్థం గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ పుష్కలంగా లభిస్తాయి. సోడాలు, పండ్ల రసాలు, తీపి అల్పాహారం, తృణధాన్యాలు, మిఠాయి, వైట్ బ్రెడ్ వైట్ రైస్ వంటి వాటిలో గ్లైసెమిక్ అధిక మొత్తంలో ఉంటుంది. ఈ ఆహారాలు ఇతర ఆహారాల కంటే రక్త స్థాయిలను సులభంగా పెంచుతాయి. వైట్ రైస్ లో గ్లూటెన్ ఉండదు. ఇది ఎక్కువగా జంక్ ఫుడ్ లో ఉంటుంది. అయితే వైట్ రైస్ చాలా హైపోలార్జెనిక్ ఆహారం. దీనిని తినడం వల్ల ఎలాంటి అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తవు. బ్రౌన్ రైస్‌లోని మెగ్నీషియం, కాల్షియం వల్ల ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. ఒక కప్పు బ్రౌన్‌రైస్‌‌లో 21 శాతం మెగ్నీషియం ఉంటుంది.

బ్రౌన్ రైస్ వల్ల అధిక బరువు నియంత్రణలో ఉంటుంది. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు వైట్‌ రైస్‌కు బదులు బ్రౌన్‌ రైస్ తీసుకుంటే మంచిది. గుండెపోటు, చక్కెర వ్యాధికి కారణమయ్యే మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌ను బ్రౌన్ రైస్ నియంత్రిస్తుంది. కాబట్టి వైట్ రైస్ తో పోల్చుకుంటే బ్రౌన్ రైస్ మంచిది. అలాగే బ్రౌన్ రైస్ వల్ల ఎన్నో రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు శరీరంలో చక్కెర నియంత్రణకు బ్రౌన్‌ రైస్‌ను వారానికి రెండు లేదా మూడు రోజులు సార్లు తీసుకోవాలి..మతిమరుపు, అల్జీమర్స్, డిమోన్షియా లాంటి వ్యాధులను బ్రౌన్ రైస్ దూరం చేస్తుంది.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • brown rice
  • health benefits
  • health tips
  • white rice

Related News

Health Tips

Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

అనేక పరిశోధనలలో ఒక విషయం వెల్లడైంది. 50 ఏళ్ల వయసులో 10 సెకన్ల పాటు ఒక కాలుపై బ్యాలెన్స్ చేయలేని వారికి అకాల మరణం సంభవిస్తుంది.

    Latest News

    • Shreyas Iyer: ఆసియా క‌ప్‌కు ముందు టీమిండియా కెప్టెన్‌గా అయ్య‌ర్‌!

    • Canada : ఖలిస్థానీ ఉగ్రవాదులకు కెనడా నుంచే నిధుల సరఫరా: కెనడా నివేదికలో వెల్లడి..!

    • ‘Mahindra’ Bumper offer : కార్లు కొనే వారికి ‘మహీంద్రా’ బంపరాఫర్

    • Delhi : తీహార్‌ జైలును పరిశీలించిన బ్రిటన్‌ అధికారులు.. భారత్‌కు నీరవ్ మోదీ, మాల్యాను అప్పగిస్తారా..?!

    • ACB Court : ఏపీ లిక్కర్ స్కామ్ కేసు..ముగ్గురు నిందితులకు బెయిల్ మంజూరు

    Trending News

      • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

      • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

      • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

      • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

      • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd