HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Health Benefits Of Dates How Many Dates To Eat A Day Is Good

Health Tips : ఖర్జూర వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు.. రోజుకు ఎన్ని ఖర్జూరాలు తింటే మంచిది?

ఖర్జూరం అనేది చాలా కాలంగా ఉన్న ఒక ప్రసిద్ధమైన పోషకాహార అద్భుతం. ఖర్జురాలు దాదాపు 5320 BC కాలం నాటిడి వాటి ప్రారంభం. మధ్య ప్రాచ్యం , ఉత్తర ఆఫ్రికాలోని వ్యక్తులకు ఈ పండు చాలా అవసరం అయినది.

  • By Kavya Krishna Published Date - 12:27 PM, Sun - 7 July 24
  • daily-hunt
Dates
Dates

ఖర్జూరం అనేది చాలా కాలంగా ఉన్న ఒక ప్రసిద్ధమైన పోషకాహార అద్భుతం. ఖర్జురాలు దాదాపు 5320 BC కాలం నాటిడి వాటి ప్రారంభం. మధ్య ప్రాచ్యం , ఉత్తర ఆఫ్రికాలోని వ్యక్తులకు ఈ పండు చాలా అవసరం అయినది. ఈ ప్రాంతాల్లో ప్రధానంగా పండించే ఖర్జూరాలు వాటి సహజమైన స్థూల పోషకాలు , అనేక ఇతర పోషక మూలకాల కారణంగా చాలా ఆరోగ్యకరం అయినవి.

ఖర్జూరాలు వాటి ముడతలు గల చర్మం, లోపలి పీచు గింజలు , దీర్ఘ చతురస్ర ఆకార రూపంతో విభిన్నంగా ఉంటాయి. ఖర్జూరం తరచుగా ఎండిన పండ్లగా పొరబడతారు. అయినప్పటికీ, అవి పూర్తి, తాజా పండ్లు, అవి చెట్టు మీద పండినప్పుడు, వాటి తేమలో 70% వరకు కోల్పోతాయి. ఖర్జూరాలు మీ ఆహారంలో భాగం కావడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. మీరు మీ ఆహారంలో చేర్చడం ద్వారా దాని వివిధ పోషక ప్రయోజనాల నుండి మీరు ప్రయోజనం పొందవచ్చు. అయితే… ఖర్జూరాల్లో సహజసిద్ధమైన చక్కెర, క్యాలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి కాబట్టి రోజుకు ఐదు కంటే ఎక్కువ ఖర్జూరాలను తీసుకోవడం శరీరానికి హానికరం.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

ఖర్జూరంలో సవాలుగా ఉన్న పరిస్థితుల్లో కిడ్నీ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడే అనేక గుణాలు ఉన్నాయి.  ధానంగా పశ్చిమ ఆసియాలో పండించే అజ్వా ఖర్జూరాలపై జరిపిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఈ పండు నెఫ్రోలాజికల్ వ్యాధుల వల్ల వచ్చే గాయాలను సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తుంది. ఖర్జూర పదార్దాలు కిడ్నీలో ప్లాస్మా స్థాయిలు , క్రియేటినిన్ స్థాయిలను కూడా తగ్గించగలవు, తద్వారా మూత్ర పిండాల సాధారణ స్థితిని మెరుగు పరుస్తుంది.

 

ఖర్జూరం యొక్క ప్రయోజనాలు :

* ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది.
*మీ కిడ్నీలను రక్షిస్తుంది .
*ఎముక ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది .
*పోషకాహారం అధికంగా ఉంటుంది.
*పోషకాహారం అధికంగా ఉంటుంది.
*మీ చర్మాన్ని మెరుగు పరుస్తుంది.
*యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి.
*మెదడు ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందిస్తుంది.

ఖర్జురాల న్యూట్రిషన్ ప్రొఫైల్:

కేలరీలు : 277
పిండి పదార్థాలు: 75 గ్రాములు
ఫైబర్: 7 గ్రాములు
పొటాషియం: 15% DV
రాగి: 40% DV
ఇనుము: 5% DV
మెగ్నీషియం: 13% DV
ప్రోటీన్: 2 గ్రాములు
మాంగనీస్ : 13% DV
విటమిన్ B6 : 15% DV

Read Also : TTD : శ్రీవారి మెట్టు మార్గంలోని దుకాణాలకు టీటీడీ గైడ్‌లైన్స్‌


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • benefits
  • dates
  • health tips

Related News

Health Tips

Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

అనేక పరిశోధనలలో ఒక విషయం వెల్లడైంది. 50 ఏళ్ల వయసులో 10 సెకన్ల పాటు ఒక కాలుపై బ్యాలెన్స్ చేయలేని వారికి అకాల మరణం సంభవిస్తుంది.

    Latest News

    • SIIMA 2025 : సైమా అవార్డ్స్ లో దుమ్ములేపిన పుష్ప 2 ..అవార్డ్స్ మొత్తం కొట్టేసింది

    • Ganesh Immersion : బై బై గణేశా.. నేడే మహానిమజ్జనం

    • Bomb Threat : ఉలిక్కపడ్డ ముంబయి.. ఫ్రెండ్ మీద కోపంతో ఫేక్‌ ఉగ్ర బెదిరింపు మెయిల్‌

    • Production of Eggs : గుడ్ల ఉత్పత్తిలో ఏపీ నం.1

    • Alert : 13న మరో అల్పపీడనం.. తెలుగు రాష్ట్రాల్లో భారీ వర్షాలు!

    Trending News

      • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

      • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

      • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

      • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

      • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd