Acne: వేసవికాలంలో మొటిమల సమస్యను దూరం చేసుకోండిలా..
వేసవి కాలంలో అధిక ఉష్ణోగ్రతలు, ఉక్కపోత కారణంగా చర్మ సమస్యలు ఎక్కువవుతాయి..
- By Maheswara Rao Nadella Published Date - 06:00 PM, Thu - 23 February 23
వేసవి కాలం మొదలవుతోంది. ఈ కాలంలో అధికంగా ఉండే ఉష్ణోగ్రతలు, ఉక్కపోత కారణంగా చర్మ సమస్యలు ఎక్కువవుతాయి. వేసవిలో చర్మంపై నూనె స్రావాలు ఎక్కువగా ఊరుతాయి. ఎన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకున్నా చర్మం జిడ్డుగా మారుతుంది. ఇక.. జిడ్డు చర్మతత్వం ఉన్న అమ్మాయిలు ఈ సీజన్‌లో మరిన్ని తప్పలు పడుతూ ఉంటారు. జిడ్డు కారణంగా మొటిమల (Acne) సమస్య ఇంకా ఎక్కువవుతుంది. ఈ కాలంలో మొటిమల సమస్యను తగ్గించుకోవడానికి అమ్మాయిలు తిప్పలు పడుతూ ఉంటారు. వేసవికాలంలో మొటిమలు (Acne) రాకుండా ఉండాలంటే.. బ్యూటీ కేర్‌తో పాటు, మన డైట్‌లో కొన్ని ఆహారాలు తీసుకోవాలని, కొన్ని ఆహార పదార్థాలకు దూరంగా ఉండాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అవేంటో తెలుసుకోవాలంటే.. ఈ స్టోరీ చదివేయండి.
ఫైబర్ రిచ్‌ డైట్‌ తీసుకోండి:
విటమిన్ A:
జింక్:
ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌:
సరిపడా నీళ్లుతాగండి:
వీటికి దూరంగా ఉండండి:
1. ఉప్పు తగ్గించండి
ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకుంటే.. ఆరోగ్యానికే కాదు, అందానికీ మంచిది కాదు. ఉప్పులో ఉండే.. అయోడిన్‌ మొటిమలను ప్రేరేపిస్తుంది. వేసవిలో ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకుంటే.. మొటిమల సమస్య తీవ్రమయ్యే ప్రమాదం ఉంది.
2. ఫ్రైడ్‌ ఫుడ్‌ దూరం పెట్టండి
3. ప్రాసెస్‌ చేసిన ఆహారం వద్దు
సంతృప్త కొవ్వులు, ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు చర్మంపై సెబమ్ ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి. ఇది మొటిమలకు కారణమవుతుంది. అందుకే సోడాలు, ప్యాకేజ్డ్ ఫుడ్స్, క్రిస్పీ ఫుడ్స్, సాల్టీ, ఫ్యాట్ ఫుడ్స్, స్వీట్స్‌ తినకపోవడమే మంచిది.
Also Read: Cough: కఫం దగ్గు.. పొడి దగ్గు తగ్గించే ఇంటి చిట్కాలు
