Fruit Juice vs Fruit: పండ్లు మంచివా..? లేక జ్యూస్ మంచిదా? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే..?

Fruit Juice vs Fruit: ఈరోజుల్లో సోషల్ మీడియాలో చాలా రీల్స్ లో ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన విషయాలు చూస్తున్నారు. రీల్స్‌లో చాలా మంది పండ్ల రసం తాగడం మీరు చూసే ఉంటారు. పండ్లు సమృద్ధిగా యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటాయి. మన ఆరోగ్యానికి ఉత్తమమైనవిగా చెబుతుంటారు కొంద‌రు. పండ్లు తినడానికి బదులు జ్యూస్ తాగడం (Fruit Juice vs Fruit) మంచిదని చాలా మంది భావిస్తారు. మీరు ఏదైనా తీవ్రమైన స‌మ‌స్య‌తో ఇబ్బంది ప‌డుతుంటే జ్యూస్ తాగే ముందు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇలా చేయ‌క‌పోతే మీ ఆరోగ్యం ప్రమాదంలో పడవచ్చు. మీరు మ‌రికొన్ని దుష్ప్రభావాలను ఎదుర్కోవలసి రావచ్చు. వాటి గురించి ఇక్క‌డ తెలుసుకుందాం.

ప్యాక్ చేసిన రసం వ‌ద్దు

చాలా సార్లు బయటి రసాలకు రుచి లేదా నీరు యాడ్ చేస్తారు. దీని కారణంగా మీరు రసం ప్రయోజనాలను పొందలేరు. అదే సమయంలో ప్యాక్డ్ జ్యూస్‌లో 100% సహజ పండ్ల రసం ఉండటం సాధ్యం కాదు. ఇటువంటి పరిస్థితిలో ఇంట్లో తయారుచేసిన పండ్ల రసం తాగడం మంచిది.

జ్యూస్ తాగే బదులు పండ్లు తినడం ఆరోగ్యకరమా?

పండ్ల రసంలో కూడా పండులో ఉండే పోషకాహారం ఉంటుంది. వాస్తవానికి పండ్ల రసంలో ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు కనిపిస్తాయి., ఇవి ఆరోగ్యానికి మంచివి. అయితే పండ్లలో ఉండే పీచు పొట్టకు చాలా మేలు చేస్తుందని ఖచ్చితంగా చెప్పవచ్చు. కానీ జ్యూస్ తాగడం వల్ల తక్షణమే శక్తివంతం అవుతుంది. రసం శరీరంలో ఇంటర్ఫెరాన్లు, యాంటీబాడీస్ స్థాయిని పెంచుతుంది. ఇందులో ఉండే సహజ చక్కెర గుండెను బలపరుస్తుంది.

Also Read: Vijay Devarakonda : శ్రీలంక వెళ్తున్న విజయ్ దేవరకొండ..!

ప్యాక్డ్ జ్యూస్ తాగడం ద్వారా ఫిట్‌గా ఉంటారా?

ప్యాక్డ్ జ్యూస్‌లలో అధిక కేలరీలు ఉంటాయి. ఇది బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. వాటిలో శక్తి స్థాయి చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. వాటి ఉపయోగం ఆకలిని పెంచడమే కాకుండా బరువు పెరిగే అవకాశం కూడా చాలా వరకు పెరుగుతుంది.

మిక్స్డ్ ఫ్రూట్ జ్యూస్ ఆరోగ్యకరమైనదా?

రెండు పండ్లతో చేసిన ఏదైనా రసం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. యాపిల్, ద్రాక్ష, నారింజ వంటి పండ్ల మిశ్రమ రసం తాగడం వల్ల గుండె సమస్యలతో పాటు ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. నిజానికి ఈ పండ్లు ఔషధాల ప్రభావాన్ని సగానికి తగ్గిస్తాయి. కెనడాలోని వెస్ట్రన్ అంటారియో విశ్వవిద్యాలయంలోని పరిశోధనా బృందం ప్రకారం.. కొన్ని మందులతో పండ్ల రసాన్ని తాగడం వల్ల ఆ ఔషధం ప్రభావాన్ని తగ్గించవచ్చని క‌నుగొన్నారు.

We’re now on WhatsApp : Click to Join

ప్యాక్డ్ జ్యూస్ తాగితే పొట్ట సమస్యలు రావా?

కొన్ని పండ్లలో సార్బిటాల్ వంటి చక్కెర ఉంటుంది. ఇది కడుపు సమస్యలను కలిగిస్తుంది. చెర్రీ, పియర్, యాపిల్ వంటి పండ్లలో ఇలాంటి చక్కెర ఉంటుంది. మీరు ఈ పండ్ల ప్యాక్డ్ జ్యూస్ తాగితే గ్యాస్, డయేరియా వచ్చే అవకాశాలు పెరుగుతాయి.

గమనిక: పైన ఇచ్చిన సమాచారాన్ని పాఠకుల అవగాహన కోసం ఇంటర్నెట్ నుంచి తీసుకున్నాం. దీన్ని  ‘హ్యాష్ ట్యాగ్ యూ తెలుగు’ ధృవీకరించదు.