HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >Egg Benefits In Telugu

EGG Benefits : గుడ్లను సూపర్ ఫుడ్ అని ఎందుకు అంటారు? ఎవరికి అవసరం?

మీ బ్రేక్‌ఫాస్ట్ ప్లేట్‌లో ఉండే గుడ్లు మీ ఆరోగ్యానికి ఎంత మేలు చేస్తుందో మీకు తెలుసా? గుడ్డులో ఉండే ఈ ముఖ్యమైన అంశాలు మన శరీరంలోని వివిధ భాగాలను ఆరోగ్యంగా , బలంగా ఉంచుతాయి.

  • By Kavya Krishna Published Date - 05:20 PM, Wed - 24 July 24
  • daily-hunt
Egg Benefits
Egg Benefits

మీ బ్రేక్‌ఫాస్ట్ ప్లేట్‌లో ఉండే గుడ్లు మీ ఆరోగ్యానికి ఎంత మేలు చేస్తుందో మీకు తెలుసా? గుడ్డులో ఉండే ఈ ముఖ్యమైన అంశాలు మన శరీరంలోని వివిధ భాగాలను ఆరోగ్యంగా , బలంగా ఉంచుతాయి. గుడ్డు చౌకగా , సులభంగా లభించే సూపర్ ఫుడ్. అన్ని వయసుల వారికి గుడ్లు మంచివి. మీరు ఫిట్‌నెస్‌ను ఇష్టపడుతున్నా లేదా మీ రోజువారీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలనుకున్నా, గుడ్లను ఖచ్చితంగా మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. గుడ్లలో ప్రొటీన్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయని ఎగ్స్ న్యూట్రిషన్ సహ వ్యవస్థాపకుడు అభిషేక్ నేగి చెప్పారు. ఒక పెద్ద గుడ్డులో 6 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది, ఇది కండరాల బలానికి అవసరం. గుడ్లు మీ ఆరోగ్యానికి ఎంత మేలు చేస్తుందో తెలుసుకోండి..

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

విటమిన్లు , ఖనిజాల నిధి : గుడ్లలో ప్రొటీన్లు, విటమిన్లు, మినరల్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు , అనేక ఇతర పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. గుడ్డు పచ్చసొనలో చాలా ప్రొటీన్లు ఉంటాయి. ఇది చాలా పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ : గుడ్లలో సెలీనియం , ప్రొటీన్లతో పాటు విటమిన్లు ఎ, డి, ఇ , బి12 పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి మన శరీరాన్ని వ్యాధులు , ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.

బరువు తగ్గడం : గుడ్లు తినడం వల్ల ఎక్కువసేపు ఆకలిగా అనిపించకుండా చేస్తుంది, దీని వల్ల మీరు తక్కువ కేలరీలు తీసుకుంటారు. గుడ్డులో సరైన మొత్తంలో ప్రొటీన్ ఉంటుంది, ఇది మీ పొట్టను చాలా కాలం పాటు నిండుగా ఉంచుతుంది , బరువును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

ప్రోటీన్: గుడ్డు పచ్చసొనలో 2.7 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది, ఇది మన కండరాలను పెంచడంలో , బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. శరీర కండరాలకు ప్రోటీన్ చాలా ముఖ్యమైనది.

లుటిన్: లుటిన్ మన మెదడు అభివృద్ధికి , మన జ్ఞాపకశక్తికి పదును పెట్టడానికి సహాయపడుతుంది.

విటమిన్ డి: ఎముకల దృఢత్వానికి విటమిన్ డి అవసరం. ఇది ఎముకలను ఆరోగ్యంగా , బలంగా ఉంచుతుంది.

విటమిన్ ఎ: విటమిన్ ఎ మన కంటి చూపును కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్: ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ గుండె జబ్బులను నివారించడంలో , మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి.

Read Also : International Self Care Day 2024 : మిమ్మల్ని మీరు ఎలా చూసుకోవాలి.? స్వీయ సంరక్షణ దినోత్సవం అంటే.?


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Egg Benefits
  • health tips

Related News

Cloves (2)

‎Cloves: భోజనం తర్వాత రోజు రెండు లవంగాలు తింటే ఏం జరుగుతుందో మీకు తెలుసా?

‎Cloves: ప్రతిరోజు భోజనం చేసిన తర్వాత రెండు లవంగాలను తీసుకోవడం వల్ల అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి అని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

  • ‎weight Loss

    ‎Weight Loss: గ్రీన్‌ టీ, మునగాకు టీ.. బరువు తగ్గాలి అనుకున్న వారికి ఏది మంచిదో తెలుసా?

  • Pineapple Benefits

    Pineapple Benefits: ఆరోగ్యం, అందానికి సంజీవని ఈ పండు!

  • Weight Loss

    ‎Weight Loss: ఏంటి.. బరువు తగ్గాలి అనుకునే వారు ఈ పండ్లు తింటే అంత ప్రమాదమా!

  • Health Problems

    Health Tips : ఆరోగ్య సమస్యలకు అవసరమైన విటమిన్లు

Latest News

  • Paytm : మీరు పేటిఎం వాడుతున్నారా..? అయితే బంగారు కాయిన్‌ గెల్చుకునే ఛాన్స్ !!

  • BSNL : బీఎస్ఎన్ఎల్ కస్టమర్లకు గుడ్‌న్యూస్

  • Vote For Note Case : మరోసారి ఓటుకు నోటు కేసు విచారణ

  • Big Shock to TDP : వైసీపీలో చేరిన కీలక నేతలు

  • KCR : కేటీఆర్, హరీశ్ రావుతో కేసీఆర్ మీటింగ్

Trending News

    • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

    • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd