HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Eat These Super Foods To Boost Immunity

Health Talk: ఇమ్యూనిటీ పెంచుకోవడానికి ఈ సూపర్ ఫుడ్స్ తినండి..!!

వాతావరణంలో మార్పులు ఆరోగ్యంపై అత్యధిక ప్రభావం చూపుతాయి. ఈ సమయంలో ఇమ్యూనిటీని పెంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

  • By hashtagu Published Date - 10:32 AM, Wed - 28 September 22
  • daily-hunt
Immunity
Immunity

వాతావరణంలో మార్పులు ఆరోగ్యంపై అత్యధిక ప్రభావం చూపుతాయి. ఈ సమయంలో ఇమ్యూనిటీని పెంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మారుతున్న సీజన్‌లో దగ్గు, జలుబు వేధిస్తుంటాయి. అందుకే ఆహారం విషయంలో ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. కొంచెం అశ్రద్ధ వహించినా అనారోగ్యానికి గురవుతారు. అందుకే ఇమ్యూనిటీని పెంచుకునేందుకు ఈ సూపర్ ఫుడ్స్ తినాలి. వీటిలో పోషక మూలకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి కాబట్టి వీటిని సూపర్ ఫుడ్స్ అని పిలుస్తారు. కేవలం డైట్‌మాత్రమే కాకుండా మనం మరికొన్ని విషయాలను కూడా గుర్తుంచుకోవాలి. రోజూ వ్యాయామం, పరిశుభ్రత చాలా ముఖ్యం. రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించే సూపర్‌ఫుడ్స్ గురించి తెలుసుకుందాం.

అల్లం:
అల్లం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. దీనిని సూపర్ ఫుడ్స్ విభాగంలో చేర్చారు. సాధారణంగా భారతీయ వంటకాల్లో తరచుగా ఉపయోగిస్తారు. అంతేకాదు అల్లం టీ కూడా చాలామంది ఇష్టంగా తాగుతుంటారు. ఇందులో ఆరోగ్యానికి అవసరమైన యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. అల్లం ఆహారానికి మరింత రుచిని సువాసనను ఇస్తుంది. దీని మూలాలలో జింజెరాల్ సమ్మేళనం ఉంటుంది, ఇది గుండె సంబంధ వ్యాధులను నివారిస్తుంది. అల్లం ఏ రూపంలోనైనా తినవచ్చు. మీ డైట్‌లో తప్పనిసరిగా చేర్చుకోవాలి. మీరు అల్లం డికాక్షన్ చేయవచ్చు. అల్లం ఉడకబెట్టి అందులో తేనె కలుపుకుని తింటే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది.

వెల్లుల్లి:
వెల్లుల్లి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఈ సూపర్‌ఫుడ్స్ వెల్లుల్లి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మంచిది. వెల్లుల్లిలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు కూడా ఉన్నాయి. ఇది లాక్టోబాసిల్లస్ బ్యాక్టీరియాను పెంచడం ద్వారా పనిచేస్తుంది. వెల్లుల్లిలో యాంటీ బ్యాక్టీరియల్, యాంటీ వైరల్, యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది ప్రేగులలో బ్యాక్టీరియా అసమతుల్యతను సరిచేయడంలో సహాయపడుతుంది.

పుట్టగొడుగు:
పుట్టగొడుగులు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.ఇందులో ప్రోటీన్, బి-విటమిన్లు, ఫైబర్ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. మంచి రోగనిరోధక శక్తి కోసం, మీరు తప్పనిసరిగా పుట్టగొడుగులను ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. ఇమ్యూనిటీని పెంచడంలో మష్రూమ్స్ పనిచేస్తాయి. పుట్టగొడుగులను సలాడ్లు లేదా ఇతరఆహార పదార్థాల్లో చేర్చవచ్చు.

ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి:
-రోజూ వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
-పౌష్టికాహారం తీసుకోండి. మీ ఆహారంలో పండ్లు, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు ఉండేలా చూసుకోండి.
-తగినంత నిద్ర అవసరం. కనీసం 8 గంటలు నిద్రపోండి.
-తినడానికి ముందు చేతులు కడుక్కోవాలి.
-బరువుపై కూడా శ్రద్ధ వహించాలి.
-మద్యం సేవించడం మానుకోండి. ధూమపానానికి దూరంగా ఉండండి.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • health
  • healthy lifestyle
  • immunity food
  • lifestyle
  • Super Foods

Related News

Gym Germs

Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

పరిశోధనా బృందం జిమ్ పరికరాల్లోనే కాకుండా అక్కడి క్యాంటీన్లలో, విశ్రాంతి గదుల్లో కూడా మన ఇళ్లలోని టాయిలెట్ సీట్ల కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా ఉందని కనుగొంది.

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

  • Prostate Cancer

    Prostate Cancer: పదేపదే మూత్రవిసర్జన చేస్తున్నారా? అయితే మీకు ఈ క్యాన్స‌ర్ ఉన్న‌ట్లే!

  • Shani Dev

    Shani Dev: శని దేవుడిని ప్రసన్నం చేసుకోవాలంటే ఇలా చేయండి!

Latest News

  • Green Chillies : ప్రతిరోజూ పచ్చిమిర్చి తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా?..అస‌లు రోజుకు ఎన్ని తిన‌వ‌చ్చు..?

  • Khairatabad ganesh : గంగమ్మ ఒడికి చేరిన శ్రీ విశ్వశాంతి మహాశక్తి గణపతి

  • Renault Cars : జీఎస్టీ 2.0 ఎఫెక్ట్.. రెనో కార్లపై భారీ తగ్గింపు

  • South: ఏఐడీఎంకెలో ఉత్కంఠ.. పళణి స్వామి కీలక నిర్ణయాలు

  • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

Trending News

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd