Health: ప్రతిరోజు గుడ్డు తినడం వల్ల ఎన్ని ఉపయోగాలున్నాయో తెలుసా
- Author : Balu J
Date : 07-01-2024 - 1:33 IST
Published By : Hashtagu Telugu Desk
అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలి మార్పులు మీ బరువు పెరగడానికి కారణమవుతాయి. అయితే, మీరు మీ ఆహార ఎంపికలను జాగ్రత్తగా మరియు సరిగ్గా ఎంచుకున్నప్పుడు, మీరు ఆరోగ్యకరమైన శరీర బరువును నిర్వహించవచ్చు. మహిళల్లో లైంగిక కోరికలను 380% పెంచే అద్భుతమైన ఆహారం. రీసెర్చ్ ప్రకారం నమ్మలేని నిజం.! ఇది మీ శరీరం బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుందని మీరు అనుకోవచ్చు. గుడ్లుబరువు తగ్గించే ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందిన ఒక పోషకమైన ఆహార ఎంపిక. పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు అందరూ ఇష్టపడే ఆహారం.
చాలా వరకు, నిపుణులందరూ అల్పాహారంలో గుడ్లను చేర్చాలని సిఫార్సు చేస్తారు. ఒక రోజు అల్పాహారం ఎల్లప్పుడూ ముఖ్యమైనది. ఎందుకంటే ఇది మీకు రోజంతా శక్తిని ఇస్తుంది. అలాగే, గుడ్లు పోషకాహారానికి గొప్ప పవర్హౌస్. అలాగే, అవి ప్రోటీన్, ఇది వాటి ప్రత్యేక లక్షణం. ప్రోటీన్ జీవక్రియను పెంచుతుంది. ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. సమర్థవంతమైన బరువు తగ్గడానికి ఇవి ముఖ్యమైన అంశాలు మీరు ఎన్ని గుడ్లు తినాలి అనేది తెలుసుకోవాలి. మీకు అవసరమైన శక్తిని పొందడానికి, బరువు తగ్గడానికి మీరు మీ అల్పాహారంలో ఎన్ని గుడ్లు చేర్చుకోవచ్చు అని మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. బదులుగా, ఎల్లప్పుడూ సమతుల్యతను కొనసాగించాలని నిపుణులు అంటున్నారు.
మీ రోజును 2-3 గుడ్లతో ప్రారంభించడం వల్ల మధ్యాహ్న ఆకలి బాధలు తగ్గుతాయి. అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలు తినాలనే కోరిక తగ్గుతుంది. ఇది మీరు అతిగా తినకుండా కూడా నిరోధిస్తుంది. మీ శరీరానికి అవసరమైన ముఖ్యమైన వాటిలో ప్రోటీన్ ఒకటి. ఒక్కో గుడ్డులో దాదాపు 6 గ్రాముల నాణ్యమైన ప్రొటీన్ ఉంటుంది. ఇది లీన్ కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్వహించడానికి, నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మీ బరువు తగ్గించే ప్రణాళికలో ముఖ్యమైన భాగం కావచ్చు. గుడ్లు ప్రోటీన్ మాత్రమే కాదు, అవి విటమిన్లు B12 మరియు D వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలతో మొత్తం ఆరోగ్యానికి అవసరమైన ఇనుము , జింక్ వంటి ఖనిజాలతో నిండి ఉంటాయి. ఇవి మీకు వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.
బరువు తగ్గించే ప్రయాణానికి గుడ్లు అద్భుతమైన జోడింపు అయితే, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం మర్చిపోవద్దు. వివిధ రకాల ఆహారాలను చేర్చండి. చురుకుగా ఉండండి మరియు మీకు నిర్దిష్ట ఆహార సమస్యలు లేదా ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉంటే డాక్టర్ లేదా పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించండి. గుడ్డుతో పాటు ఇతర అనేక ఆరోగ్య సలహాలు పాటిస్తే త్వరగా బరువు తగ్గే అవకాశం ఉంది.
Follow us
