HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Do Not Worry If You Are Diabetic Follow This

Diabetes, Don’t Worry: షుగర్ ఉందని ఆందోళన చెందుతున్నారా..?డోంట్ వర్రీ..!!

నేడు ప్రపంచంలో చాలామంది షుగర్ తో బాధపడుతున్నారు.

  • By Hashtag U Published Date - 09:00 AM, Sun - 29 May 22
  • daily-hunt
Diabetes Test Imresizer
Diabetes Test Imresizer

నేడు ప్రపంచంలో చాలామంది షుగర్ తో బాధపడుతున్నారు. మారుతున్న లైఫ్ స్టైల్ ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులే దీనికి ప్రధాన కారణమని ఎన్నో అధ్యయనాలు తేల్చి చెప్పాయి. అయితే షుగర్ వ్యాధిబారిన పడిన వారు ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు చేసుకోవడంతోపాటు…కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటించినట్లయితే ఆనందకరమైన జీవితాన్ని కొసాగించవచ్చు.

మధుమేహంతో బాధపడుతుంటే:
మన శరీరానికి ప్రతిరోజూ శారీరక శ్రమ అనేది చాలా అవసరం. వృత్తిరీత్యా అది వీలయ్యే వారిని పక్కకి పెడితే…మిగతావారు మాత్రం రోజులో ఒకగంట సేపు తప్పనిసరిగా ఏదో ఒకరకమైన శ్రమను కలిగించాలి. నడక, జాగింగ్, వ్యాయామం చేస్తుండాలి. అధిక బరువు పెరగకుండా…వీలైనన్ని జాగ్రత్తలు పాటించాలి. ఫాస్ట్ ఫుడ్స్, జంక్ ఫుడ్స్ జోలికి అస్సలు పోకూడదు.

ఆహారం తీసుకునే సమయంలో క్రమశిక్షణ పాటించడం ముఖ్యం. ఉదయం, మధ్యాహ్నం తీసుకున్న ఆహారంతో పోల్చితే…రాత్రి సమయాల్లో చాలా తక్కువ మొత్తంలో ఆహారం తీసుకోవాలి. భోజనంలో తీసుకునే వైట్ రైస్ స్థానంలో బ్రౌన్ రైస్ తీసుకోవడానికి ఆరోగ్యానికి ఎంతో శ్రేయస్కారం.

మంచి పోషకాలు అందించే పండ్లను తింటుండాలి. బొప్పాయి, గ్రీన్ ఆపిల్, కివి, జామకాయ, కీరదోసకాయ ఎక్కువగా తినాలి. 30ఏండ్లు నిండిన యువత తప్పనిసరిగా డయాబెటిక్ పరీక్ష చేయించుకోవాలి. వ్యాధి లక్షణాలు ఉన్నట్లయితే వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించాలి. అతి ఆకలి, అతి దాహం, రాత్రి వేళ్ల మూడు లేదా అంతకంటే ఎక్కువసార్లు మూత్రానికి వెళ్లడం, తొందరగా అలసిపోవడం, బరువు పెరగడం, తగ్గడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వైద్యులను సంప్రదించడం చాలా మంచిది.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Diabetes
  • exercise
  • food habits
  • health

Related News

    Latest News

    • Khairatabad ganesh : గంగమ్మ ఒడికి చేరిన శ్రీ విశ్వశాంతి మహాశక్తి గణపతి

    • Renault Cars : జీఎస్టీ 2.0 ఎఫెక్ట్.. రెనో కార్లపై భారీ తగ్గింపు

    • South: ఏఐడీఎంకెలో ఉత్కంఠ.. పళణి స్వామి కీలక నిర్ణయాలు

    • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

    • Viral : రూ.10 వేల కోట్ల ఆస్తి ఫుట్‌బాల్‌ స్టార్‌కి రాసిచ్చిన బిలియనీర్‌

    Trending News

      • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

      • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

      • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

      • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

      • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd