HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Breakfast Tips To Avoid Acidity Problems

Breakfast Tips: ఉదయాన్నే వీటిని తినకండి, ఎసిడిటీ మిమ్మల్ని గంటల తరబడి ఇబ్బంది పెడుతుంది

Breakfast Tips : అల్పాహార చిట్కాలు: బలమైన టీ లేకుండా భారతీయుల ఉదయం పూర్తి కాదు. కానీ చాలా మంది ప్రజలు రోజు ప్రారంభంలోనే చాలా వాటిని తింటారు, ఇది గంటల తరబడి వారిని ఎసిడిటీతో ఇబ్బంది పెడుతుంది. మీరు కూడా ఉదయం పూట వీటిని తింటే లేదా తాగితే, ఈరోజునే ఈ అలవాటును మార్చుకోండి. వాటి గురించి చెప్పుకుందాం...

  • By Kavya Krishna Published Date - 11:16 AM, Thu - 14 November 24
  • daily-hunt
Breakfast Tips
Breakfast Tips

Breakfast Tips: పాల టీతో రోజు ప్రారంభించడం భారతదేశంలో సర్వసాధారణం. అయితే, పోహా, ఇడ్లీ, నెయ్యి పారంతాలు, పొటాటో శాండ్‌విచ్ వంటివి అల్పాహా రానికి సరైనవిగా పరిగణించబడతాయి. హెల్త్‌లైన్ ప్రకారం, మనం ఎల్లప్పుడూ భారీ అల్పాహారం , భోజనం చేయాలి. అందువల్ల, చాలా మంది ప్రజలు అల్పాహారంలో ఇటువంటి వాటిని తింటారు, ఇది గంటలు లేదా ఎక్కువసేపు ఎసిడిటీతో వారిని ఇబ్బంది పెడుతుంది. ఈ ఆమ్లత్వం లేదా గుండెల్లో మంటను తగ్గించడానికి, మన మూత్రపిండాలు లేదా ఇతర అవయవాలకు హాని కలిగించే మందులు తీసుకుంటారు. ప్రజలు ఎసిడిటీని తేలికగా తీసుకుంటారు కానీ అది నిరంతరం కొనసాగితే కడుపులో అనేక తీవ్రమైన సమస్యలకు కారణం అవుతుంది.

మా మొత్తం పని ఎసిడిటీ వల్ల ప్రభావితమవుతుంది. మసాలా లేదా నూనెతో కూడిన ఆహారాన్ని తప్పుగా తినడం ఎసిడిటీకి ప్రధాన కారణం. అందువల్ల, అల్పాహారం లేదా ఉదయాన్నే ఛాతీలో లేదా కడుపులో మంటను కలిగించే కొన్ని పదార్థాలను తినడం మానుకోవాలి. మీరు రోజును అస్సలు ప్రారంభించకూడని విషయాల గురించి మీకు తెలియజేయండి…

అసిడిటీ ఎందుకు వస్తుంది?

కడుపు లోపల ఆమ్ల ఆహార పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, మన pH స్థాయి ప్రభావితమవుతుంది. pH బ్యాలెన్స్ చెదిరినప్పుడు, పుల్లని త్రేనుపు, గుండెల్లో మంట లేదా ఆహారం తినేటటువంటి సమస్యలు మొదలవుతాయి. ఈ సమస్య ప్రతిరోజూ కొంతమందిని ఇబ్బంది పెడుతుంది, కాబట్టి యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌ను నియంత్రించడం చాలా ముఖ్యం.

ఇవి ఎసిడిటీని కలిగిస్తాయి

టీతో పరాటాలు

కొంతమందికి అల్పాహారంలో పరాటా , టీ కలయిక ఇష్టం. బంగాళాదుంప పరాటాలో మసాలాలు , నూనె రెండూ ఉంటాయి , టీతో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల అసిడిటీ సమస్యలు వస్తాయి. టీ , స్పైసీ ఫుడ్ తీసుకోవడం వల్ల ఎసిడిటీ లేదా ఇతర పొట్ట సమస్యలు పెరుగుతాయి.

పోహా , టీ

కొంతమంది ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలతో కూడిన టీని కూడా తాగుతారు. పోహా , టీ యొక్క అత్యంత సాధారణ కలయిక ఇది. ఈ రకమైన ఆహారం రుచికరమైనది అయినప్పటికీ, ఇది మీ ఆరోగ్యంతో ఆడుకోవడం లాంటిది. మీరు అల్పాహారం కోసం పోహా వంటి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినవచ్చు కానీ దానితో పాటు మసాలా లేదా టీ వంటి వాటిని తినకూడదు లేదా త్రాగకూడదు. ఇలా చేయడం వల్ల కూడా అసిడిటీ గంటల తరబడి ఇబ్బంది పెడుతుంది.

సిట్రస్ పండ్లు తినడం

నారింజ లేదా నిమ్మ వంటి సిట్రస్ పదార్థాలను ఖాళీ కడుపుతో తినడం లేదా త్రాగడం వల్ల కూడా ఎసిడిటీ వస్తుంది. ఇలా చేయడం వల్ల శరీరంలో ఆమ్లం పెరుగుతుందని, దీని వల్ల pH బ్యాలెన్స్ చెదిరిపోతుందని నిపుణులు భావిస్తున్నారు. మీరు చేసిన ఈ పొరపాటు ఎసిడిటీని ప్రేరేపిస్తుంది. జైపూర్‌కు చెందిన ఆయుర్వేద నిపుణుడు డాక్టర్ కిరణ్ గుప్తా మాట్లాడుతూ, ఖాళీ కడుపుతో పుల్లని తినడం వల్ల ఎసిడిటీ రావడం ఖాయం.

కెఫిన్ తో విషయాలు

టీ లేదా కాఫీలో కెఫీన్ ఉంటుంది , వాటిని ఖాళీ కడుపుతో తాగడం కూడా ఎసిడిటీకి కారణమవుతుంది. భారతీయులు టీ లేకుండా రోజు ప్రారంభించరు. కెఫిన్ అసిడిటీని కలిగించడమే కాకుండా శరీరంలో డీహైడ్రేషన్‌ను కూడా పెంచుతుంది. ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగడం వల్ల తరచుగా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ సమస్య వస్తుందని డాక్టర్ కిరణ్ చెబుతున్నారు.

తీపి

చక్కెర మన ఆరోగ్యాన్ని అనేక విధాలుగా దెబ్బతీస్తుంది. భారతదేశంలో, ప్రజలు అల్పాహారం కోసం చాక్లెట్ ఆహారాలు, బిస్కెట్లు , ఇతర చక్కెర ఆహారాలను తింటారు, దీని కారణంగా ఇన్సులిన్ స్థాయి క్షీణిస్తుంది. దీని వల్ల ఎసిడిటీ కూడా రావచ్చు. అందువల్ల ఖాళీ కడుపుతో తీపి పదార్థాలు తినడం మానుకోవాలి. మీరు అల్పాహారానికి ముందు నానబెట్టిన గ్రాములు లేదా డ్రై ఫ్రూట్స్ తినవచ్చు.

Read Also : Home Remedies : చలికాలంలో మడమల పగుళ్లతో ఇబ్బంది పడుతుంటే ఇలా జాగ్రత్తపడండి


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Acidity Causes
  • Acidity Problems
  • breakfast tips
  • diet tips
  • Digestive Health
  • foods to avoid
  • Foods to Avoid in the Morning
  • Health Awareness
  • health tips
  • healthy breakfast
  • Tea and Acidity

Related News

Health Tips

Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

అనేక పరిశోధనలలో ఒక విషయం వెల్లడైంది. 50 ఏళ్ల వయసులో 10 సెకన్ల పాటు ఒక కాలుపై బ్యాలెన్స్ చేయలేని వారికి అకాల మరణం సంభవిస్తుంది.

    Latest News

    • Khairatabad ganesh : గంగమ్మ ఒడికి చేరిన శ్రీ విశ్వశాంతి మహాశక్తి గణపతి

    • Renault Cars : జీఎస్టీ 2.0 ఎఫెక్ట్.. రెనో కార్లపై భారీ తగ్గింపు

    • South: ఏఐడీఎంకెలో ఉత్కంఠ.. పళణి స్వామి కీలక నిర్ణయాలు

    • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

    • Viral : రూ.10 వేల కోట్ల ఆస్తి ఫుట్‌బాల్‌ స్టార్‌కి రాసిచ్చిన బిలియనీర్‌

    Trending News

      • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

      • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

      • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

      • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

      • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd