Best Time To Exercise: మీరు వ్యాయామం చేయటానికి సరైన సమయం ఇదే..!

Exercises

Best Time To Exercise: మంచి ఆరోగ్యం కోసం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, వ్యాయామం చేయడం (Best Time To Exercise) చాలా ముఖ్యం. ఉదయాన్నే నిద్రలేచి జిమ్‌కి వెళ్లి ఎక్కువ వ్యాయామం చేస్తుంటారు. చాలామంది సాయంత్రం పూట జిమ్‌లో విపరీతంగా చెమటలు పడుతుంటారు. అయితే వ్యాయామం లేదా వర్కౌట్ చేయడానికి ఏది ఉత్తమ సమయమో మీకు తెలుసా? ఉదయం లేదా సాయంత్రం ఏ సమయంలో వ్యాయామం చేయాలి? వర్కవుట్ చేయడానికి సరైన సమయం ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..!

వ్యాయామానికి ఇదే సరైన సమయం

వ్యాయామం, రన్నింగ్, యోగా కోసం ఉదయం సమయం ఉత్తమంగా పరిగణించబడుతుంది. వ్యాయామశాలకు వెళ్లడానికి ఉత్తమ సమయం ఉదయం. ఉదయాన్నే నిద్రలేచి రోజూ వ్యాయామం చేయడం వల్ల ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. ఉదయం వ్యాయామం చేయడం వల్ల రోజంతా మెరుగ్గా ఉంటుంది. ఉదయాన్నే కాకుండా సాయంత్రం పూట జిమ్‌కి వెళితే రోజంతా అలసట కారణంగా వ్యాయామం సరిగ్గా చేయలేకపోతారో. ఇటువంటి పరిస్థితిలో ఉదయం సమయం ఉత్తమంగా పరిగణించబడుతుంది.

Also Read: Headphone Health Issues: హెడ్‌ఫోన్స్ ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తున్నారా..? అయితే ఈ సమస్యలు వచ్చినట్టే..?

ఉదయం వ్యాయామం ప్రయోజనాలు

ఉదయం పూట వ్యాయామం చేయడం వల్ల జీవక్రియ పెరుగుతుంది. జీవక్రియను పెంచడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. ఇది బరువు తగ్గించడంలో కూడా మేలు చేస్తుంది. ఇది క్యాలరీలను వేగంగా కరిగించి బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. ఉదయం వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీరం రోజంతా చురుకుగా ఉంటుంది. ఉదయం వ్యాయామం చేయడం వల్ల న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్లు విడుదలవుతాయి. ఇవి ఇంద్రియాలను సక్రియం చేస్తాయి.

మెదడుకు మేలు చేస్తాయి. రోజూ ఉదయం వ్యాయామం చేయడం ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాదు, సంతోషంగా ఉండటానికి కూడా ముఖ్యమైనది. దీంతో ఎండార్ఫిన్ అనే హార్మోన్ విడుదలవుతుంది. ఇది సంతోషకరమైన హార్మోన్. ఇది మానసిక స్థితిని బాగా ఉంచుతుంది. ఇటువంటి పరిస్థితిలో పనిపై మంచి దృష్టి ఉంటుంది.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

Follow us