HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >Best Time Of Day To Workout When To Exercise

Exercise: వ్యాయామంఉదయం కంటే సాయంత్రం ఉత్తమం!

మధుమేహం ఒక తీవ్రమైన లైఫ్ స్టైల్ డిసీజ్. జాగ్రత్త వహించకపోతే ఇది ఒక్కోసారి జీవితాన్ని తల్లక్రిందులు చేసేస్తుంది.

  • By Anshu Published Date - 10:00 PM, Thu - 17 November 22
  • daily-hunt
Exercise
Exercise

మధుమేహం ఒక తీవ్రమైన లైఫ్ స్టైల్ డిసీజ్. జాగ్రత్త వహించకపోతే ఇది ఒక్కోసారి జీవితాన్ని తల్లక్రిందులు చేసేస్తుంది. డయాబెటిస్‌లో టైప్ 1, టైప్ 2 అని రెండు రకాలు ఉన్నాయి. ఈ రెండూ రక్తంలో చక్కెర, గ్లూకోజ్ అధిక స్థాయి కారణంగా ఏర్పడతాయి.మంచి సమతుల్య ఆహారంతో పాటు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వంటి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మార్పులు మధుమేహ సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. అయితే, మీరు వ్యాయామం చేసే సమయాన్ని బట్టి మీరు పొందే ప్రయోజనాలలో భారీ వ్యత్యాసం ఉంటుందని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు. ఉదయం చేసే వ్యాయామం కంటే సాయంత్రం వ్యాయామం చేసే వారికి మధుమేహం వచ్చే అవకాశం తక్కువని కొత్త అధ్యయనం చెబుతోంది.

నెదర్లాండ్ శాస్త్రవేత్తల పరిశోధన

రోజు సాయంత్రం క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల రక్తంలో గ్లూకోజ్ అద్భుతంగా నియంత్రణలో ఉంటుందని నెదర్లాండ్ శాస్త్రవేత్తల అంటున్నారు. నెదర్లాండ్ శాస్త్రవేత్తల బృందం తమ పరిశోధనలో భాగంగా 775 మంది డచ్ స్త్రీ, పురుషులపై వ్యాయామం ప్రభావం ఏ విధంగా ఉందో అధ్యయనం చేసింది. ఆ అధ్యయనంలో తేల్చిన అంశాలను డయాబెటోలాగియా జర్నల్‌లో ప్రచురించారు. 45 నుంచి 65 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గలవారు ఈ అధ్యయనంలో పాల్గొన్నారు. వారి వ్యాయామ సమయాల ఆధారంగా వారిని మూడు గ్రూపులుగా విభజించారు. ఉదయం (6-12 గంటల మధ్య), మధ్యాహ్నం (12-6 గంటల వరకు), సాయంత్రం (6 నుండి అర్ధరాత్రి వరకు) వ్యాయామం చేసేవారిని మూడు గ్రూపులుగా గుర్తించారు. వారి చేత వివిధ పద్దతుల్లో వ్యాయామం చేయిస్తూ వారి రక్తంలోని గ్లూకోజ్ స్థాయిలు నమోదు చేసి విశ్లేషించారు.

పరిశోధన ఫలితాలు

శరీరంలోని కణాలు ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్‌కు సరిగ్గా స్పందించకపోవడాన్ని ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ అంటారు. ఇది టైప్ 2 మధుమేహం లక్షణం. గర్భస్త మధుమేహం కొన్ని సందర్భాలలో ప్రీడయాబెటిస్‌కు దారి తీస్తుంది. ఉదయం కంటే మధ్యాహ్నం, సాయంత్రం వ్యాయామం చేసిన రెండు గ్రూపుల సభ్యులకు ఇన్సులిన్ నిరోధకత తగ్గిందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. ఇన్సులిన్ నిరోధకత తగ్గటం అంటే శరీరంలోని కణాలు ప్యాక్రియాస్ గ్రంధి ఉత్పత్తి చేసిన ఇన్సులిన్ కు బాగా స్పందిస్తున్నాయని అర్ధం. మధ్యాహ్నం వ్యాయామం చేసిన గ్రూపుకు 18 శాతం, సాయంత్రం చేసిన గ్రూపుకు 25 శాతం ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ తగ్గింది. పగటిపూటతో పోలిస్తే మధ్యాహ్నం, సాయంత్రం శక్తివంతమైన వ్యాయామం చేయడంతో ఇన్సులిన్ నిరోధకత 25 శాతం వరకు తగ్గుతుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • best time
  • evening
  • exercise
  • morning

Related News

Bread Omelette

‎Bread Omelette: ఉదయం బ్రేక్ ఫాస్ట్ గా బ్రెడ్ ఆమ్లెట్ తింటున్నారా.. అయితే ఇది మీకోసమే!

‎Bread Omelette: ఉదయం సమయంలో బ్రేక్ ఫాస్ట్ గా బ్రెడ్ ఆమ్లెట్ తినేవారు తప్పకుండా కొన్ని రకాల విషయాలను గుర్తుంచుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అవేంటో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం..

    Latest News

    • Chinese Physicist Chen-Ning Yang: నోబెల్ అవార్డు గ్రహీత కన్నుమూత!

    • Air India: ఎయిరిండియా విమానంలో సాంకేతిక లోపం.. ఇట‌లీలో చిక్కుకున్న ప్ర‌యాణీకులు!

    • No Kings Protests: ట్రంప్‌కు బిగ్ షాక్‌.. రోడ్డెక్కిన వేలాది మంది ప్ర‌జ‌లు!

    • ‎Money Plant: ఏంటీ.. మనీ ప్లాంట్ ఇంట్లో పెంచడం వల్ల ఏకంగా అన్ని లాభాలా?

    • ‎Hair Growth: ఈ ఒక్క పువ్వుతో మీ జుట్టు గడ్డిలా ఏపుగా పెరగడం ఖాయం.. ఇంతకీ ఆ పువ్వు ఏదో తెలుసా?

    Trending News

      • Diwali: దీపావ‌ళి ఏ రోజు జ‌రుపుకోవాలి? లక్ష్మీ పూజ ఎలా చేయాలంటే?

      • Layoffs: ఉద్యోగాలు కోల్పోవ‌డానికి ఆర్టిఫిషియల్ ఇంటెలిజెన్స్ కార‌ణ‌మా?!

      • RCB For Sale: ఆర్సీబీని కొనుగోలు చేయ‌నున్న అదానీ గ్రూప్‌?!

      • Diwali: దీపావ‌ళి రోజు ప‌టాకులు కాల్చుతున్నారా? అయితే ఈ వార్త మీకోస‌మే!

      • Gold Prices: 10 గ్రాముల బంగారం ధ‌ర రూ. 1.35 ల‌క్ష‌లు?!

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Network
    • English News
    • Telugu News
    • Hindi News
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd