HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >Bad Cholesterol With Isabgol

Isabgol Benefits: ఈసబ్ గోల్ తో చెడు కొలెస్ట్రాల్ ఖతం

ఈసబ్ గోల్ దీన్నే Psyllium Husk అని అంటారు. ఇది ఒక జీర్ణక్రియ ఫైబర్..

  • By Maheswara Rao Nadella Published Date - 06:00 PM, Tue - 28 February 23
  • daily-hunt
In Addition To Bad Cholesterol With Isabgol, Checking In 20 Days To Overweight
In Addition To Bad Cholesterol With Isabgol, Checking In 20 Days To Overweight

ఈసబ్ గోల్ (Isabgol) దీన్నే Psyllium Husk అని అంటారు. ఇది ఒక జీర్ణక్రియ ఫైబర్.. ఆస్ప్ మరియు ఘోల్ అనే రెండు సంస్కృత పదాల నుంచి ఇది ఉద్భవించింది. ఇందులో ఫైబర్ సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ప్లాంటాగో ఓవాటా అనే మొక్క విత్తనాల నుంచి ఈసబ్ గోల్ (Isabgol) సేకరిస్తారు. జీర్ణ సమస్యలు, విరేచనాలకు సంబంధించిన సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి ఇది ఉపయోగించ బడుతుంది.  ఆధునిక జీవన శైలి, అనారోగ్యకరమైన ఆహారాల వల్ల చాలా మంది గుండె సిరల్లో చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) పేరుకు పోతోంది. దీంతో మధుమేహం, ఊబకాయం, అధిక రక్తపోటు, గుండెపోటు వంటి వ్యాధులు వస్తున్నాయి.

బరువు తగ్గడానికి ఈసబ్ గోల్ (Isabgol)

పెరుగుతున్న బరువును తగ్గించుకోవాలనుకుంటే..రోజు తీసుకునే ఆహారంలో ఈసబ్ గోల్ వినియోగించాలని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు.

ఈసబ్ గోల్ (Isabgol) బరువును ఎలా తగ్గిస్తుంది?

ఈసబ్ గోల్‌లో క్యాలరీలు చాలా తక్కువ పరిమాణంలో ఉంటాయి. అయితే వీటిని తింటే ఎక్కువసేపు ఆకలిగా అనిపించదు. వీటిని రోజూ ఉదయం టిఫిన్ లో తింటే, బరువు వేగంగా తగ్గి, బొడ్డు చుట్టు కొవ్వు కూడా తగ్గుతుంది.

మలబద్ధకం సమస్యలు దూరమవుతాయి

ఈసబ్ గోల్‌ లో పీచు పదార్థం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది అసిడిటీ, మలబద్ధకం సమస్యలను దూరం చేస్తుంది. పొట్టకు సంబంధించిన అవాంతరాలను కూడా చిటికెలో మాయం చేస్తుంది.

ఈసబ్ గోల్‌ (Isabgol) ఎలా ఉపయోగించాలి?

ఈసబ్ గోల్‌ ను నీరు లేదా పండ్లరసంతో కలిపి తాగవచ్చు. కొంతమంది దీని సిరప్ తయారు చేసి కూడా తాగుతారు. దీని కోసం..2 టీస్పూన్ల ఈసబ్ గోల్‌ నీటిలో కలిపి ఉదయం పూట ఖాళీ కడుపుతో తాగండి. బరువు తగ్గడానికి మీరు ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఈ పొడిని ఒక గ్లాసు నీటితో త్రాగవచ్చు.

కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుందా?

ఈసబ్ గోల్ లో శరీరానికి కావాల్సిన చాలా రకాల పోషకాలు లభిస్తాయి. అంతేకాకుండా ఇందులో చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించే చాలా రకాల గుణాలున్నాయని ఇటీవలే పరిశోధనల్లో రుజువైంది. అయితే తరచుగా అనారోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్నవారు, చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ సమస్యలున్న వారు ప్రతి రోజూ ఆహారంలో ఈసబ్ గోల్ తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది.

ఈసబ్ గోల్ క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల రక్త నాళాల్లో పేరుకుపోయిన కొలెస్ట్రాల్‌ కూడా కరిగిపోతుంది. అంతేకాకుండా బాడీలో ఉండే చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ సులభంగా నియంత్రణలో ఉంటుంది. ఇది సుమారు 10 గ్రాములు తీసుకోవడం వల్ల మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి ఐదు నుండి 10 పాయింట్లను తగ్గిస్తుంది. ఎందుకంటే ఇందులో కరిగే ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది LDL “చెడు” కొలెస్ట్రాల్ యొక్క విచ్ఛిన్నం మరియు శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది. గుండె యొక్క ఆరోగ్యకరమైన పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది.

ఈసబ్ గోల్ (Isabgol) ను ఎలా తీసుకోవాలి?

కొలెస్ట్రాల్‌ ను నియంత్రించడానికి ఈసబ్ గోల్ ను ప్రతి రోజూ ఆహారంలో తీసుకోవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అయితే వీటిని తీసుకోవడానికి ముందుగా ఒక గ్లాసులో గోరువెచ్చని నీటిని తీసుకుని..అందులో ఒక చెంచా ఈసబ్ గోల్ కలపాలి. ఇలా కలిపిన నీటిని ప్రతి రోజూ తాగడం వల్ల త్వరలోనే మంచి ఫలితాలు పొందుతారు.

ఈసబ్ గోల్ (Isabgol) తీసుకునేటప్పుడు బీ అలర్ట్

కొంతమందికి ఈసబ్ గోల్ తీసుకున్న తర్వాత కడుపు నొప్పి, మలబద్ధకం, కడుపులో గ్యాస్, విరేచనాలు వంటి సమస్యలు వస్తాయి. వెంటనే డాక్టర్ ను సంప్రదించకపోతే తీవ్ర అనారోగ్య సమస్యలు వచ్చే ఛాన్స్‌ ఉందని నిపుణులు అభిప్రాయ పడుతున్నారు.

పురుషుల సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తుంది

ఈసబ్ గోల్ తక్కువ స్పెర్మ్ కౌంట్ ఉన్నవారికి హెల్ప్ ఫుల్ గా ఉంటుంది. ఇది పురుషులలో స్పెర్మ్ కౌంట్‌ను పెంచుతుంది. వీర్యం గట్టిపడేలా చేస్తుంది. మీ స్పెర్మ్ కౌంట్ ను పెంచడానికి రాత్రిపూట ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని పాలతో రెండు-మూడు టేబుల్ స్పూన్ల ఈసబ్ గోల్ గింజలను తీసుకోవచ్చు.

Also Read:  Heart Attack: గుండె ఆరోగ్యాన్ని గుర్తించే ముఖ్యమైన టెస్టులు, స్కాన్స్ ఇవీ


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Bad
  • benefits
  • cholesterol
  • food
  • health
  • Isabgol
  • Life Style
  • tips
  • Tricks

Related News

Health Problems

Health Tips : ఆరోగ్య సమస్యలకు అవసరమైన విటమిన్లు

Health Tips : గాయాలు ఆలస్యంగా మానడం విటమిన్ C మరియు జింక్ లోపాన్ని సూచిస్తే, మూడ్ స్వింగ్స్, ఆందోళన వంటి సమస్యలు విటమిన్ B6 మరియు మెగ్నీషియం లోపానికి సంకేతాలు కావచ్చు. కీళ్ల దృఢత్వం తగ్గిపోవడం

  • Best Foods To Sleep

    Best Foods To Sleep: మంచి నిద్రకు సహాయపడే ఆహారాలు ఇవే!

Latest News

  • America: భార‌త్‌లో ప‌ర్య‌టించనున్న అమెరికా ప్ర‌తినిధులు.. అగ్ర‌రాజ్యానికి మోదీ స‌ర్కార్ కండీష‌న్‌!

  • Election Schedule: రేపు స్థానిక సంస్థల ఎన్నికల షెడ్యూల్ విడుద‌ల‌?

  • Formula E Car Race Case : అరెస్ట్ చేస్తే చేసుకోండి – కేటీఆర్

  • Suryakumar Yadav: సూర్య‌కుమార్ యాద‌వ్‌కు షాక్‌.. మ్యాచ్ ఫీజులో 30 శాతం కోత‌!

  • 42% quota for BCs : BCలకు 42% కోటా .. జీవో రిలీజ్ చేసిన రేవంత్ సర్కార్

Trending News

    • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

    • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd