Low Blood Pressure: లో బీపీ స‌మ‌స్య‌తో బాధ‌ప‌డుతున్నారా?

Low Blood Pressure: సాధారణంగా ప్రజలు అధిక రక్తపోటు లేదా షుగ‌ర్ స‌మస్య‌పై ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపుతారు. వారు తక్కువ రక్తపోటుపై అంత శ్రద్ధ చూపరు. కానీ అధిక, తక్కువ రక్తపోటు (Low Blood Pressure) లేదా చక్కెర స్థాయి రెండూ ప్రమాదకరమని నిరూపించగలవని నిపుణులు చెబుతున్నారు. కాబట్టి ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ (లో బీపీ) నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలలో BP స్థాయి 120/80 mmHg ఉండాలి. వ్యక్తి BP 90/60 mmHg కంటే తక్కువగా ఉంటే అది తక్కువ BPగా పరిగణించబడుతుంది.

బిపి అకస్మాత్తుగా పడిపోవడం అంటే తక్కువ. ఎక్కువ కాలం తక్కువగా ఉండడం ప్రమాదకరమని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. మీకు ఈ సమస్య ఉంటే లేదా మీ BP తక్కువగా ఉంటే వెంటనే ఈ 2 పదార్థాలను నీటిలో క‌లిపి తీసుకోండి. దీంతో మీ బీపీ సాధారణ స్థాయికి వస్తుంది.

Also Read: Ayyappa Society : అయ్యప్ప సొసైటీలో అక్రమ నిర్మాణాలపై హైకోర్టు ఆదేశాలు

ముందుగా తక్కువ బీపీ సంకేతాలు తెలుసుకుందాం

లో బీపీ స‌మ‌యంలో మీరు బలహీనతను అనుభవించవచ్చు. ఇది కాకుండా మీరు మైకము, చేతులు, కాళ్ళలో వణుకు, వేగవంతమైన హృదయ స్పందన, అలసట లేదా మూర్ఛ వంటి లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు. మీ BP తరచుగా తక్కువగా ఉంటే మీరు వైద్యుడిని సందర్శించడం చాలా ముఖ్యం. ఇదే సమయంలో మీ బిపి అకస్మాత్తుగా తగ్గినట్లయితే మీరు నిపుణులు సూచించిన ఈ ఆయుర్వేద నివారణలను అనుసరించవచ్చు.

ఈ 2 పదార్థాలను నీటిలో కలిపి తాగండి

• రక్తంలో చక్కెర స్థాయి తక్కువగా ఉన్నట్లయితే మీరు రాతి ఉప్పు, చక్కెర కలిపిన నీటిని తాగవచ్చు. ఇందులో పొటాషియం ఉంటుంది. ఇది బిపిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
• చక్కెర శరీరానికి తక్షణ బలాన్ని ఇస్తుండగా తక్కువ బీపీ వల్ల వచ్చే బలహీనత సమస్యను ఈ నీటితో పరిష్కరించవచ్చు.
• పిండి పదార్థాలను నేరుగా మెదడుకు, శరీరానికి అందించడం ద్వారా చక్కెర మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఇది రక్తంలో ఆహారాన్ని పెంచుతుంది. అలసటను తొలగిస్తుంది.
• చక్కెర, ఉప్పుతో కూడిన నీరు శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడంలో అవసరమైన ఖనిజాలను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే ఇందులో ఉండే విటమిన్లు, మినరల్స్ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి. శరీరంలో ఐరన్ స్థాయిని పెంచుతాయి. దీన్ని తాగడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గి శరీరానికి, మనసుకు రిలాక్సేషన్ లభిస్తుంది.