HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Are You Eating These For Breakfast Be Careful

Breakfast : బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో ఇవి తింటున్నారా?.. జాగ్రత్త!

Breakfast : అల్పాహారంలో ప్రొటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు సమపాళ్లలో ఉండటం వల్ల శరీరం చురుకుగా ఉంటుంది. సరైన అల్పాహారం రోజును ఉత్సాహంగా ప్రారంభించడానికి సహాయపడుతుంది.

  • By Sudheer Published Date - 09:00 AM, Sat - 23 August 25
  • daily-hunt
Breakfast
Breakfast

ఉదయం అల్పాహారం (Breakfast ) రోజులో అత్యంత ముఖ్యమైన భోజనం. ఇది మన శరీరానికి, మెదడుకు రోజు మొత్తం శక్తిని అందిస్తుంది. అందుకే ఉదయం పూట మనం తీసుకునే ఆహారం సమతుల్యంగా ఉండాలని పోషకాహార నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అల్పాహారంలో ప్రొటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు సమపాళ్లలో ఉండటం వల్ల శరీరం చురుకుగా ఉంటుంది. సరైన అల్పాహారం రోజును ఉత్సాహంగా ప్రారంభించడానికి సహాయపడుతుంది.

Heavy Rains: ఏపీలోని ఈ జిల్లాల్లో రేపు వ‌ర్షాలు!

అనారోగ్యకరమైన అల్పాహారానికి దూరంగా ఉండటం చాలా అవసరం. ముఖ్యంగా తెలుపు రొట్టె (వైట్ బ్రెడ్), డబ్బాలో ప్యాక్ చేసిన జ్యూసులు, మరియు నూనెలో డీప్ ఫ్రై చేసిన స్నాక్స్‌కు దూరంగా ఉండాలని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఇలాంటి ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల శరీర బరువు పెరగడం, మధుమేహం వంటి ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. పకోడీలు, పూరీలు, మైసూరు బోండాలు, పరాటాలు వంటివి తరచుగా తినడం వల్ల కొవ్వు పేరుకుపోయి గుండె సంబంధిత సమస్యలు కూడా తలెత్తవచ్చు.

ఈ అనారోగ్యకరమైన ఆహారానికి బదులుగా, ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలను ఎంచుకోవాలి. ఉదాహరణకు, తక్కువ నూనెతో చేసిన ఇడ్లీ, ఉప్మా, లేదా దోశ వంటివి ఉత్తమమైన అల్పాహారాలు. వీటిలో పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అలాగే మొలకెత్తిన గింజలు, గుడ్లు, పండ్లు, పాలు వంటివి కూడా అల్పాహారంలో చేర్చుకోవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం తీసుకోవడం ద్వారా మనం బరువును నియంత్రించుకోవడమే కాకుండా, దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుండి కూడా రక్షణ పొందవచ్చు.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • and whole-grain toast
  • breakfast
  • breakfast food
  • breakfast food items
  • eggs
  • Oatmeal
  • Yogurt

Related News

    Latest News

    • Nara Lokesh : టీచర్ల గౌరవాన్ని దెబ్బతీసే వైసీపీ చర్యలు దుర్మార్గమైనవి : మంత్రి లోకేశ్‌

    • Telangana: హైకోర్టులో సంచలనం.. పిటిషనర్ ప్రవర్తనతో విచారణ నుంచి తప్పుకున్న జడ్జి

    • Wonderful : 5.2 కేజీలతో బాలభీముడు పుట్టాడు..ఎక్కడో తెలుసా..?

    • Trump : జపాన్ పై సుంకం 25 నుంచి 15 శాతానికి తగ్గింపు

    • Ajit Pawar : వివాదంలో అజిత్‌ పవార్‌.. మహిళా ఐపీఎస్ అధికారిణిపై అనుచిత వ్యాఖ్యలు

    Trending News

      • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

      • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

      • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

      • Raja Singh : పోలీసుల ఆంక్షలపై రాజాసింగ్ అభ్యంతరం..హిందూ పండుగలను నియంత్రించే హక్కు మీకెక్కడిది? !

      • GST Rates: జీఎస్టీ 2.0.. ఏయే వ‌స్తువులు త‌క్కువ ధ‌ర‌కు ల‌భిస్తాయి?

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd