HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >8 Health Benefits Of Eating Almonds Daily

Almond : ప్రతిరోజూ బాదం తినడం వల్ల కలిగే 8 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు..

కొన్ని బాదం గింజలు, కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగించటంలో సహాయపడతాయి. బరువు నిర్వహణకు మద్దతు ఇవ్వడానికి వాటిని ఒక స్మార్ట్ ఎంపికగా చేస్తాయి.

  • By Latha Suma Published Date - 06:15 PM, Tue - 21 January 25
  • daily-hunt
Almonds
Almonds

Almond : ప్రతి ఏటా జనవరి 23 ను జాతీయ బాదం దినోత్సవంగా జరుపుకుంటారు. మన దైనందిన జీవితంలో బాదంను చేర్చుకోవడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను ఇది వెల్లడిస్తుంది. బాల్యం నుండి, మన అమ్మలు మరియు అమ్మమ్మలు మన ఉదయం దినచర్యలో లేదా కనీసం రోజుకు ఒక్కసారైనా బాదంను మన ఆహరం తో పాటుగా తీసుకోమని ప్రోత్సహించారు. ఇప్పుడు, 200 కంటే ఎక్కువ ప్రచురించబడిన శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు, ఈ పురాతన జ్ఞానాన్ని మరింతగా పునరుద్ఘాటిస్తున్నాయి. ముఖ్యమైన పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉన్న కాలిఫోర్నియా బాదం అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుందని మరియు మొత్తం శ్రేయస్సుకు దోహదం చేస్తుందని పరిశోధనలు వెల్లడిస్తున్నాయి.

ఈ ప్రత్యేక రోజున ఢిల్లీలోని మ్యాక్స్ హెల్త్‌కేర్‌లో రీజినల్ హెడ్- డైటెటిక్స్ రితికా సమద్దర్, మీ రోజువారీ ఆహారంలో బాదం చేర్చుకోవడం వల్ల కలిగే కొన్ని తక్కువ తెలిసిన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పంచుకుంటున్నారు. అవేమిటో ఒకసారి చూద్దాం!

• కాలిఫోర్నియా బాదం, మెగ్నీషియం, ప్రోటీన్, రిబోఫ్లేవిన్, జింక్, ఫైబర్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు మరిన్నింటితో సహా 15 ముఖ్యమైన పోషకాలకు మూలం. ఈ పోషకాలు మొత్తం ఆరోగ్యంకు దోహదం చేస్తాయి. వాస్తవానికి, భారతీయుల కోసం ICMR-NIN ఆహార మార్గదర్శకాలు కూడా బాదంను మంచి ఆరోగ్యం కోసం ప్రతిరోజూ తినగల పోషకమైన గింజగా గుర్తించాయి.

• విటమిన్ E (ఆల్ఫా-టోకోఫెరోల్) యొక్క గొప్ప మూలం, బాదం. ఇది ఆరోగ్యకరమైన, మెరిసే చర్మానికి తోడ్పడుతుంది. దీనిలోని యాంటీ ఏజింగ్ లక్షణాలు దీనికి దోహదపడతాయి.

• ప్రోటీన్ యొక్క గొప్ప మూలం,కాలిఫోర్నియా బాదం. ఇది కండర ద్రవ్యరాశి పెరుగుదల మరియు నిర్వహణకు మద్దతు ఇచ్చే పోషకంగా నిలుస్తుంది. ICMR మార్గదర్శకాలు సమతుల్య ఆహారంలో భాగంగా బాదంలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడాన్ని ఆమోదిస్తాయి. మొక్కల ప్రోటీన్ యొక్క మూలంగా మరియు ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండిగా దీనిని మలుస్తున్నాయి.

• బాదం లో విటమిన్ B2, మెగ్నీషియం మరియు భాస్వరం వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి, ఇవి ఆహారాన్ని శక్తిగా మార్చడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.  మిమ్మల్ని చురుకుగా మరియు శక్తివంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.

• కొన్ని బాదం గింజలు, కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగించటంలో సహాయపడతాయి. బరువు నిర్వహణకు మద్దతు ఇవ్వడానికి వాటిని ఒక స్మార్ట్ ఎంపికగా చేస్తాయి.

• బాదంను సమతుల్య ఆహారంలో చేర్చినప్పుడు, మొత్తం మరియు LDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయని తేలింది. అదనంగా, అవి మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని రక్షించడంలో మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో కీలకమైన అంశం.

• కార్బోహైడ్రేట్ అధికంగా ఉండే ఆహారాల నుండి రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలను తగ్గించడంలో బాదం సహాయపడుతుంది. ఉపవాస ఇన్సులిన్ స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుంది. మరియు రక్తంలో చక్కెర నిర్వహణను మెరుగుపరుస్తుంది.

• సమతుల్య ఆహారంలో బాదంపప్పును క్రమం తప్పకుండా చేర్చుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి గణనీయంగా పెరుగుతుందని FSSAI వెల్లడించింది. సరైన ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును ప్రోత్సహించే శక్తివంతమైన పోషకాల మిశ్రమం బాదం.

Read Also: Davos : సీఐఐ కేంద్రం ఏర్పాటుపై సీఎం చంద్రబాబు కీలక ప్రకటన


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • almond
  • health benefits
  • Max Healthcare
  • National Almond Day

Related News

Cloves (2)

‎Cloves: భోజనం తర్వాత రోజు రెండు లవంగాలు తింటే ఏం జరుగుతుందో మీకు తెలుసా?

‎Cloves: ప్రతిరోజు భోజనం చేసిన తర్వాత రెండు లవంగాలను తీసుకోవడం వల్ల అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి అని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

  • Anjeer

    ‎Anjeer: ఏంటి.. ఉదయాన్నే నానబెట్టిన అంజీర పండ్లను తినడం వల్ల ఏకంగా అన్ని లాభాలా?

Latest News

  • 42% quota for BCs : BCలకు 42% కోటా .. జీవో రిలీజ్ చేసిన రేవంత్ సర్కార్

  • Trump Tariffs Pharma : “ఫార్మా” పై ట్రంప్ సుంకాల ప్రభావం ఎంత ఉండబోతుంది..?

  • Dasara : మందుబాబులకు ముందే హెచ్చరిక జారీ చేసిన వైన్స్ షాప్స్

  • L&T : L&T వెళ్లిపోవడానికి కారణం రేవంత్ రెడ్డినే – కేటీఆర్

  • Paytm : మీరు పేటిఎం వాడుతున్నారా..? అయితే బంగారు కాయిన్‌ గెల్చుకునే ఛాన్స్ !!

Trending News

    • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

    • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd