Vitamin Supplements

#Health

Vitamin B12: స్వచ్ఛమైన శాఖాహారంలో విటమిన్ B12 ఎలా పొందాలి.?

Vitamin B12 : భారతదేశంలో పెరుగుతున్న శాఖాహారులలో విటమిన్ బి12 లోపం ఆందోళన కలిగిస్తోంది. బలవర్ధకమైన ఆహారాలు (అల్పాహారం తృణధాన్యాలు, సోయా పాలు), పులియబెట్టిన ఆహారాలు (ఇడ్లీ, దోస) ఈ విటమిన్‌కు ప్రత్యామ్నాయాలు, ఇది ఎక్కువగా జంతు ఉత్పత్తులలో లభిస్తుంది. వైద్యుల సలహా మేరకు సప్లిమెంట్లు తీసుకోవాలి. సమతుల్య ఆహారం , క్రమం తప్పకుండా తనిఖీలు అవసరం.

Published Date - 06:39 PM, Sun - 15 December 24