Virat Kohli Diet : విరాట్ కోహ్లీ డైట్ ప్లాన్.. ఏం తింటాడు ? ఏం తినడు ?

విరాట్ ఏం తింటారు ? ఏం తినరు ? 

• విరాట్ కోహ్లీ (Virat Kohli Diet) జున్ను, పాలు, కారంగా ఉండే ఆహారాలు వంటి ఫుడ్స్‌ను తన మెనూ నుంచి పూర్తిగా తొలగించారు.
• ఉడికించిన కూరగాయలను, వీలైనంత తక్కువ మసాలాలతో విరాట్ కోహ్లీ తింటారు. ఈ కూరగాయలకు ఉప్పు, కారం, నిమ్మకాయ మాత్రమే కలుపుతారు.
• బరువు తగ్గాలన్నా.. గ్యాస్, ఎసిడిటీ, మలబద్ధకం సమస్య పోవాలన్నా.. ఉడికించిన కూరగాయలను తినడం బెటర్.
• ఉడికించిన కూరగాయల్లో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. అవి సులభంగా జీర్ణమవుతాయి. పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి.
• ఉడికించిన కూరగాయలు చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
• గోధుమ ఉత్పత్తులలో గ్లూటెన్ అనే పదార్థం ఉంటుంది. అందుకే వాటిని విరాట్ తినరు.
• పాలు, జున్ను, పెరుగు వంటి పాల ఉత్పత్తులను విరాట్ అస్సలు ముట్టుకోరు.
• కోహ్లీకి ముఖ్యంగా రాజ్మా, లోబియా వంటి బీన్స్ అంటే చాలా ఇష్టం.