HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Speed News
  • >Winter Season Boost Immune System Foods

Health Tips : శీతాకాలంలో మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి ఈ 5 ఆహారాలు తినండి..!

Health Tips : వాతావరణ మార్పుల సమయంలో తరచుగా అనారోగ్యానికి గురయ్యే పిల్లలు , వృద్ధులు, శీతాకాలంలో ముఖ్యంగా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. అందుకే సీజన్ ప్రారంభం కాకముందే శరీరాన్ని సిద్ధం చేసుకోవడం మంచిది. చలికాలంలో వచ్చే వ్యాధులు, ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడాలంటే ఇప్పటి నుంచే రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవాలి.

  • By Kavya Krishna Published Date - 06:35 PM, Fri - 4 October 24
  • daily-hunt
Winter Tips
Winter Tips

Health Tips : వివిధ కాలాల్లో వాతావరణంలో మార్పులతో పాటు కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు ఇబ్బంది పెడతాయి. మేము ఇప్పుడు వర్షాకాలం ముగింపులో ఉన్నాము. మరికొద్ది నెలల్లో శీతాకాలం ప్రారంభం కానుంది. ఈ సీజన్ లో శరీరాన్ని జలుబు నుంచి మాత్రమే కాకుండా అనేక రకాల వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి కూడా కాపాడుకోవాలి. వాతావరణ మార్పుల సమయంలో తరచుగా అనారోగ్యానికి గురయ్యే పిల్లలు , వృద్ధులు, శీతాకాలంలో ముఖ్యంగా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. అందుకే సీజన్ ప్రారంభం కాకముందే శరీరాన్ని సిద్ధం చేసుకోవడం మంచిది. చలికాలంలో వచ్చే వ్యాధులు, ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడాలంటే ఇప్పటి నుంచే రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవాలి. ఇందుకోసం కొన్ని ఆహారాలను డైట్‌లో చేర్చుకోవాలని వైద్యులు సలహా ఇస్తున్నారు. ఇన్‌ఫెక్షన్‌లతో పోరాడి శరీరాన్ని లోపలి నుంచి బలోపేతం చేసే ఐదు ఆహారాలు ఏవో ఈరోజు తెలుసుకుందాం.

Vitamin D : విటమిన్ డి లోపం పిల్లలలో రికెట్స్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది..!

1. పసుపు: పసుపులో కర్కుమిన్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. పసుపు కూడా చలికాలంలో పాలతో కలిపి తాగడం మంచిది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడమే కాకుండా శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుతుంది. పప్పులు లేదా కూరగాయలతో చేసిన ఆహారాలలో పసుపును చేర్చాలి.

2. పాలకూర: పాలకూరలో విటమిన్ ఎ, సి , కె పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్ , యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవన్నీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచేవే. చలికాలంలో పాలకూరతో చేసిన కూరలు తింటే రోగనిరోధక శక్తి బలపడుతుంది.

3. అల్లం: అల్లంలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ , యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. దీన్ని వంటలో ఉపయోగిస్తే శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. అల్లం టీ లేదా కషాయాలలో కూడా తీసుకోవచ్చు. అల్లం ముక్కను నేరుగా నమలడం వల్ల ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది. చలికాలంలో చలి నుంచి కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

4. బాదం: బాదంలో విటమిన్ ఇ, ఫైబర్ , రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఇతర పోషకాలు ఉంటాయి. ప్రతిరోజూ ఒక గుప్పెడు బాదంపప్పు తినడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరగడమే కాకుండా ఎనర్జీ లెవల్స్ కూడా మెరుగవుతాయి. చలికాలంలో నానబెట్టిన బాదంపప్పులను తినడం మంచిది. ఫలితంగా, శరీరం ఈ పోషకాలను బాగా గ్రహిస్తుంది.

5. నిమ్మరసం: నిమ్మరసంలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ముఖ్యమైన పోషకం. చలికాలంలో నిమ్మరసం తాగడం వల్ల శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడంతో పాటు రోగ నిరోధక శక్తి కూడా బలపడుతుంది. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో గోరువెచ్చని నీళ్లలో నిమ్మరసం తాగడం మంచిది.

ఏ ఆహారానికి దూరంగా ఉండాలి?

బయటి పండ్ల రసాలు, కేకులు, చాక్లెట్లు, స్వీట్లు మొదలైన వాటికి వీలైనంత దూరంగా ఉండటం మంచిది. ఎందుకంటే వాటి తయారీలో ఉపయోగించే చక్కెరలు శరీరంలోని రోగనిరోధక శక్తిని దెబ్బతీసే ప్రమాదం ఉంది. చలికాలంలో అజీర్తి కూడా వచ్చే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి చలికాలంలో ఆహారాన్ని తెలివిగా ఎంచుకోవడం మంచిది.

Aravind Swamy : అరవింద్ స్వామి కెరీర్ గ్యాప్ రీజన్స్ అవేనా..?


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Almonds
  • diseases
  • ginger
  • health
  • immune system
  • Lemon Juice
  • Nutrients
  • nutrition
  • Spinach
  • turmeric
  • winter

Related News

Health secrets...did you know that red radish has immense health benefits?

Red Color Radish : ఆరోగ్య రహస్యాల పూట..ఎరుపు ముల్లంగి ఆరోగ్యానికి ఎనలేని మేలు చేస్తుందని మీకు తెలుసా?

ఇదే అంశం ఎరుపు ముల్లంగికి కూడా వర్తిస్తుంది. ఇందులో ఆంథోసయనిన్స్ అనే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ ముప్పు నుండి రక్షిస్తాయి. ఇది కేవలం చర్మానికి కాంతినే కాదు, ఆరోగ్యకరమైన హృదయాన్ని, క్యాన్సర్‌లాంటి తీవ్రమైన వ్యాధుల నుండి రక్షణను కూడా ఇస్తుంది.

    Latest News

    • SIIMA 2025 : సైమా అవార్డ్స్ లో దుమ్ములేపిన పుష్ప 2 ..అవార్డ్స్ మొత్తం కొట్టేసింది

    • Ganesh Immersion : బై బై గణేశా.. నేడే మహానిమజ్జనం

    • Bomb Threat : ఉలిక్కపడ్డ ముంబయి.. ఫ్రెండ్ మీద కోపంతో ఫేక్‌ ఉగ్ర బెదిరింపు మెయిల్‌

    • Production of Eggs : గుడ్ల ఉత్పత్తిలో ఏపీ నం.1

    • Alert : 13న మరో అల్పపీడనం.. తెలుగు రాష్ట్రాల్లో భారీ వర్షాలు!

    Trending News

      • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

      • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

      • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

      • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

      • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd