HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Speed News
  • >5 Fruits That Are Best For Your Heart Health Know Details

Heart Attack: గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఈ ఐదు పండ్లు తినాల్సిందే.. అవి ఏంటంటే?

ఈ మధ్యకాలంలో ఎక్కువ శాతం మంది గుండె జబ్బుల బారిన పడుతున్నారు.

  • By Anshu Published Date - 09:30 AM, Sat - 9 July 22
  • daily-hunt
Heart Attack Food
Heart Attack Food

ఈ మధ్యకాలంలో ఎక్కువ శాతం మంది గుండె జబ్బుల బారిన పడుతున్నారు. ఈ క్రమంలోనే కొందరు గుండె జబ్బుల నుంచి కోలుకోగా మరి కొంతమంది మరణిస్తున్నారు. అయితే రాను రాను ఈ గుండె జబ్బుల వ్యాధులు వయసుతో సంబంధం లేకుండా చిన్న ఏజ్ వారికి కూడా వస్తున్నాయి. ఇప్పటికే 25 నుంచి 30 ఏళ్ల వయసులో ఉన్న యువకులు ఎంతో మంది మరణించారు. అయితే ఇందుకు గల కారణాలు ప్రస్తుత ప్రజల జీవనశైలి ఆహారపు అలవాట్లు అని చెప్పవచ్చు. అయితే గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండాలి అంటే సరైన ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. అయితే గుండె జబ్బులు రాకుండా ఉండాలి అంతే కొన్ని పండ్లను తినాలట. అయితే ఆ పండ్లను తినడం వల్ల గుండె జబ్బులను రాకుండా చాలా వరకు అధిగమించవచ్చట.

బెర్రీలు: గుండెపోటుతో బాధపడేవారు తమ ఆహారంలో బెర్రీలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలి. బ్లూబెర్రీస్, బ్లాక్బెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీస్ అన్ని రకాల బెర్రీలు గుండెకు చాలా మేలు చేస్తాయి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల గుండె జబ్బులు రాకుండా ఉంటాయి. వీటిలో విటమిన్ సి, ఫైబర్ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. చెడు కొలెస్ట్రాల్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తాయి.

ద్రాక్ష: ద్రాక్షలో విటమిన్ సి, పొటాషియం మరియు ఫైబర్ ఉంటాయి. గుండె జబ్బులను నివారించడంలో ద్రాక్ష బాగా ఉపయోగపడుతుంది. ద్రాక్షలో భారీ మొత్తంలో పాలీఫెనాల్స్ మరియు ఫినోలిక్ ఆమ్లాలు శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ నియంతనలో ఉంచుతాయి. 2.5 గ్రాముల ఫైబర్ తీసుకోవడం వల్ల మంచి హెచ్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది.

ఆపిల్: ఆపిల్ పండు హృద్రోగులకు మేలు చేస్తుంది. అందుకే హృద్రోగులు తమ ఆహారంలో యాపిల్‌ను చేర్చుకోవచ్చు. గుండె జబ్బులకు యాపిల్ దివ్యౌషధం అని నమ్ముతారు. హైబీపీ, గుండెలో బ్లాకేజీ వంటి సమస్యలు ఉన్నవారు రోజూ ఒక యాపిల్‌ను తీసుకోవాలి. యాపిల్ ను తినడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి అదుపులో ఉంటుంది.

నేరేడు: నేరేడు పండ్లలో విటమిన్ ఎ, సి, ఇ, కె పుష్కలంగా ఉంటాయి. నేరేడు పండు తీసుకోవడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఈ పండు వేసవిలో ఎక్కువగా దొరుకుతుంది.

పుచ్చకాయ: పుచ్చకాయ గుండెకు మేలు చేస్తుంది. పుచ్చకాయ హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది. ఎల్డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ ఉత్పత్తిని ఇది తగ్గిస్తుంది. శరీరంలో ఎల్డిఎల్ ఎక్కువగా ఉంటే గుండెపోటుకు దారితీస్తుంది.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • blackberries
  • blueberries
  • fruits
  • heart attack
  • Heart Attack Fruits
  • raspberries
  • Strawberries

Related News

Dj Sound

DJ Sound : DJ సౌండ్ తో ప్రాణాలు పోతాయా?

DJ Sound : డీజే శబ్దాలు కేవలం పెద్దలకే కాకుండా, గర్భిణీ స్త్రీలకు కూడా అత్యంత ప్రమాదకరమని వైద్యులు స్పష్టం చేస్తున్నారు. ముఖ్యంగా గర్భం దాల్చిన నాలుగో నెల నుండి, డీజే శబ్దాలకు దూరంగా ఉండాలని సూచిస్తున్నారు

    Latest News

    • MMTS Trains: రైల్వే ప్ర‌యాణికుల‌కు గుడ్ న్యూస్‌.. ఉద‌యం 4 గంట‌ల వ‌ర‌కు రైళ్లు!

    • Gautam Gambhir: టీమిండియాలో జోష్ నింపిన గౌతం గంభీర్‌.. ఏం చేశారంటే?

    • Bullet 350: జీఎస్‌టీ రేట్లలో మార్పులు.. ఈ బైక్‌పై భారీగా త‌గ్గుద‌ల‌!

    • GST Reforms Impact: హోట‌ల్స్ రూమ్స్‌లో ఉండేవారికి గుడ్ న్యూస్‌!

    • PM Modi: మ‌రో దేశ అధ్యక్షుడితో ప్ర‌ధాని మోదీ చ‌ర్చ‌లు.. ఎందుకంటే?

    Trending News

      • Lunar Eclipse: రేపే చంద్ర‌గ్ర‌హ‌ణం.. ఏ దేశాల‌పై ప్ర‌భావం అంటే?

      • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

      • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

      • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

      • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd