Social Media : యువతలో పెరుగుతున్న మానసిక ఒత్తిడికి సోషల్ మీడియా కారణమా?

దేశంలో ఇప్పుడు అత్యధిక సంఖ్యలో స్మార్ట్‌ఫోన్ వినియోగదారులు ఉన్నారు. ప్రపంచవ్యాప్తంగా, స్మార్ట్‌ఫోన్ మార్కెట్‌లో భారతదేశం రెండవ స్థానంలో ఉంది. ప్రస్తుత పరిస్థితుల్లో తిండి, చిరుతిళ్లు కావాలన్నా ఇంటర్నెట్, స్మార్ట్‌ఫోన్‌లను మాత్రమే వదలలేమనే ఆలోచనలో ప్రజలు ఉన్నారు. దీని వాడకం వల్ల ప్రజలు సోషల్ మీడియాకు బానిసలయ్యారు. నేటి డిజిటల్ యుగంలో, సోషల్ మీడియా జీవితంలో ముఖ్యమైన భాగం. యంగ్ జనరేషన్ దాని కోసం గంటలు గడుపుతున్నారు, ఎక్కువగా స్నేహితులు , కుటుంబ సభ్యులతో కమ్యూనికేషన్, సమాచారం , వినోదం కోసం దీనిని ఉపయోగిస్తున్నారు. కానీ ఇది చెడు పరిణామాలను కలిగిస్తుందని మీకు తెలుసా, ముఖ్యంగా మానసిక ఆరోగ్యం విషయానికి వస్తే, యువతలో ఒత్తిడికి సోషల్ మీడియా ప్రధాన కారణమని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

సోషల్ మీడియా మానసిక ఒత్తిడిని ఎలా కలిగిస్తుంది? : ప్రజలు ఈ విధంగా ఎక్కువ సమయం గడిపినప్పుడు, వారు పని, చదువులు, స్నేహితులు , కుటుంబ సభ్యులతో సాంఘికం చేయడం వంటి ఇతర కార్యకలాపాల నుండి డిస్‌కనెక్ట్ చేయడం ప్రారంభిస్తారు. ఇలాంటి నిర్ణయాల వల్ల మానసిక ఒత్తిడికి లోనవుతారు. కొన్నిసార్లు మనం ఇతరులను సంతోషంగా చూస్తాము లేదా వారి జీవనశైలిలా ఉండాలని కోరుకుంటాము, అలాంటి వాటిని నియంత్రించడం మన మనస్సుకు కష్టమవుతుంది. క్రమంగా యౌవనస్థులు తమను తాము ఇతరులతో పోల్చుకోవడం ప్రారంభిస్తారు, ఇది వారిని తక్కువ స్థాయికి , ఒత్తిడికి గురిచేస్తుంది.

నేటి యువత తమ దినచర్యకు అంతరాయం కలిగిస్తూ అర్థరాత్రి వరకు స్మార్ట్‌ఫోన్‌లను ఉపయోగిస్తున్నారని డా. కుమార్ చెప్పారు. రాత్రిపూట ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం వల్ల తగినంత నిద్ర వస్తుంది, ఇది ఫేస్‌బుక్, ఇన్‌స్టాగ్రామ్ , వాట్సాప్ వంటి సోషల్ మీడియాలను ఆలస్యంగా ఉపయోగించడం వల్ల కళ్లలో మెలటోనిన్ హార్మోన్ విడుదల కాకుండా ఉంటుంది. కాబట్టి రాత్రిపూట సోషల్ మీడియాను ఉపయోగించడం వల్ల నిద్రలేమి, అలసట, చిరాకు , ఏకాగ్రత లోపించి ఒత్తిడికి దారి తీస్తుంది. చాలా సార్లు యువకులు తెలిసి లేదా తెలియక ఆన్‌లైన్ వేధింపులు , సోషల్ మీడియాలో బెదిరింపులను ఎదుర్కొంటారు, ఇది వారిలో మానసిక ఒత్తిడిని సృష్టిస్తుంది.

దీనికి పరిష్కారాలు ఏమిటి?
* మీరు ఒక రోజులో సోషల్ మీడియాను ఎంత సమయం చూడాలనుకుంటున్నారో నిర్ణయించుకోండి. అప్పుడు సరిగ్గా అనుసరించండి.

* కుటుంబం , స్నేహితులతో ఎక్కువ సమయం గడపండి.

* ప్రజలు తమ కష్టసుఖాలను పంచుకునే బదులు సోషల్ మీడియాలో సంతోషాన్ని, ఆనందాన్ని పంచుకుంటారు, కాబట్టి మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చుకోవడం మానుకోండి.

* మీకు భంగం కలిగించే లేదా బాధించే వార్తలు , పోస్ట్‌లను చదవడం , చూడటం మానుకోండి.

 

Read Also :Narendra Modi : కాంగ్రెస్ పాలనలు ఈ ప్రాంతాన్ని శిథిలావస్థలో ఉంచాయి