HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Life Style
  • >Olive Oil Benefits In Telugu

Olive Oil : ఆలివ్ ఆయిల్ గురకను నియంత్రించగలదా?

గురక అనేది ఒక సాధారణ సమస్య, ఇది గురక పెట్టేవారికి మరియు వారి స్లీపింగ్ పార్టనర్‌కు నిద్రకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. ఆలివ్ నూనెను ఉపయోగించడం వల్ల శ్వాసనాళాలను లూబ్రికేట్ చేయడం ద్వారా గురకను తగ్గించవచ్చు.

  • By Kavya Krishna Published Date - 08:33 AM, Tue - 23 April 24
  • daily-hunt
Snoring
Snoring

గురక అనేది ఒక సాధారణ సమస్య, ఇది గురక పెట్టేవారికి మరియు వారి స్లీపింగ్ పార్టనర్‌కు నిద్రకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. ఆలివ్ నూనెను ఉపయోగించడం వల్ల శ్వాసనాళాలను లూబ్రికేట్ చేయడం ద్వారా గురకను తగ్గించవచ్చు. దీని ఫలితంగా వైబ్రేషన్ తగ్గుతుంది. పడుకునే ముందు కొంచెం ఆలివ్ ఆయిల్ తీసుకుంటే గురక నుండి కొంత ఉపశమనం పొందవచ్చు.

కానీ, శాస్త్రీయంగా చెప్పాలంటే, ఆలివ్ నూనె గురకను సమర్థవంతంగా నిరోధించడానికి లేదా తగ్గించడానికి తక్కువ అవకాశం ఉంది. శోథ నిరోధక లక్షణాలు మరియు గుండె ఆరోగ్య మద్దతు వంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం ఆలివ్ నూనె తరచుగా ప్రచారం చేయబడుతుంది. ఇది గురకను నయం చేస్తుందని సూచించడానికి గణనీయమైన ఆధారాలు లేవు.

సాధారణంగా గొంతు కండరాలు సడలించడం, అదనపు గొంతు కణజాలం లేదా నాసికా రద్దీ వంటి వాయుమార్గంలో శారీరక అవరోధాల వల్ల గురక వస్తుంది. ఆలివ్ నూనె యొక్క ప్రాథమిక విధి గొంతు యొక్క కణజాలాలను ద్రవపదార్థం చేయడం. ఇది గురకకు కారణమయ్యే అంతర్లీన శరీర నిర్మాణ సంబంధమైన లేదా శారీరక సమస్యలను పరిష్కరించదని కొందరు నిపుణులు అంటున్నారు. సాధారణంగా, తక్కువ మొత్తంలో ఆలివ్ నూనె చాలా మందికి సురక్షితం. అయినప్పటికీ, గురక నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు ఆలివ్ నూనెను ఉపయోగించడం లేదా నిద్రవేళకు ముందు ఎక్కువ పరిమాణంలో తీసుకోవడం వల్ల అసౌకర్యం లేదా కడుపు నొప్పి ఉండవచ్చు. ఇదే కాకుండా…

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

తేనె: గురకను ఆపడానికి తేనె చాలా ప్రభావవంతమైన ఆహారాలలో ఒకటి. తేనెలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ మైక్రోబియల్ గుణాలు ఉన్నాయి, ఇవి గాలి మార్గంలో ఏదైనా రద్దీని నివారించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది మీ గొంతులో వాపును తగ్గిస్తుంది.

చేపలు: మీరు గురకను నివారించడానికి ఆహారాలలో ఒకటిగా మాంసం వంటకాలను చేపలతో భర్తీ చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. రెడ్ మీట్‌లో సంతృప్త కొవ్వు ఉంటుంది, ఇది ధమనులలో దుస్సంకోచాలను కలిగిస్తుంది, ఫలితంగా వాపు వస్తుంది.

టీ : గురకను నివారించడానికి టీ అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఆహారాలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది గొంతు రద్దీని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. చమోమిలే టీ, గ్రీన్ టీ, పుదీనా టీ మరియు సాధారణ బ్లాక్ టీని ప్రయత్నించండి. సోయా పాలు. లాక్టోస్ అసహనం ఉన్నవారిలో ఆవు పాలు గురకను ప్రోత్సహిస్తాయి. ఇది నాసికా భాగాల రద్దీని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు గురకను పెంచుతుంది. ఇది మ్యూకస్ ఉత్పత్తిని కూడా పెంచుతుంది.

మద్యం మానుకోండి: ఆల్కహాల్ కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను నిరుత్సాహపరుస్తుంది, దీని ఫలితంగా గొంతు కండరాలు రిలాక్స్ అవుతాయి.

పాల ఉత్పత్తులను నివారించండి: పాల ఉత్పత్తులు గురకకు కారణమవుతాయి. మీరు పాల ఉత్పత్తులను తీసుకుంటే, ఆ తర్వాత 3-4 గంటల తర్వాత మాత్రమే పడుకునేలా చూసుకోండి.
Read Also : Obesity: పిల్లల్లో ఊబకాయం పెరగడానికి అసలు కారణమిదే.. అవేంటో తెలుసా


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • fish for health
  • Honey Benefits
  • Olive Oil
  • telugu health tips

Related News

    Latest News

    • Fitness Tips: ప్ర‌స్తుత స‌మాజంలో మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే!

    • India vs Sri Lanka: శ్రీలంక ముందు భారీ ల‌క్ష్యం.. భార‌త్ స్కోర్ ఎంతంటే?

    • America: భార‌త్‌లో ప‌ర్య‌టించనున్న అమెరికా ప్ర‌తినిధులు.. అగ్ర‌రాజ్యానికి మోదీ స‌ర్కార్ కండీష‌న్‌!

    • Election Schedule: రేపు స్థానిక సంస్థల ఎన్నికల షెడ్యూల్ విడుద‌ల‌?

    • Formula E Car Race Case : అరెస్ట్ చేస్తే చేసుకోండి – కేటీఆర్

    Trending News

      • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

      • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

      • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

      • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

      • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Network
    • English News
    • Telugu News
    • Hindi News
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd