HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Life Style
  • >Immunity Boosting Exercises For Kids Winter Health

Immunity Booster Exercise : చలికాలంలో పిల్లలకు ఈ 3 వ్యాయామాలు చేయిస్తే రోగనిరోధక శక్తి తగ్గదు! నిపుణుల నుండి తెలుసుకోండి

Immunity Booster Exercise : బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి కారణంగా, పిల్లలు సులభంగా జలుబు, దగ్గు లేదా ఇతర వ్యాధుల బారిన పడవచ్చు. చలికాలంలో వాటిపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాల్సిన అవసరం ఉంది. చిన్నారుల్లో రోగ నిరోధక శక్తిని పెంపొందించేందుకు కొన్ని వ్యాయామాలను నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

  • By Kavya Krishna Published Date - 02:07 PM, Sat - 9 November 24
  • daily-hunt
Kids Immunity
Kids Immunity

Immunity Booster Exercise : వింటర్ సీజన్‌లో వ్యాధి నిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉన్న వారికి చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. అలాంటి వారు తరచుగా దగ్గు, జలుబు, వైరల్ జ్వరాలతో బాధపడుతుంటారు. ముఖ్యంగా ఈ సీజన్‌లో పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం చాలా ముఖ్యం. రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడకుండా పిల్లలకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఇవ్వండి.

వ్యాయామం చేయడం వల్ల పిల్లల్లో రోగనిరోధక శక్తి కూడా బలపడుతుందని ధర్మశిల నారాయణ ఆస్పత్రి ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ నిపుణుడు డాక్టర్ పంకజ్ వర్మ చెబుతున్నారు. ఇది చలికాలంలో పిల్లల శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచడంతో పాటు రక్త ప్రసరణను కూడా పెంచుతుంది. ఈ వ్యాయామాలు పిల్లలను శారీరకంగా దృఢంగా మార్చడమే కాకుండా మానసికంగా చురుగ్గా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. పిల్లలకు ఎలాంటి వ్యాయామాలు చేయాలో నిపుణుల ద్వారా తెలుసుకుందాం.

  ESIC Hospital In AP: అమరావతికి కేంద్రం గుడ్ న్యూస్.. త్వరలో ఏపీకి?

శ్వాస వ్యాయామం

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, శ్వాస వ్యాయామాలు పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి. శీతాకాలంలో, శ్వాసకోశ వ్యవస్థపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది, శ్వాస తీసుకోవడం కష్టమవుతుంది. ప్రాణాయామం, అనులోమ్-విలోమ్ , లోతైన శ్వాస ద్వారా ఊపిరితిత్తులు బలపడతాయి. ఇవి శరీరంలో ఆక్సిజన్ ప్రవాహాన్ని పెంచి రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.

దాటవేయడం

స్కిప్పింగ్ అనేది ఎనర్జిటిక్ వర్కవుట్. ఇది శీతాకాలంలో మీ పిల్లలను వెచ్చగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. స్కిప్పింగ్ ఖచ్చితంగా ఎముకలను బలపరుస్తుంది. అదనంగా, ఈ వ్యాయామం గుండెను బలపరుస్తుంది. చల్లని వాతావరణంలో స్కిప్పింగ్ చేయడం వల్ల శరీరంలోని రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలపడుతుంది.

నృత్యం చేయడానికి

డ్యాన్స్ చేయడం వల్ల ఎక్కువ కేలరీలు ఖర్చవుతాయి. దీని వల్ల రక్త ప్రసరణ కూడా పెరుగుతుంది. దీని వల్ల శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి బలంగా ఉంటుంది. డ్యాన్స్ శరీర రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది, ఇది శరీరంలోని రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. ఈ రోజుల్లో చాలా మంది పిల్లలకు డ్యాన్స్ అంటే ఇష్టం. ఈ వ్యాయామం వారికి ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది.

అయితే పిల్లలకు వ్యాయామంతో పాటు ఆహారం విషయంలోనూ జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా అవసరమని నిపుణులు కూడా చెబుతున్నారు. వారి ఆహారంలో విటమిన్ సి ఉండేలా చూసుకోండి, ఇది వారి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

National Legal Services Day : నేషనల్ లీగల్ సర్వీసెస్ అథారిటీ పాత్ర ఏమిటి..? ఇక్కడ సమాచారం ఉంది..!


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Child Health
  • dance
  • Exercises for Kids
  • Fitness for Kids
  • healthy habits
  • immune system
  • Immunity Booster
  • kids health
  • parenting tips
  • Pranayama
  • respiratory health
  • Skipping
  • Vitamin C for Immunity
  • Winter Health
  • Winter Wellness

Related News

Health secrets...did you know that red radish has immense health benefits?

Red Color Radish : ఆరోగ్య రహస్యాల పూట..ఎరుపు ముల్లంగి ఆరోగ్యానికి ఎనలేని మేలు చేస్తుందని మీకు తెలుసా?

ఇదే అంశం ఎరుపు ముల్లంగికి కూడా వర్తిస్తుంది. ఇందులో ఆంథోసయనిన్స్ అనే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ ముప్పు నుండి రక్షిస్తాయి. ఇది కేవలం చర్మానికి కాంతినే కాదు, ఆరోగ్యకరమైన హృదయాన్ని, క్యాన్సర్‌లాంటి తీవ్రమైన వ్యాధుల నుండి రక్షణను కూడా ఇస్తుంది.

    Latest News

    • South: ఏఐడీఎంకెలో ఉత్కంఠ.. పళణి స్వామి కీలక నిర్ణయాలు

    • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

    • Viral : రూ.10 వేల కోట్ల ఆస్తి ఫుట్‌బాల్‌ స్టార్‌కి రాసిచ్చిన బిలియనీర్‌

    • Coolie : వచ్చేస్తోంది.. ‘కూలీ’ ఇప్పుడు ఏ ఓటీటీలో అంటే..?

    • Ganesh Visarjan : 16 కిలో మీటర్లు సాగనున్న బాలాపూర్‌ గణేష్‌ శోభాయాత్ర..

    Trending News

      • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

      • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

      • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

      • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

      • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd