HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Life Style
  • >If You Follow Rainbow Diet You Will Stay Away From Those Diseases

Rainbow Diet : ఈ వెరైటీ డైట్ పాటిస్తే…ఆ వ్యాధులకు దూరంగా ఉంటారు..!!

  • By hashtagu Published Date - 10:00 AM, Tue - 29 November 22
  • daily-hunt
Fruit And Vegetable Rainbow As Healthy Eating Concept
Fruit And Vegetable Rainbow As Healthy Eating Concept

మన ఆరోగ్యం బాగుండాలంటే…పండ్లు, కూరగాయలు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. వీటి నుంచి శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలన్నీ అందుతాయి. కానీ రెయిన్ బో డైట్ గురించి మీరు విన్నారా. ఇది చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇంధ్రదనుస్సును చూస్తే మనస్సు ఎంత హాయిగా ఉంటుందో…ఈ రెయిన్ బో డైట్ కూడా మన ఆరోగ్యాన్ని అలాగే కాపాడుతుంది. దీని వల్ల ఎన్నో రకాల వ్యాధులు నయం అవుతాయి. ఇంట్లోనే రెయినో బో డైట్ తయారు చేసుకోవడం చాలా సులభం. ఎలాగో చూద్దాం.

రెడ్ ఫుడ్స్:
రెయిన్‌బో డైట్‌లోని రెడ్ ఫుడ్స్ యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గా పనిచేస్తాయి. వీటిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, గుండె జబ్బులు, కొన్ని క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఎరుపు రంగు ఆహారాన్ని తినడం వల్ల సూర్యరశ్మి వల్ల చర్మం దెబ్బతినదు. టొమాటో, పుచ్చకాయ, పింక్ పియర్, ద్రాక్షపండు, యాపిల్, స్ట్రాబెర్రీ మొదలైనవి ఎరుపు రంగు ఆహారాలు.

పసుపు నారింజ రంగు ఆహారాలు:
పసుపు, నారింజ రంగుల ఆహారాలు కళ్లకు చాలా మేలు చేస్తాయి. ఇవి యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి. ఇవి గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్‌ల నుండి రక్షిస్తాయి. క్యారెట్లు, అరటిపండ్లు, పైనాపిల్స్, గుమ్మడికాయలు, మొక్కజొన్న పసుపు, నారింజ ఇవన్నీ కూడా రెయిన్‌బో ఆహారాలు.

ఆకుపచ్చ ఆహార పదార్థాలు:
రెయిన్ బో డైట్ లో ఆకుపచ్చ రంగు చాలా ముఖ్యమైంది. ఈ ఆహారాలను తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన ప్రొటీన్లు, ఫైబర్ , యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అందుతాయి. ఈ పదార్థాలు శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. మన దగ్గర చాలా పచ్చి కూరగాయలు ఉన్నాయి. ఇందులో బచ్చలికూర, బ్రోకలీ, గ్రీన్ క్యాబేజీ, అవకాడో మొదలైనవి ఉన్నాయి.

బ్లూ, పర్పుల్ ఫుడ్స్:
రెయిన్‌బో డైట్‌లోని బ్లూ, పర్పుల్ ఫుడ్స్ మెదడును మెరుగుపరుస్తాయి. వీటిని తినడం వల్ల టైప్-2 మధుమేహం, నరాల సంబంధిత వ్యాధులు, గుండె జబ్బులు, కొన్ని క్యాన్సర్‌లను నివారించవచ్చు. నీలం ఊదా రంగు పండ్లు, వంకాయ, ఎరుపు-ఊదా క్యాబేజీ, ద్రాక్షలో కనిపిస్తుంది.

ముదురు ఎరుపు ఆహారాలు:
.ఇది శరీరంలో ఆక్సిజన్‌ను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. వీటిని తినడం వల్ల అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశాలు తగ్గుతాయి. అదనంగా, ముదురు ఎరుపు ఆహారాలు అథ్లెటిక్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. బీట్‌రూట్, ప్రిక్లీ పియర్ లోతైన ఎరుపు రంగు ఆహారాలు.

తెలుపు, గోధుమ రంగు ఆహారాలు:
తెలుపు , గోధుమ రంగు ఆహారాలను క్రమం తప్పకుండా తినాలి. ఈ ఆహారాన్ని తినడం వల్ల కడుపు క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులు రాకుండా ఉంటాయి. వీటిని తినడం వల్ల ఫైబర్, ఫోలేట్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, విటమిన్ బి6 లభిస్తాయి. క్యాబేజీ, వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయలు, పుట్టగొడుగులు, తెల్ల బంగాళాదుంపలను రెయిన్‌బో డైట్‌లో చేర్చుకోవచ్చు.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • disease
  • food
  • health
  • lifestyle
  • Rainbow Diet

Related News

Fitness Tips

Fitness Tips: ప్ర‌స్తుత స‌మాజంలో మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే!

ఫిట్‌నెస్ అనేది కేవలం శరీరానికే పరిమితం కాదు. మానసిక ఆరోగ్యం కూడా అంతే ముఖ్యం. ఉదయం ధ్యానం (మెడిటేషన్) చేయడం మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

  • Pineapple Benefits

    Pineapple Benefits: ఆరోగ్యం, అందానికి సంజీవని ఈ పండు!

  • Night Food

    Night Food: రాత్రి స‌మ‌యంలో ఎలాంటి ఫుడ్ తీసుకుంటే మంచిది?

  • Gas Burners

    Gas Burners: గ్యాస్ బర్నర్‌లను ఎలా శుభ్రం చేయాలి? ఇంటి చిట్కాలీవే!

  • Celebrities

    Celebrities: 40 ఏళ్ల వ‌య‌సులో గర్భం దాల్చిన సెలబ్రిటీలు వీరే!

Latest News

  • India vs Sri Lanka: శ్రీలంక ముందు భారీ ల‌క్ష్యం.. భార‌త్ స్కోర్ ఎంతంటే?

  • America: భార‌త్‌లో ప‌ర్య‌టించనున్న అమెరికా ప్ర‌తినిధులు.. అగ్ర‌రాజ్యానికి మోదీ స‌ర్కార్ కండీష‌న్‌!

  • Election Schedule: రేపు స్థానిక సంస్థల ఎన్నికల షెడ్యూల్ విడుద‌ల‌?

  • Formula E Car Race Case : అరెస్ట్ చేస్తే చేసుకోండి – కేటీఆర్

  • Suryakumar Yadav: సూర్య‌కుమార్ యాద‌వ్‌కు షాక్‌.. మ్యాచ్ ఫీజులో 30 శాతం కోత‌!

Trending News

    • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

    • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd