HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Life Style
  • >If You Follow Rainbow Diet You Will Stay Away From Those Diseases

Rainbow Diet : ఈ వెరైటీ డైట్ పాటిస్తే…ఆ వ్యాధులకు దూరంగా ఉంటారు..!!

  • By hashtagu Published Date - 10:00 AM, Tue - 29 November 22
  • daily-hunt
Fruit And Vegetable Rainbow As Healthy Eating Concept
Fruit And Vegetable Rainbow As Healthy Eating Concept

మన ఆరోగ్యం బాగుండాలంటే…పండ్లు, కూరగాయలు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. వీటి నుంచి శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలన్నీ అందుతాయి. కానీ రెయిన్ బో డైట్ గురించి మీరు విన్నారా. ఇది చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇంధ్రదనుస్సును చూస్తే మనస్సు ఎంత హాయిగా ఉంటుందో…ఈ రెయిన్ బో డైట్ కూడా మన ఆరోగ్యాన్ని అలాగే కాపాడుతుంది. దీని వల్ల ఎన్నో రకాల వ్యాధులు నయం అవుతాయి. ఇంట్లోనే రెయినో బో డైట్ తయారు చేసుకోవడం చాలా సులభం. ఎలాగో చూద్దాం.

రెడ్ ఫుడ్స్:
రెయిన్‌బో డైట్‌లోని రెడ్ ఫుడ్స్ యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గా పనిచేస్తాయి. వీటిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, గుండె జబ్బులు, కొన్ని క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఎరుపు రంగు ఆహారాన్ని తినడం వల్ల సూర్యరశ్మి వల్ల చర్మం దెబ్బతినదు. టొమాటో, పుచ్చకాయ, పింక్ పియర్, ద్రాక్షపండు, యాపిల్, స్ట్రాబెర్రీ మొదలైనవి ఎరుపు రంగు ఆహారాలు.

పసుపు నారింజ రంగు ఆహారాలు:
పసుపు, నారింజ రంగుల ఆహారాలు కళ్లకు చాలా మేలు చేస్తాయి. ఇవి యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి. ఇవి గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్‌ల నుండి రక్షిస్తాయి. క్యారెట్లు, అరటిపండ్లు, పైనాపిల్స్, గుమ్మడికాయలు, మొక్కజొన్న పసుపు, నారింజ ఇవన్నీ కూడా రెయిన్‌బో ఆహారాలు.

ఆకుపచ్చ ఆహార పదార్థాలు:
రెయిన్ బో డైట్ లో ఆకుపచ్చ రంగు చాలా ముఖ్యమైంది. ఈ ఆహారాలను తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన ప్రొటీన్లు, ఫైబర్ , యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అందుతాయి. ఈ పదార్థాలు శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. మన దగ్గర చాలా పచ్చి కూరగాయలు ఉన్నాయి. ఇందులో బచ్చలికూర, బ్రోకలీ, గ్రీన్ క్యాబేజీ, అవకాడో మొదలైనవి ఉన్నాయి.

బ్లూ, పర్పుల్ ఫుడ్స్:
రెయిన్‌బో డైట్‌లోని బ్లూ, పర్పుల్ ఫుడ్స్ మెదడును మెరుగుపరుస్తాయి. వీటిని తినడం వల్ల టైప్-2 మధుమేహం, నరాల సంబంధిత వ్యాధులు, గుండె జబ్బులు, కొన్ని క్యాన్సర్‌లను నివారించవచ్చు. నీలం ఊదా రంగు పండ్లు, వంకాయ, ఎరుపు-ఊదా క్యాబేజీ, ద్రాక్షలో కనిపిస్తుంది.

ముదురు ఎరుపు ఆహారాలు:
.ఇది శరీరంలో ఆక్సిజన్‌ను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. వీటిని తినడం వల్ల అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశాలు తగ్గుతాయి. అదనంగా, ముదురు ఎరుపు ఆహారాలు అథ్లెటిక్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. బీట్‌రూట్, ప్రిక్లీ పియర్ లోతైన ఎరుపు రంగు ఆహారాలు.

తెలుపు, గోధుమ రంగు ఆహారాలు:
తెలుపు , గోధుమ రంగు ఆహారాలను క్రమం తప్పకుండా తినాలి. ఈ ఆహారాన్ని తినడం వల్ల కడుపు క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులు రాకుండా ఉంటాయి. వీటిని తినడం వల్ల ఫైబర్, ఫోలేట్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, విటమిన్ బి6 లభిస్తాయి. క్యాబేజీ, వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయలు, పుట్టగొడుగులు, తెల్ల బంగాళాదుంపలను రెయిన్‌బో డైట్‌లో చేర్చుకోవచ్చు.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • disease
  • food
  • health
  • lifestyle
  • Rainbow Diet

Related News

Lunar Eclipse

Lunar Eclipse: చంద్ర‌గ్ర‌హ‌ణం రోజున‌ గర్భిణీలు చేయాల్సినవి, చేయకూడనివి ఇవే!

గ్రహణం ప్రారంభమైన తర్వాత ఆహారం వండటం, తినడం చేయకూడదు. ఎందుకంటే గ్రహణం సమయంలో ఆహారం కలుషితం అవుతుందని, దానిని తినడం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయని నమ్ముతారు.

  • Gym Germs

    Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

  • Prostate Cancer

    Prostate Cancer: పదేపదే మూత్రవిసర్జన చేస్తున్నారా? అయితే మీకు ఈ క్యాన్స‌ర్ ఉన్న‌ట్లే!

Latest News

  • India: హాకీ ఆసియా కప్.. ఫైన‌ల్‌కు చేరిన భార‌త్‌!

  • GST Rates: జీఎస్టీ మార్పులు.. భారీగా త‌గ్గ‌నున్న ధ‌ర‌లు!

  • Aligned Partners: ట్రంప్ కొత్త వాణిజ్య విధానం.. ‘అలైన్డ్ పార్టనర్స్’కు సున్నా టారిఫ్‌లు!

  • MMTS Trains: రైల్వే ప్ర‌యాణికుల‌కు గుడ్ న్యూస్‌.. ఉద‌యం 4 గంట‌ల వ‌ర‌కు రైళ్లు!

  • Gautam Gambhir: టీమిండియాలో జోష్ నింపిన గౌతం గంభీర్‌.. ఏం చేశారంటే?

Trending News

    • GST Reforms Impact: హోట‌ల్స్ రూమ్స్‌లో ఉండేవారికి గుడ్ న్యూస్‌!

    • Lunar Eclipse: రేపే చంద్ర‌గ్ర‌హ‌ణం.. ఏ దేశాల‌పై ప్ర‌భావం అంటే?

    • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd