Ice Pack or hot Bag: శరీర నొప్పులను తగ్గించడానికి వేడి లేదా ఐస్ ప్యాక్? ఈ 5 విషయాలు మీరు తెలుసుకోవాలి..!

గాయాలు, బెణుకులు మొదలైన వాటికి వేడిని పూయడం కేరళలో సాంప్రదాయ చికిత్సా పద్ధతుల్లో ఒకటి. నీటిలో ఉప్పుతో వేడెక్కడం చాలా సాధారణ చికిత్స. అయితే అన్ని నొప్పులను వేడితో నయం చేయవచ్చా? కొందరు ఐస్ ప్యాక్‌లు వేసుకోవడం కూడా కనిపిస్తుంది. కానీ చాలా మందికి వేడిని ఎప్పుడు ఉపయోగించాలో, ఎప్పుడు చల్లగా ఉపయోగించాలో తెలియదు. ఈ విషయంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోకుంటే భవిష్యత్తులో శారీరకంగా తీవ్ర ఇబ్బందులు ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

మనం వేడిగా ఉన్నప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది : శరీరంలోని ఏ భాగంలోనైనా వేడిగా ఉన్నప్పుడు, ఆ శరీరం వెలుపల పెద్ద మార్పులు కనిపించకపోయినా, లోపల చాలా జరుగుతాయి. వేడి రక్త నాళాలు విస్తరించడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ విధంగా ఎక్కువ ఆక్సిజన్ ఈ భాగానికి చేరుతుంది. పోషకాల రాకతో, నొప్పి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

ఐస్ ప్యాక్ ఎప్పుడు ఉపయోగించాలి : ఐస్ ప్యాక్ యొక్క ఖచ్చితమైన వ్యతిరేక చర్యలు చల్లటి సమయంలో జరుగుతాయి. కానీ కొన్ని దశలు అవసరం. ఐస్ ప్యాక్ లాంటివి అప్లై చేయడం వల్ల రక్తనాళాలు కుదించబడతాయి. దీంతో రక్త ప్రసరణ మందగిస్తుంది. అందువల్ల అక్కడికి చేరే పోషకాల పరిమాణం కూడా తగ్గుతుంది.

హీట్‌ ప్యాక్‌ని ఎప్పుడు ఉపయోగించాలి : మన శరీరంలో కొంతకాలంగా అనుభవించిన నొప్పులకు వేడిని ఉపయోగించడం మంచిది , వెంటనే కాదు. దృఢత్వం, కీళ్ల నొప్పులు, కండరాల దృఢత్వం, కీళ్లనొప్పులు, పీరియడ్స్ నొప్పికి వేడి మంచిది.

ఐస్ ప్యాక్ ఎప్పుడు ఉపయోగించాలి : చాలా అకస్మాత్తుగా, ఊహించని విధంగా సంభవించే బెణుకులు, నొప్పులకు జలుబును ఉపయోగించడం మంచిది. బాధాకరమైన ఉత్సర్గ, స్పోర్ట్స్ గాయాలు, కండరాల జాతులు, కండరాల కన్నీళ్లు , మైగ్రేన్ తలనొప్పి అన్నింటికీ చల్లని చికిత్స చేయాలి.

గమనించదగ్గ అంశాలు : మీ అవసరాన్ని బట్టి వేడిగా లేదా చల్లగా ఉన్నా, వాటిని ఉపయోగించడానికి సమయాన్ని లెక్కించాలి. వాటిని 20 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ వాడకూడదు. మీరు దీన్ని ఉపయోగించడం కొనసాగించాలనుకుంటే, 20 నిమిషాల తర్వాత విరామం తీసుకోండి. అప్పుడే వాటిని ఉపయోగించాలి. అలాగే, మీరు చల్లగా ఉపయోగించాలనుకుంటే, తయారీ నుండి నేరుగా మంచు లేదా చల్లని నీటిని ఉపయోగించవద్దు. ఐస్‌ను ఉపయోగించినప్పుడు, దానిని ఐస్ బ్యాగ్‌లు లేదా గుడ్డలో చుట్టి మాత్రమే ఉపయోగించాలి.

Read Also : Eye Drops : చదివేటప్పుడు కళ్లద్దాలు పెట్టుకోవాల్సిన అవసరం లేదు, ఈ ఐ డ్రాప్స్‌ చాలు..!