Happy Life: పని ఒత్తిడితో అలసటకు గురవుతున్నారా.. ఈ టిప్స్ ఫాలోకండి

Happy Hormones

Happy Life: నేటి కాలంలో నిరంతరం పనిలో బిజీగా ఉన్నప్పుడు అలసటతో బాధపడటం సర్వసాధారణం. ఈ సమస్య మన పని నాణ్యతను ప్రభావితం చేయడమే కాకుండా మన ఆరోగ్యం మరియు ఆనందాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. మానసిక అలసటకు చెక్ పెట్టాలంటే ఇవి చేయాల్సిందే..  అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే, ఎక్కువ పనిచేశారనడానికి సంకేతం. దీని కారణంగా రోజువారీ పనులను కూడా చేయడం కష్టం అవుతుంది. ఒకప్పుడు మీకు సంతోషాన్ని కలిగించిన పని ఇప్పుడు భారంగా కనిపిస్తోంది. అంటే మీ ఆసక్తి, ఉత్సాహం తగ్గిపోయిందని అర్థం. మీరు మీ శక్తిని మరియు ఆనందాన్ని తిరిగి పొందేందుకు, మీకు కొంత సమయం ఇవ్వాల్సిన అవసరం ఉంది.

మీరు బర్న్‌అవుట్‌కు గురైనప్పుడు, మీ సహనం తగ్గిపోతుంది. చిన్న విషయాలకే త్వరగా కోపం తెచ్చుకుంటారు. మీరు మానసికంగా అలసిపోవడం,  సహనం తగ్గడం జరుగుతుంది. ఈ రకమైన ప్రతిచర్య మిమ్మల్ని మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి చాలా అవసరం అని సూచిస్తుంది.

మీరు తరచుగా తలనొప్పి మరియు వెన్నునొప్పితో బాధపడవచ్చు. ఒత్తిడి మీ శరీరం రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గిస్తుంది, తద్వారా మీరు అనారోగ్యానికి గురయ్యే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి  మీ పని సమయాన్ని సరిగ్గా ప్లాన్ చేయండి. పూర్తి విశ్రాంతి కూడా తీసుకోండి. మీ రోజువారీ పని నుండి మీ కోసం కొంత సమయం కేటాయించండి. హాబీలకు సమయం ఇవ్వండి, స్నేహితులతో సమయం గడపండి. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి

Follow us