Summer Diet : వేసవిలో రోజుకో మామిడి పండు తింటే ఇన్ని లాభాలున్నాయా?
- By hashtagu Published Date - 05:50 AM, Thu - 13 April 23
పండ్లలో రారాజుగా పేరొందింది మామిడి! ఉగాది పండుగ తర్వాత అన్ని చోట్లా మామిడి పళ్ల (Summer Diet) అమ్మకాలు మొదలవుతాయని మనందరికీ తెలిసిందే. వేసవిలో ఈ పండ్ల విక్రయాలు జోరుగా సాగుతున్నాయి. స్వతహాగా ప్రత్యేకమైన రుచిని కలిగి ఉండే ఈ పండును పెద్దలు, చిన్నపిల్లలు కూడా ఇష్టపడతారు. కాబట్టి ఈ పండు రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంది. వేసవిలో రోజుకో మామిడి పండు తింటే ఎన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయో తెలుసుకుందాం.
మామిడి పండు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:
-మామిడిపండులో విటమిన్ ఇ, విటమిన్ సి, విటమిన్ కె విటమిన్ ఎ వంటి విటమిన్లు పుష్కలంగా లభిస్తాయి.
– పోషకాలను కలిగి ఉన్న వివిధ రకాల ఖనిజాలు కూడా ఉన్నాయి.
-ఈ పండులో పొటాషియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్ మూలకాలు అధిక పరిమాణంలో ఉంటాయి.
చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగిస్తుంది:
-రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరిగితే రక్తప్రసరణలో ఆటంకాలు ఏర్పడే అవకాశం, గుండెకు సంబంధించిన వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం ఉంది.
-కాబట్టి ఈ సమస్యకు దూరంగా ఉండాలంటే ఆరోగ్యకరమైన ఆహార పదార్థాలు, సహజంగా లభించే పండ్లు, కూరగాయలు ఆహారంలో పాటించాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.
-వేసవి కాలంలో మామిడి పండ్లను మితంగా తినడం దీనికి మంచి ఉదాహరణ.
-దీనికి ప్రధాన కారణం ఏమిటంటే, ఈ పండులో మంచి మొత్తంలో విటమిన్ సి, కరిగే ఫైబర్, పెక్టిన్ కంటెంట్ ఉండటం వల్ల రక్తంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరుగుతుంది.
బరువు తగ్గాలనుకునే వారు:
-ఈ రోజుల్లో చాలా మందికి శరీర బరువు తగ్గడం పెద్ద సమస్యగా మారింది . దీని కోసం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి, సరైన ఆహారాన్ని అనుసరించడం ద్వారా, శరీర బరువును నివారించవచ్చు.
-బరువు తగ్గాలనుకునే వారు మామిడిని రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల కూడా మంచి ఫలితాలు కనిపిస్తాయి.
-దీనికి ప్రధాన కారణం ఈ పండులో సమృద్ధిగా నీటి శాతం, కేలరీలు తక్కువగా ఉండటం.
-వీటన్నింటికి తోడు ఈ పండులో పీచు పదార్థం కూడా ఎక్కువగా ఉండడం వల్ల జీర్ణక్రియ ప్రక్రియ సాఫీగా పూర్తవుతుంది.
కడుపుని ఎక్కువసేపు ఆకలితో ఉంచుతుంది.
-ఇది అధిక శరీర బరువును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
లైంగిక సమస్యలకు మంచిది:
-ప్రస్తుతం స్త్రీ, పురుషులిద్దరిలోనూ లైంగిక సమస్యలు ఎక్కువగా కనిపిస్తున్నాయి.
-ముఖ్యంగా పెళ్లయిన తర్వాత ఈ సమస్య వల్ల చాలా మంది లౌకిక జీవితం నాశనమైపోతోంది. చాలామంది తమ స్నేహితులతో సమస్యను చర్చించడానికి లేదా డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లడానికి ఇష్టపడరు.
-ఈ సమస్య ఉన్నవారు రోజూ మామిడి పండ్లను తీసుకోవడం మంచిది. ఈ పండులో ఉండే కామోద్దీపన గుణాల వల్ల, ముఖ్యంగా పురుషులలో ఇది పురుషత్వాన్ని పెంచుతుంది.
కళ్లకు మంచిది:
-ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, మామిడిలో విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది కంటి చూపును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
-ముఖ్యంగా, ఇది రేచికట్లు, పొడి కళ్ళు సమస్యను కూడా నివారిస్తుంది.
