HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Life Style
  • >Are Protein Shakes Good Or Bad For You

Protein Shake: ప్రోటీన్ షేక్ శరీరానికి హాని చేస్తుందా…?

ఈమధ్యకాలంలో ప్రొటీన్ షేక్స్ చాలామంది ఉపయోగిస్తున్నారు. కానీ దీని వాడకం వల్ల శరీరానికి ఎంత హాని జరుగుతుందో తెలుసా.

  • By Hashtag U Published Date - 01:15 PM, Wed - 1 June 22
  • daily-hunt
Protein Shake
Protein Shake

ఈమధ్యకాలంలో ప్రొటీన్ షేక్స్ చాలామంది ఉపయోగిస్తున్నారు. కానీ దీని వాడకం వల్ల శరీరానికి ఎంత హాని జరుగుతుందో తెలుసా. ప్రొటీన్ పౌడర్ ను జంతువులు లేదా మొక్కల వనరుల నుంచి తయారు చేయబడిన ఆహార అనుబంధం. దీనిలో పాలు, పాల విరుగుడు, కేసైన్, మాంసం, పౌల్ట్రీ , గుడ్లు, సీఫుడ్, ఎండిన పండ్లు, విత్తనాలు, సోయా ప్రొడక్ట్స్, బీన్స్, బఠానీలు ఉపయోగిస్తారు. దీని వాడకంతో శరీరంలోని ప్రోటీన్ లోపాన్ని తొలగించవచ్చు.

అయితే ప్రొటీన్ పౌడర్ వల్ల దుష్ర్పభావాలు…ఏవైనా సరే పరిమితిలోనే తీసుకుంటే ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. అంతేకాదు పోషకాన్ని ఎక్కువకాలం తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి ఏమాత్రం మంచిది కాదట. దీనిని ఎక్కువగా తీసుకుంటే ఎలాంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయో తెలుసుకుందాం.

డీహైడ్రేషన్:
ప్రొటీన్ షేక్స్ ను ఎక్కువగా తీసుకునే వ్యక్తులకు నిర్జలీకరణ సమస్యలు ఎదుర్కోవల్సి ఉంటుంది. ఎందుకంటే ఇందులో కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉంటాయి. అందుకే వీటిని ఎక్కువగా తీసుకోకపోవడమే మంచిదంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు

చర్మంపై.:
అధిక మొత్తంలో ప్రోటీన్లను తీసుకుంటే… హార్మోన్ల ఉత్పత్తి వేగంగా పెరుగుతుంది. ఇది ముఖంపై మొటిమలు, ఎర్రబారడం, వాపు వంటి చర్మ సంబంధిత సమస్యలకు కారణం అవుతుంది.

రక్తపోటు:
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. ఎక్కువగా ప్రోటీన్ షేక్స్ తీసుకుంటే..రక్తపోటు తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. అలాంటి పరిస్థితిలో మీకు తక్కువ రక్తపోటు సమస్య ఉంటే ప్రోటీన్ షేక్ ను తీసుకోకపోవడమే బెటర్.

మూత్రపిండాల్లో:
ప్రోటీన్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల మూత్రపిండాల సమస్యలు తలెత్తుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇక ఇప్పటికే మూత్రపిండాల సమస్యతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ప్రోటీన్ పౌడర్ జోలికి వెళ్లకపోవడమే మంచిది. అలాగే పప్పుధాన్యాలు, ఇతర ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే వస్తువులను తీసుకోవడం దాదాపుగా తగ్గించాలి.

ప్రోటీన్ షేక్ ఎలా తీసుకోవాలి.:
ఎప్పుడూ కూడా మీరు తాజా ప్రోటీన్ షేక్ నే తీసుకోవడం మంచిది. నిల్వ ఉంచిన షేక్ ఆరోగ్యానికి హాని చేస్తుందన్న విషయాన్ని గుర్తుంచుకోండి. ప్రోటీన్ షేక్ చేయడానికి.. ముందుగా పాలను మిక్సర్ గ్రైండర్ లో పోసి.. దీనిలో 1-2 స్కూప్ ప్రోటీన్ పౌడర్ వేయండి. 5 నిమిషాలు పాట్ మిక్స్ చేసి గ్లాస్ లో తీసుకుని తాగండి. మాంసాహారులు రోజుకు 1-2 స్కూప్ల పాల విరుగుడు ప్రోటీన్ తీసుకోవడం మంచిది. శాకాహారులైతే 2-3 స్కూప్ లు తీసుకోవచ్చు. ఏదేమైనా వైద్యుడి సలహా తీసుకుని దీన్ని వాడటం మంచిది.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • bad for health
  • dehydration
  • kidney issue
  • lifestyle
  • protein shake

Related News

Gym Germs

Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

పరిశోధనా బృందం జిమ్ పరికరాల్లోనే కాకుండా అక్కడి క్యాంటీన్లలో, విశ్రాంతి గదుల్లో కూడా మన ఇళ్లలోని టాయిలెట్ సీట్ల కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా ఉందని కనుగొంది.

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Lychee fruits, with their impressive red beauty, are an elixir for health!

    Lychee : ఎర్రని అందంతో ఆకట్టుకునే ఈ పండ్లు..ఆరోగ్యానికి అమృతమే..!

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

  • Prostate Cancer

    Prostate Cancer: పదేపదే మూత్రవిసర్జన చేస్తున్నారా? అయితే మీకు ఈ క్యాన్స‌ర్ ఉన్న‌ట్లే!

Latest News

  • MP Mithun Reddy : జైలు నుంచి ఎంపీ మిథున్ రెడ్డి విడుదల

  • AI Effect : 2030 కల్లా 99% ఉద్యోగాలు మటాష్!

  • Lunar Eclipse : రేపు తిరుమల శ్రీవారి ఆలయం మూసివేత

  • Pushpa 3 : సైమా వేదిక గా పుష్ప-3 అప్డేట్ ఇచ్చిన సుకుమార్

  • Drugs : హైదరాబాద్లో డ్రగ్స్ తయారీ ఫ్యాక్టరీ గుట్టు రట్టు

Trending News

    • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd