HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Winter Has Started If You Do This You Will Not Get Any Diseases

Winter : శీతాకాలం మొదలైంది..ఇలా చేస్తే మీకు ఏ వ్యాధులు సోకవు …

Winter : చలికాలంలో ఎక్కువగా జలుబు, దగ్గు, జ్వరం వంటి సీజనల్ వ్యాధుల వస్తుంటాయి. కాబట్టి రోగనిరోధక శక్తి (Immunity)ని పెంచే ఆహారాలు తీసుకోవడం మంచిది

  • By Sudheer Published Date - 07:51 PM, Sun - 10 November 24
  • daily-hunt
Immunity
Immunity

చలికాలం (Winter Session) మొదలైంది..సాయంత్రం 06 అయితే చాలు గజగజ వణుకు పుడుతుంది. అలాగే చలికాలంలో ఎక్కువగా జలుబు, దగ్గు, జ్వరం వంటి సీజనల్ వ్యాధుల వస్తుంటాయి. కాబట్టి రోగనిరోధక శక్తి (Immunity)ని పెంచే ఆహారాలు తీసుకోవడం మంచిది.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఆహారాలు :

సీజనల్ పండ్లు మరియు కూరగాయలు: చలికాలంలో ప్రత్యేకంగా లభించే పండ్లు, కూరగాయలు ఎక్కువగా తినడం చాలా మంచిది. వీటిలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉండి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. సీజన్ పండ్లలో సిట్రస్ పండ్లు (జామ, కమలా) కూడా రోగనిరోధక శక్తికి చాలా మంచివి.

బాదం పప్పు: బాదం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో ఉపయోగపడుతుంది. ఇందులో జింక్ మరియు విటమిన్ ‘ఇ’ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి కణజాలాలను రిపేర్ చేయడంలో, శరీరంలో వాపులను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

వేరుశెనగ: వేరుశెనగలలో ప్రోటీన్, ఫైబర్, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఖనిజాలు ఉంటాయి. చలికాలంలో వీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ద్వారా సీజనల్ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షణ పొందవచ్చు.

గుమ్మడికాయ గింజలు: గుమ్మడికాయ గింజలలో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, ప్రోటీన్లు, అమైనో ఆమ్లాలు ఉన్నాయి, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి చాలా అవసరం.

అవిసె గింజలు: అవిసె గింజలలో కూడా ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి, ఇవి శరీరాన్ని ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.

ఈ ఆహారాలు చలికాలంలో తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు అందుతాయి మరియు రోగనిరోధక శక్తి మెరుగుపడుతుంది. దీని ద్వారా వ్యాధుల నుండి బయటపడచ్చు.

Read Also : Afternoon Nap Benefits: మ‌ధ్యాహ్నం అర‌గంట నిద్ర‌పోతే ఇన్ని లాభాలా!


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Immunity
  • winter session

Related News

Lychee fruits, with their impressive red beauty, are an elixir for health!

Lychee : ఎర్రని అందంతో ఆకట్టుకునే ఈ పండ్లు..ఆరోగ్యానికి అమృతమే..!

లిచి పండ్లు తినడం ద్వారా శరీరానికి విటమిన్లు, మినరల్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా అందుతాయి. ముఖ్యంగా విటమిన్ C ఎక్కువగా లభిస్తుంది. ఇది శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేసి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

    Latest News

    • Renault Cars : జీఎస్టీ 2.0 ఎఫెక్ట్.. రెనో కార్లపై భారీ తగ్గింపు

    • South: ఏఐడీఎంకెలో ఉత్కంఠ.. పళణి స్వామి కీలక నిర్ణయాలు

    • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

    • Viral : రూ.10 వేల కోట్ల ఆస్తి ఫుట్‌బాల్‌ స్టార్‌కి రాసిచ్చిన బిలియనీర్‌

    • Coolie : వచ్చేస్తోంది.. ‘కూలీ’ ఇప్పుడు ఏ ఓటీటీలో అంటే..?

    Trending News

      • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

      • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

      • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

      • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

      • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd